https://plaza.rakuten.co.jp/naninitukau/ 楽天ブログ - 何に使うかを考えよう ja 備えあれば Copyright (c) 備えあれば,Inc All rights reserved. 2023-07-30T21:26:31+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/naninitukau/diary/202307300000/ 　そろそろ生活も転換期となり、いろいろと思うところもあるので、しばらく不定期化します。 備えあれば 2023-07-30T21:26:31+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/naninitukau/diary/202306240000/ ​​・暑くなってきた​​　この季節は運動への意欲が下がる季節です。しかし、ここをうまく乗り切らないと体重が増えてしまいます。　なんとかしなければなりません。​​・暑さに慣れよう​​　とにかく、暑いのを短い... 備えあれば 2023-06-24T19:55:50+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/naninitukau/diary/202306100000/ ​​・体温を上げる​​　痩せるには体温を上げるのが効率的です。どうするかといえば、基本は筋トレということになります。体温が上がれば代謝が上がりますので、それだけ消費するカロリーが増えて、太りにくくなる... 備えあれば 2023-06-10T20:17:58+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/naninitukau/diary/202306030000/ ​​・ストレッチはいいかも​​　最初は疲れがたまって硬くなった筋肉をほぐそうと思ったのですが、気が付けば硬くなった血管を柔らかくするのにも効果がありそうです。　なんとなく実感があるので、続けてみたいと... 備えあれば 2023-06-03T21:35:23+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/naninitukau/diary/202305270000/ ​​・ストレッチを続けて​​　血管が固くなったのなら、動かして柔らかくしていくという方針で、ストレッチを少しだけやっています。　これで何がどうなるかはわかりませんが、体重の軽減と合わせていい方向になれ... 備えあれば 2023-05-27T21:04:44+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/naninitukau/diary/202305200000/ ​​・血圧​​　上がってしまったので、落とさねばなりません。しかし、塩分を控えてもさほどの効果はないようです。まあ、摂取する量は抑えねば話にはならないとは思いますが。　下げるとなると、一番いいのは体重... 備えあれば 2023-05-20T21:02:11+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/naninitukau/diary/202305060000/ ​​・体温​​　体温が下がるということは筋肉の量が減ったということです。そして体温が低いだけで基礎代謝が下がります。よって体温が低ければ低いほど太りやすい体になっていると考えられます。　そうなると体温... 備えあれば 2023-05-06T20:25:50+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/naninitukau/diary/202304290000/ ​​・とにかく継続​​　決めたことを続けることはとても大事なことです。ダイエットは毎日、明日からなんてことにならないために、決めたら即実行です。　当然うまくいかないこともあります。そこであきらめてはだ... 備えあれば 2023-04-29T20:44:11+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/naninitukau/diary/202304220000/ ​​・とにかく血液をサラサラに​​　まずは血液のサラサラ度合いを高めることと、血管の内壁の脂肪をとる作業を続けています。　毎日、エンプティ状態までエネルギーを使い切るのは困難ですができる日はそれを続け... 備えあれば 2023-04-22T20:14:19+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/naninitukau/diary/202304150000/ ​​・血圧と血行​​　血圧を下げて、血行を改善しようと思い立ったのです。　まあ、思うのは簡単ですが、簡単にはいきません。　血圧を下げるにあたっては、一番簡単なのは体重を落としつつ、筋肉をつける方向でし... 備えあれば 2023-04-15T20:47:39+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/naninitukau/diary/202304080000/ ​​・健康のためには​​　やはりバランスを考えると、衰える体に対して何もしないのはまずいという考えに至りました。そこで、若干の筋トレを生活の中でしないとだめだという結論になりました。　とりあえずウエイ... 備えあれば 2023-04-08T20:02:19+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/naninitukau/diary/202304010000/ ​​・人生のサードステージ​​　養ってもらって生きていた時代がファーストステージなら、自分で稼いで生きてきたのがセカンドステージで、それが働くこと中心から、老後という形のサードステージに移行することと... 備えあれば 2023-04-01T22:31:30+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/naninitukau/diary/202303250000/ ​​・桜と雨と​​　季節はいささか足早にめぐっているようで、東京の桜の開花は過去最速タイとなったようです。開花宣言がされてから、満開に至る前に、伏兵の菜種梅雨に襲われて、晴天と桜のコラボレーションは満... 備えあれば 2023-03-25T21:09:34+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/naninitukau/diary/202303190000/ ​​・筋肉痛​​　足首にウエイトを巻いて歩くのをしていたのですが、その重さを５００ｇから１Ｋｇに変更しました。その結果、筋肉痛を経験することになっています。　５００ｇの時は多少はあったのですが、２日ほ... 備えあれば 2023-03-19T11:18:57+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/naninitukau/diary/202303110000/ ​​・いよいよマスクも​​　マスクも外せるようになるとなると、旅に出る誘惑がでてきます。　気候も暖かくなり、花粉の心配はありますが、それでも春の陽気に誘われてという季節になってきました。​​・体調は維持... 備えあれば 2023-03-11T21:22:05+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/naninitukau/diary/202303040000/ ​​・散歩がてら梅を見に行こう​​　散歩で季節の移り変わりを見るのは楽しみの一つですが、今年は都内のどんな名所に行くかという楽しみもあります。　検索して一番行きやすい場所ということで、小石川後楽園にい... 備えあれば 2023-03-04T21:00:14+09:00