https://plaza.rakuten.co.jp/noctune001/ 楽天ブログ - くまこの何でもブログ（*^^） ja くまこ0012 Copyright (c) くまこ0012,Inc All rights reserved. 2020-09-05T14:25:10+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/noctune001/diary/202009050000/ ​​お久しぶりです！くまこです暑さにも負けず、コロナにも負けず、元気に生きております。いつぶりの更新でしょうか･･･。笑タイトル通り、​12キロやせて永久キープするダイエット​ 断念しましたやはり続きません... くまこ0012 2020-09-05T14:25:10+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/noctune001/diary/202005170000/ ​​​​​​皆さん、こんにちは！くまこですなんだか暑い日が続いていて、もう夏が来たのかと錯覚しそうです。毎日、冷房をつけずにどこまで耐えられるか、己と戦っています。笑​​​​そんなこんなで​​​“12キロやせて永... くまこ0012 2020-05-17T18:39:45+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/noctune001/diary/202005110000/ ​​皆さん、こんばんは～！最近、バランスボールにハマっている、くまこです昔使っていたボールを膨らまし、乗りながらドラマを観たりしています何か効果が出ているのかはわかりません！笑さてさて、昨日の日記に... くまこ0012 2020-05-11T22:35:41+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/noctune001/diary/202005100000/ ​​​皆さん、こんにちは～！くまこですご無沙汰な更新です。すみません。新型コロナも少しずつ落ち着きをみせてきたようで、この調子で早く終息してくれることを祈りましょう＼(^^)／ゴールデンウィークは外出は出... くまこ0012 2020-05-10T14:27:54+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/noctune001/diary/202004280000/ 皆さん、こんばんはくまこです。ダイエット記録の更新を何日分かまとめることにしました。面倒くさがりな性格が、ブログ更新の邪魔をしています。笑それでは、11日目から14日目までの“12キロやせて永久キープする... くまこ0012 2020-04-28T18:25:57+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/noctune001/diary/202004260000/ ​​​​​​​​どうも、くまこです！ ​ 今回は、私が行っている“12キロやせて永久キープするダイエット” の中に出てくる ​​1日の消費カロリーの計算方法について、​​説明したいと思います！ 厚生労働省​の​日本人の食... くまこ0012 2020-04-26T18:27:09+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/noctune001/diary/202004240000/ ​こんばんは～！くまこです。今日はのんびり映画Day友人にオススメされて、今更ながら『君の膵臓をたべたい』を観てみました。いや～、泣きました！！笑最近、以前にも増して涙もろい。とまあ、映画の話は置いて... くまこ0012 2020-04-24T23:23:40+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/noctune001/diary/202004210000/ こんにちはくまこです！昨日で、“12キロやせて永久キープするダイエット” ​一週間が終わりました結果報告をします。4/20　＜7日目＞ 体重：56.3キロ（-0.7キロ） 摂取カロリー：1614キロカロリー計画の達成度：​​... くまこ0012 2020-04-21T14:47:43+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/noctune001/diary/202004190000/ 皆さん、こんばんは くまこです！この週末は、皆さんどのように過ごされたのでしょうか？私は部屋の模様替えをしたり、子ぐまとひたすらトミカで遊んでいました。「ママはきゅうきゅうしゃね！」「いたいいたいで... くまこ0012 2020-04-19T21:53:36+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/noctune001/diary/202004170000/ ​​​​​皆さん、こんばんは。くまこです！早速ですが、“12キロやせて永久キープするダイエット” ​​​​本日​の結果を報告します！4/17　＜4日目＞ 体重：56.6キロ（-0.4キロ）昨日と変わらずですね。 摂取カロリー：2... くまこ0012 2020-04-17T21:36:15+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/noctune001/diary/202004160001/ 皆さん、こんばんはくまこです！“12キロやせて永久キープするダイエット” ２日目、３日目の結果を報告します！4/15　＜2日目＞ 体重：56.6キロ（-0.4キロ） 摂取カロリー：1763キロカロリー計画の達成度：○4/16　... くまこ0012 2020-04-16T21:31:12+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/noctune001/diary/202004160000/ ​​​​​​​​​​​​​​​​皆さん、こんばんは。くまこです！現在、新型コロナウイルスの影響を受け、子ぐま（息子）が通う保育園は休園。私の働く保育園も休園となりました。そして、はや一週間。子ぐまとの時間がたくさ... くまこ0012 2020-04-16T00:53:59+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/noctune001/diary/202004150000/ 皆さん、こんにちは。くまこです！さあ、私の “12キロやせて永久キープするダイエット” が始まりました早速、昨日の結果を報告します。4/14　＜1日目＞体重：56.7キロ（-0.3キロ）摂取カロリー：1744キロカロリー... くまこ0012 2020-04-15T23:10:53+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/noctune001/diary/202004140000/ ​皆さん、こんにちは。くまこです！今日は、昨日に引き続き、目標と計画を立てていきます①現状の分析については、こちら↓​12キロやせて永久キープするダイエット始めます！！　その２ ​②目標を立てる​​​​​​目標（... くまこ0012 2020-04-15T23:10:05+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/noctune001/diary/202004130001/ 皆さん、​​​​​​​​​こんにちは。くまこです！前回の日記に続き･･･私が読んだ本に書いてあった​”永久キープするダイエット法”​とは、簡単に言ってしまえば、この３つ！自己分析をする！​PDCAサイクル​*１​をまわし... くまこ0012 2020-04-26T18:30:47+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/noctune001/diary/202004130000/ ​​​​​​​皆さん、こんにちは。くまこです！突然ですが、わたし、ダイエットを始めます笑最近、コロナの影響でおうち時間が増え、少しずつ読書タイムを作っていたのですが、たまたまダイエットについての本を読みま... くまこ0012 2020-04-15T23:02:14+09:00