https://plaza.rakuten.co.jp/msdiary1992/ 楽天ブログ - M's Diary ja M's Diary Copyright (c) M's Diary,Inc All rights reserved. 2022-10-18T22:20:48+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/msdiary1992/diary/202210180000/ 筋トレの記録。今日は​​「胸」​​​。​今日のメニュー・インクラインダンベルフライ　24kg　8回×3セット・ダンベルプレス　24kg　8回×3セット・デクラインマシンプレス　60kg　8回×3セット・山本スペシャル　7.5kg... M's Diary 2022-10-18T22:20:48+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/msdiary1992/diary/202210160000/ 筋トレの記録。最近、ブログを書くのをさぼっていた。筋トレはちゃんとしてました。若干、さぼりがちだが・・・。今日は​​​「背中」​​​今日のメニュー・懸垂　8回 × 3セット・デッドリフト　75kg 10回 × 3セット... M's Diary 2022-10-16T20:54:34+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/msdiary1992/diary/202210090000/ 筋トレの記録。今日は​​「胸」​​​。​今日のメニュー・インクラインダンベルフライ　24kg　8回×3セット・ダンベルプレス　24kg　8回×3セット・デクラインマシンプレス　60kg　10回×3セット・山本スペシャル　6kg　... M's Diary 2022-10-09T21:25:46+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/msdiary1992/diary/202210050000/ 筋トレの記録。かなり久しぶりの筋トレ。今日は​​​「背中」​​​今日のメニュー・懸垂　8回 × 3セット・デッドリフト　70kg 10回 × 3セット・インクラインロー　24kg 10回 × 3セット・ローロウ　24kg 10回 × 3セッ... M's Diary 2022-10-05T21:25:56+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/msdiary1992/diary/202209290001/ 筋トレの記録。今日も筋トレ。今日は​​「上腕二頭筋」​​​。​今日のメニューコンセントレーションカール　14kg 10回×3セットプリーチャーカール　25kg 10回×3セットプリーチャーカール　マシン　40.5kg  10回×3セ... M's Diary 2022-09-29T21:42:47+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/msdiary1992/diary/202209290000/ 筋トレの記録。これは一昨日の記録である。この日は​​「胸」​​​。​今日のメニュー・インクラインベンチプレス　62kg　10回×3セット・インクラインダンベルフライ　24kg　6回×3セット・ダンベルプレス　10kg　10回... M's Diary 2022-09-29T21:37:43+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/msdiary1992/diary/202209250002/ 筋トレの記録。今日は​​​「背中・腹筋」​​​今日のメニュー背中：・懸垂　8回 × 3セット・デッドリフト　67.5kg 10回 × 3セット・インクラインロー　24kg 10回 × 3セット・ローロウ　24kg 10回 × 3セット腹筋：・... M's Diary 2022-09-25T17:16:01+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/msdiary1992/diary/202209250001/ 昨日、記録するのを忘れていた。ということで昨日の分の「筋トレ」の記録。昨日は​「肩・上腕三頭筋」​。​​​​昨日のメニュー​​​​肩：ショルダープレス　20kg 10回×3セットサイドレイズ　16kg 20回×2セット       ... M's Diary 2022-09-25T07:52:45+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/msdiary1992/diary/202209250000/ 今日の朝は久しぶりにランニングをした。このところ、なかなか朝早く起きれず、ランニングできていなかった・・・。朝がだいぶ涼しくなった。むしろちょっと寒い。ランニングへのモチベーションを上げるためにグ... M's Diary 2022-09-25T07:44:40+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/msdiary1992/diary/202209200001/ 筋トレの記録。今日は夜ごはんを食べてから筋トレした。今日は​​「上腕二頭筋」​​​。​今日のメニューコンセントレーションカール　16kg 10回×3セットプリーチャーカール　35.5kg 10回×3セットバイセプスカール　3... M's Diary 2022-09-25T07:37:28+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/msdiary1992/diary/202209200000/ 台風は朝起きたらどっか行ってた。何か過去最大やら、どーのこーの言ってたからビビってたけど、なにもなかったな。台風ってそんなもんよね。ということで今日も朝ランニング。走れる距離が伸びた気がする。涼し... M's Diary 2022-09-20T21:53:15+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/msdiary1992/diary/202209190000/ ランニングの記録。今日で三日連続達成。明日も走ろう！と思ったけど、どえらい台風が来てるみたいだ。明日の朝には過ぎ去っていることを祈りたい M's Diary 2022-09-20T21:50:52+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/msdiary1992/diary/202209180001/ 筋トレの記録。なんやかんやで、筋トレを3日もさぼってしまった・・・。何という甘さだ・・・。今日から己を引き締めなおしていこう。今日は​​「胸・腹筋」​​​。​今日のメニュー胸：・インクラインダンベルフライ... M's Diary 2022-09-18T21:26:21+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/msdiary1992/diary/202209180000/ ランニングの記録。二日連続達成。連続記録を伸ばしていこう。ただ、ランニングは筋肉を分解しやすいとの情報を入手してしまった・・・。まあ気にしないでおこう・・・。今日、いいランニングコースを見つけた。... M's Diary 2022-09-18T21:19:30+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/msdiary1992/diary/202209170000/ ​「毎日ランニングする」​そう誓ったのはいつだったか・・・。その次の日と、次の次の日は、ランニングしたが、それから​全然走れていなかった。​三日坊主ならぬ、​二日坊主だ。​だが、ここで​あきらめてはいけな... M's Diary 2022-09-17T20:31:23+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/msdiary1992/diary/202209140000/ 筋トレの記録。今日は​​​「背中」​​​今日のメニュー·懸垂　7回 × 3セット·デッドリフト　65kg 10回 × 3セット·インクラインロー　24kg 10回 × 3セット今日の気づき​​「懸垂は意外とできるもんだ」筋トレを始める... M's Diary 2022-09-14T22:04:40+09:00