https://plaza.rakuten.co.jp/negun/ 楽天ブログ - わたしのブログ ja みっふぃ子2425 Copyright (c) みっふぃ子2425,Inc All rights reserved. 2013-10-30T15:15:19+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/negun/diary/201310300000/ ある日の食事です。朝野菜ジュース1/2成分無調整豆乳1/2ごま団子昼バナナ2夜納豆1茹で卵2牛乳間食カフェオレ2ドライプルーン3バームクーヘン1運動ウォーキング1時間体重　63.2キロ体脂肪率　30.4パーセント みっふぃ子2425 2013-10-30T15:15:19+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/negun/diary/201310020000/ 朝野菜ジュース1/2無調整豆乳1/2茹で卵2昼握り寿司3個ふかしいも牛乳1/2無調整豆乳1/2夜野菜ジュース1/2無調整豆乳1/2納豆1チキンライス1/2コラーゲンドリンク1間食飴4カフェオレ2ウォーキングと買い物1時間30分9... みっふぃ子2425 2013-10-02T08:28:07+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/negun/diary/201309050000/ ずっとサボってました、ダイエット。気がついたら68キロこえてて、ショック！その時テレビでみたのが、鯖の缶詰めのダイエット。水煮ではなく、味噌煮缶でトライしました。週に2～3回ご飯のお供に味噌煮缶。鯖に... みっふぃ子2425 2013-09-05T16:33:29+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/negun/diary/201210010009/ 体重は少しずつですが減ってきてます。仕事や通院で食事の時間が不規則になり、お昼を食べてないとか、夜も食べれないとか…。ぶどうにハマって例年以上に食べました。巨峰は皮も食べます。さつまいもも鶏肉も鮭も... みっふぃ子2425 2012-10-01T07:53:51+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/negun/diary/201210010008/ 体重 64.9キロ朝ジャムトースト牛乳茹で卵間食ミルクティー昼天ぷらそば間食缶ミルクティー みっふぃ子2425 2012-10-01T07:37:36+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/negun/diary/201210010007/ 体重 64.5キロ朝おにぎり昼おにぎり茹でブロッコリーミニトマト鶏の唐揚げ間食チョコ夜ハンバーグビール みっふぃ子2425 2012-10-01T07:33:44+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/negun/diary/201210010006/ 体重 64.1キロ朝サンドイッチ飲むヨーグルト間食ケーキ夜ハッシュドポテトご飯納豆なすの揚げ煮飲むヨーグルト みっふぃ子2425 2012-10-01T07:31:27+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/negun/diary/201210010005/ 体重 64.8キロ朝ジャムトースト牛乳昼DHCケーキ間食チョコ夜ご飯納豆クリームシチュー みっふぃ子2425 2012-10-01T07:28:55+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/negun/diary/201210010004/ 体重 65.2キロ朝DHCドリンク昼ふかしいも牛乳間食カールビスケットミルクティー夜ご飯納豆もろきゅうアボカド和え炒り卵 みっふぃ子2425 2012-10-01T07:26:40+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/negun/diary/201210010003/ 体重 64.7キロ朝飲むヨーグルトサンドイッチ昼細巻き寿司間食かっぱえびせんチョコ夜納豆ご飯コロッケししゃも みっふぃ子2425 2012-10-01T07:23:54+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/negun/diary/201210010002/ 体重 65.5キロ朝DHCケーキ間食ぶどう昼DHCケーキ夜カレーライス茹で卵飲むヨーグルト みっふぃ子2425 2012-10-01T07:21:34+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/negun/diary/201210010001/ 体重 65.1キロ朝ジャムトースト牛乳間食飲むヨーグルト昼納豆ご飯鯖の塩焼きかき揚げウィンナー みっふぃ子2425 2012-10-01T07:19:37+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/negun/diary/201210010000/ 体重 66.0キロ朝ジャムトースト飲むヨーグルト昼焼きそば夜酎ハイ みっふぃ子2425 2012-10-01T07:17:25+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/negun/diary/201209210009/ たんぱく質を１日50グラム近く摂取すると、体重が減るかも。自分が実験台なわけですが…。DHCドリンクで20グラム。茹で卵約6グラム、納豆約6グラム。牛乳や飲むヨーグルト、ソイカラにもたんぱく質入ってるし。ま... みっふぃ子2425 2012-09-21T20:20:06+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/negun/diary/201209210008/ 体重 65.0キロ朝ブルーベリージャムトースト茹で卵牛乳昼焼きそばパン間食ブドウカールチョコ夜冷や奴ビール酎ハイ みっふぃ子2425 2012-09-21T14:41:40+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/negun/diary/201209210007/ 体重 65.2キロ朝DHCムース茹で卵飲むヨーグルト昼ネギトロおにぎり間食ソイカラ夜ご飯納豆スクランブルエッグ鱧フライ みっふぃ子2425 2012-09-21T14:39:34+09:00