https://plaza.rakuten.co.jp/mocimocio/ 楽天ブログ - 体力測定　～引き締まったボディになる！！～ ja 充5727 Copyright (c) 充5727,Inc All rights reserved. 2009-09-28T12:02:12+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/mocimocio/diary/200909280000/ 週末はいかがお過ごしでしたか？久しぶりにごろごろとしておりました。ほとんど睡眠と読書でした。 では、お昼の測定値です。体重　　　　64.5/65.4　　　　　　　　+0.9体脂肪率　　12.3/12.9　　　　　　... 充5727 2009-09-28T12:02:12+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/mocimocio/diary/200909250001/ 体重　　　　64.8体脂肪率　　13.3体年齢　　　28BMI　　　　21.9基礎代謝　　1569内臓脂肪L　　　5   充5727 2009-09-25T12:15:11+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/mocimocio/diary/200909250000/ おはようございます。今日もいいお天気ですね。では、朝の測定値です。 体重　　　　　64.5体脂肪率　　　　15.6体年齢　　　　29BMI　　　　21.8基礎代謝　　　1551内臓脂肪L　　　6 充5727 2009-09-25T08:06:33+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/mocimocio/diary/200909240001/ 本日もジョギングは無事に終了。今日は昨日と違って体が軽かったですね。まあ、タイム的には変わりませんけど。では、運動後の測定値です。 体重　　　　64.3体脂肪率　13.0体年齢　　　27BMI　　　21.7基礎... 充5727 2009-09-24T22:23:47+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/mocimocio/diary/200909240000/ シルバーウィークいかがお過ごしでしたか？時期的には10月の下旬にもってきてもらいたいですね。それから、名前も・・・・ では、お昼の測定値です。体重　　　　64.4/65.1　　　　　　+0.7体脂肪率　12.0/1... 充5727 2009-09-24T12:11:14+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/mocimocio/diary/200909180001/ 夕方あたりに一度雨が降ってきたのでどうなるかな～～？？って感じでしたけど　すぐにやんでくれました。ジョギングのときの姿勢がやっぱり一定しない。この辺をしっかりと意識して直していきたいです。 で... 充5727 2009-09-18T22:36:47+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/mocimocio/diary/200909180000/ おはようございます。日に日に朝が寒くなってきますね。窓を開けて寝てしまう日には間違いなく風邪引きそうな感じ。 では、寝起き測定値です。体重　　　64.8体脂肪率　　14.7体年齢　　　29BMI　　　　21.9... 充5727 2009-09-18T08:12:33+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/mocimocio/diary/200909170001/ お昼の測定値です。昼食前と昼食後。 体重　　　　　63.8/64.9　　　　　　　　+1.1体脂肪率　　11.1/12.8　　　　　　　　+1.7体年齢　　　　26/28　　　　　　　　　　　+2BMI　　　　　21.6/21.9　　　　... 充5727 2009-09-17T12:23:20+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/mocimocio/diary/200909170000/ おはようございます。今日はいい天気ですね。あまりにも清清しかったので体を起こすため軽く走ってきました。　疲れない程度にですけどね。時間にして10分です。 では、朝ジョギング後の測定値です。体重　... 充5727 2009-09-17T07:23:27+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/mocimocio/diary/200909160002/ 本日はジョギングはお休み。ついでに、筋力トレもお休み。しっかりと体を休めたいと思います。 今日はお風呂で半身浴。これが結構汗が出るんですね。ちなみに、17分の43度。 では、入浴前と入浴後の測... 充5727 2009-09-16T21:29:52+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/mocimocio/diary/200909160001/ 昼食後の測定値です。　ちなみに、昼食前の測定はするのを忘れちゃいました。体重　　　64.7体脂肪率　　13.0体年齢　　　28BMI　　　　21.9基礎代謝　1568内臓脂肪L　　　5 充5727 2009-09-16T12:24:25+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/mocimocio/diary/200909160000/ おはようございます。朝の測定値です。 体重　　　　　63.9体脂肪率　　15.3体年齢　　　　29BMI　　　　　21.6基礎代謝　　1543内臓脂肪L　　　5 充5727 2009-09-16T07:32:40+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/mocimocio/diary/200909150002/ 運動後の測定値です。体重　　　　63.6体脂肪率　　12.3体年齢　　26BMI　　　　21.5基礎代謝　　1552内臓脂肪L　　　5 本日は途中から小雨となりました。こういう雨は意外にも気持ちいいんですよね。  充5727 2009-09-15T22:19:53+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/mocimocio/diary/200909150001/ 昼食前と昼食後の測定値です。体重　　　　　64.1/64.9　　　　　　+0.8体脂肪率　　11.7/12.5　　　　　　+0.8体年齢　　　　27/28　　　　　　　　　+1BMI　　　　　21.7/21.9　　　　　　+0.2基礎代謝　　1564... 充5727 2009-09-15T12:23:29+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/mocimocio/diary/200909150000/ 今日の天気は曇りのち雨。最高気温も25度をきってくる。半そでの季節は終わったってことですね。 では、寝起き測定値です。体重　　　　　63.8体脂肪率　　14.7体年齢　　　　28BMI　　　　　21.6基礎代謝　... 充5727 2009-09-15T07:30:01+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/mocimocio/diary/200909140002/ 運動前と運動後の測定値です。体重　　　　　65.2/64.0　　　　　　　-1.2体脂肪率　　13.0/12.4　　　　　　　-0.6体年齢　　　28/27　　　　　　　　　　　-1BMI　　　　　22.0/21.6　　　　　　　-0.4基礎代謝... 充5727 2009-09-14T22:38:04+09:00