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2022-10-18T22:20:48+09:00
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筋トレの記録_21「胸」
https://plaza.rakuten.co.jp/msdiary1992/diary/202210180000/
筋トレの記録。今日は「胸」。今日のメニュー・インクラインダンベルフライ 24kg 8回×3セット・ダンベルプレス 24kg 8回×3セット・デクラインマシンプレス 60kg 8回×3セット・山本スペシャル 7.5kg...
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2022-10-18T22:20:48+09:00
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筋トレの記録_20「背中」
https://plaza.rakuten.co.jp/msdiary1992/diary/202210160000/
筋トレの記録。最近、ブログを書くのをさぼっていた。筋トレはちゃんとしてました。若干、さぼりがちだが・・・。今日は「背中」今日のメニュー・懸垂 8回 × 3セット・デッドリフト 75kg 10回 × 3セット...
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2022-10-16T20:54:34+09:00
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筋トレの記録_19「胸」
https://plaza.rakuten.co.jp/msdiary1992/diary/202210090000/
筋トレの記録。今日は「胸」。今日のメニュー・インクラインダンベルフライ 24kg 8回×3セット・ダンベルプレス 24kg 8回×3セット・デクラインマシンプレス 60kg 10回×3セット・山本スペシャル 6kg ...
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2022-10-09T21:25:46+09:00
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筋トレの記録_18「背中」
https://plaza.rakuten.co.jp/msdiary1992/diary/202210050000/
筋トレの記録。かなり久しぶりの筋トレ。今日は「背中」今日のメニュー・懸垂 8回 × 3セット・デッドリフト 70kg 10回 × 3セット・インクラインロー 24kg 10回 × 3セット・ローロウ 24kg 10回 × 3セッ...
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2022-10-05T21:25:56+09:00
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筋トレの記録_17「上腕二頭筋」
https://plaza.rakuten.co.jp/msdiary1992/diary/202209290001/
筋トレの記録。今日も筋トレ。今日は「上腕二頭筋」。今日のメニューコンセントレーションカール 14kg 10回×3セットプリーチャーカール 25kg 10回×3セットプリーチャーカール マシン 40.5kg 10回×3セ...
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2022-09-29T21:42:47+09:00
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筋トレの記録_16「胸」
https://plaza.rakuten.co.jp/msdiary1992/diary/202209290000/
筋トレの記録。これは一昨日の記録である。この日は「胸」。今日のメニュー・インクラインベンチプレス 62kg 10回×3セット・インクラインダンベルフライ 24kg 6回×3セット・ダンベルプレス 10kg 10回...
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2022-09-29T21:37:43+09:00
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筋トレの記録_15「背中・腹筋」
https://plaza.rakuten.co.jp/msdiary1992/diary/202209250002/
筋トレの記録。今日は「背中・腹筋」今日のメニュー背中:・懸垂 8回 × 3セット・デッドリフト 67.5kg 10回 × 3セット・インクラインロー 24kg 10回 × 3セット・ローロウ 24kg 10回 × 3セット腹筋:・...
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2022-09-25T17:16:01+09:00
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筋トレの記録_14「肩・上腕三頭筋」
https://plaza.rakuten.co.jp/msdiary1992/diary/202209250001/
昨日、記録するのを忘れていた。ということで昨日の分の「筋トレ」の記録。昨日は「肩・上腕三頭筋」。昨日のメニュー肩:ショルダープレス 20kg 10回×3セットサイドレイズ 16kg 20回×2セット ...
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2022-09-25T07:52:45+09:00
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ランニングの記録_6:久しぶりのランニング
https://plaza.rakuten.co.jp/msdiary1992/diary/202209250000/
今日の朝は久しぶりにランニングをした。このところ、なかなか朝早く起きれず、ランニングできていなかった・・・。朝がだいぶ涼しくなった。むしろちょっと寒い。ランニングへのモチベーションを上げるためにグ...
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2022-09-25T07:44:40+09:00
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筋トレの記録_13「上腕二頭筋」
https://plaza.rakuten.co.jp/msdiary1992/diary/202209200001/
筋トレの記録。今日は夜ごはんを食べてから筋トレした。今日は「上腕二頭筋」。今日のメニューコンセントレーションカール 16kg 10回×3セットプリーチャーカール 35.5kg 10回×3セットバイセプスカール 3...
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2022-09-25T07:37:28+09:00
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ランニングの記録_5:4日連続達成
https://plaza.rakuten.co.jp/msdiary1992/diary/202209200000/
台風は朝起きたらどっか行ってた。何か過去最大やら、どーのこーの言ってたからビビってたけど、なにもなかったな。台風ってそんなもんよね。ということで今日も朝ランニング。走れる距離が伸びた気がする。涼し...
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2022-09-20T21:53:15+09:00
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ランニングの記録_4:三日連続達成
https://plaza.rakuten.co.jp/msdiary1992/diary/202209190000/
ランニングの記録。今日で三日連続達成。明日も走ろう!と思ったけど、どえらい台風が来てるみたいだ。明日の朝には過ぎ去っていることを祈りたい
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2022-09-20T21:50:52+09:00
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筋トレの記録_12「胸・腹筋」
https://plaza.rakuten.co.jp/msdiary1992/diary/202209180001/
筋トレの記録。なんやかんやで、筋トレを3日もさぼってしまった・・・。何という甘さだ・・・。今日から己を引き締めなおしていこう。今日は「胸・腹筋」。今日のメニュー胸:・インクラインダンベルフライ...
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2022-09-18T21:26:21+09:00
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ランニングの記録_3:二日連続達成
https://plaza.rakuten.co.jp/msdiary1992/diary/202209180000/
ランニングの記録。二日連続達成。連続記録を伸ばしていこう。ただ、ランニングは筋肉を分解しやすいとの情報を入手してしまった・・・。まあ気にしないでおこう・・・。今日、いいランニングコースを見つけた。...
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2022-09-18T21:19:30+09:00
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ランニングの記録_2:久しぶりのランニング
https://plaza.rakuten.co.jp/msdiary1992/diary/202209170000/
「毎日ランニングする」そう誓ったのはいつだったか・・・。その次の日と、次の次の日は、ランニングしたが、それから全然走れていなかった。三日坊主ならぬ、二日坊主だ。だが、ここであきらめてはいけな...
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2022-09-17T20:31:23+09:00
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筋トレの記録_11「背中」
https://plaza.rakuten.co.jp/msdiary1992/diary/202209140000/
筋トレの記録。今日は「背中」今日のメニュー·懸垂 7回 × 3セット·デッドリフト 65kg 10回 × 3セット·インクラインロー 24kg 10回 × 3セット今日の気づき「懸垂は意外とできるもんだ」筋トレを始める...
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2022-09-14T22:04:40+09:00