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2007-04-23T00:49:01+09:00
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ヨガマットの選び方
https://plaza.rakuten.co.jp/no3103/diary/200704220000/
最近は、マットの種類もどんどん豊富になってきています。選び方は自分の身体のサイズにあった幅、長さ、また動きの激しいヨガの場合は厚みもポイントです。ビニールの臭いが苦手な人には、環境に優しいエコタイ...
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2007-04-23T00:49:01+09:00
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オフィスでできるプチヨーガ
https://plaza.rakuten.co.jp/no3103/diary/200510050000/
日本のパワーヨーガ普及の第一人者、綿本彰(わたもと あきら)先生のプチヨーガ講座ちょっとの休憩で、しかも、椅子に座ったままできる簡単ヨーガ・ポーズ。仕事の合間に、またお家でパソコンに向かっている時...
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2005-10-05T22:39:07+09:00
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【ヨガポーズ】 スネーク&ドッグのポーズ
https://plaza.rakuten.co.jp/no3103/diary/200510040000/
肥満を解消するスネーク&ドッグのポーズ 床にうつぶせに身体を横たえ、足を肩幅に開き、リラックスする。息を吸いながらゆっくりと上体を起こしていく。太ももとお尻を引き締め、腕がまっすぐになるように背中を...
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2005-10-04T13:23:38+09:00
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【ヨガポーズ】 ライオンのポーズ
https://plaza.rakuten.co.jp/no3103/diary/200510030000/
イライラを解消-舌出して大声『ライオンのポーズ』気に食わない人を殴ったり、職場から逃げたりすることはできない。そこで、このエネルギー別の方法で使い切ってやることがイライラ解消となる。腹にため込んだ...
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2005-10-03T22:39:30+09:00
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【ヨガポーズ】 プチ腰掛けのポーズ
https://plaza.rakuten.co.jp/no3103/diary/200510020000/
あがりを克服-気を腹に下げる「プチ腰掛けのポーズ」 足を肩幅より少し広く開く。足の指先は外に向かないように。息を吸いながら両手を肩の高さに上げる。息を吐きながら腰を落としていく。太ももに張りを覚え...
no3103
2005-10-02T14:40:01+09:00
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【ヨガポーズ】 英雄のポーズ
https://plaza.rakuten.co.jp/no3103/diary/200509300000/
やる気をアップする「英雄のポーズ」 両足をそろえて立ち、息を吐きながら胸の前で手のひらを合わせる。息を吸いながら両腕を上げ、上腕が耳につくように引き寄せる。息を吐きながら右足を大きく踏み出し、沈める...
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2005-09-30T12:30:13+09:00
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マットの殺菌に
https://plaza.rakuten.co.jp/no3103/diary/200509250000/
ヨガスプレーこのヨガスプレーにはティートゥリーを含む8種類の100%ピュアエッセンシャルオイルから成るユニークなフォーミュラで爽やかな香りのブレンドです。
no3103
2005-09-25T15:43:01+09:00
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ヨガでダイエット
https://plaza.rakuten.co.jp/no3103/diary/200509240000/
ヨガはダイエットに向いています。ヨガには、様々なポーズがあります。ポーズをとりそのまま静止したり、流したりするのですが、実はこのポーズが重要なのです。ヨガのポーズや動きには、普通の生活では使わない...
no3103
2005-09-24T21:54:38+09:00
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ヒーリング・アルバムとしても楽しめるヨガCD
https://plaza.rakuten.co.jp/no3103/diary/200509230000/
【CD】Music for YOGA ~Asian Relaxation~女性雑誌non-noで紹介されていたヨガCDです。大ブームとなっているヨガのための音楽をコンセプトにして制作されたコンピレーション。アジアのトラディショナル・ミュー...
no3103
2005-09-23T15:35:07+09:00
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ヨガを詳しく知りたい方へ オススメ本
https://plaza.rakuten.co.jp/no3103/diary/200509220000/
ハタヨガの真髄新装版内容の濃いヨガ本。写真も盛り沢山、アサナの方法、効果についても詳しく述べられています。また、ポーズだけでなくヨガの哲学面、呼吸法など詳細に書かれています。
no3103
2005-09-22T14:44:31+09:00
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総合ヨガ検索サイト「Yoga Station(ヨガステーション)」
https://plaza.rakuten.co.jp/no3103/diary/200509210000/
ヨガポータルサイト「Yoga Station」がオープンしたのでご紹介したいと思います。主なコンテンツは、全国のヨガスタジオをエリア別に検索することが出来る「ヨガスタジオ検索」や、週代わりで特定のヨガスタジオ...
no3103
2005-09-21T14:47:34+09:00
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ヨーガは、いつやればいい?
https://plaza.rakuten.co.jp/no3103/diary/200508310000/
おうちでヨーガをする場合、いつやればいいんでしょうか??・・・本来、早朝がよいとされています。ですが、無理な場合もあるので、自分のライフスタイルに合わせてできるときにやりましょう。寝る前でもいいですし...
no3103
2005-08-31T21:55:27+09:00
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ヨガの意味
https://plaza.rakuten.co.jp/no3103/diary/200508290000/
【yogaの読み方について】日本では、「ヨガ」という読み方が一般的ですが、正確には「ヨーガ」になります。【yogaの意味】「ヨーガ」という語の語源上の本来の意味は、「馬を車につなぐ」「牛や馬を車の軛につな...
no3103
2005-08-30T08:15:52+09:00
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ヨガを続けるには?
https://plaza.rakuten.co.jp/no3103/diary/200508240000/
ヨガを続ける為の3つのポイント無理をしないこと自分の体と向き合って、無理のないポーズをとるようにしましょう。ポーズをとったときに、自然な呼吸ができるようにし、少し余裕の持てるようならOK。自分の体に気...
no3103
2005-08-30T08:16:11+09:00
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セレブにも人気のヨガ
https://plaza.rakuten.co.jp/no3103/diary/200508230000/
今、世界中のセレブたちがヨガに夢中です。~ヨガを愛するセレブ達~マドンナ、ブリトニー・スピアーズ、アンジェリーナ・ジョリー、クリスティー・ターリントン、メグ・ライアン、グィネス・パルトロウ、ジェニ...
no3103
2005-08-23T21:47:42+09:00
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ヨガウェア どんなスタイルがいい?!
https://plaza.rakuten.co.jp/no3103/diary/200508220000/
ヨガは全身をフルに使って動いていくのでウェア選びは重要です。そこでいくつかウェア選びのポイントを紹介したいと思います。■動きやすいパンツを選ぼう! 足を踏み出したり、曲げ伸ばしをしたり、足の親指の付...
no3103
2005-08-22T19:46:06+09:00