https://plaza.rakuten.co.jp/nomujun/ 楽天ブログ - 生活を快適に節約したい ja ノムじゅん Copyright (c) ノムじゅん,Inc All rights reserved. 2016-02-09T12:36:49+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/nomujun/diary/201602090000/ とりあえずアボカドの種茶とブロッコリースプラウトをできるだけ取っています。飲みに出るとなかなか出来ませんが、8時間ダイエットも心掛けて、何とかお正月太りからは回復しました。さて、今回もダイエット番組... ノムじゅん 2016-02-09T12:36:49+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/nomujun/diary/201601160000/ 食事時間を8時間に限定するダイエット方法。食事の内容については制限なし。私の場合は朝8時頃に食事をするので、夕食は16時まで。それ以降は飲み物を取るだけで食べ物は取らない。16時間の胃の休養と空腹感を持... ノムじゅん 2016-01-16T15:22:25+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/nomujun/diary/201512300000/ アボカドの種を切って煮込んだお茶を飲むとダイエットに効果があるそうです。水溶性植物繊維が糖分を包んで吸収を防ぐような理屈らしいです。同じ番組でブロッコリーのスプラウトを生で食べることもダイエット効... ノムじゅん 2015-12-30T10:56:13+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/nomujun/diary/201512290000/ ためしてガッテンからのメモ。椅子に座った体勢で。１．ふとももに手のひらを当てる形で座る。２．ゆっくりと呼吸。３．手が重くなると意識する。４．足が重くなると意識する。５．手が温かくなると意識する。６... ノムじゅん 2015-12-29T10:07:53+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/nomujun/diary/201412110000/ 結局、ダイエットや食事改善は進まず・・・。治療経過を以下にまとめておきます。 ビタバスタチンCa錠2mg「杏林」（後発薬）60日分ゼチーア錠10mg　60日分計：約5,400円 身長：172.6cm（172.5cm：2014/8/26）体重... ノムじゅん 2014-12-11T10:53:13+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/nomujun/diary/201411080000/ このブログ以上に放置を続けてきた高脂血症ですが、健康診断で勧告を受けたこともあり、治療を再開することにしました。治療経過を以下にまとめておきます。ビタバスタチンCa錠2mg「杏林」（後発薬）30日分ゼチー... ノムじゅん 2014-11-08T12:33:52+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/nomujun/diary/201205120000/ ウォーキング90分×１歩数：18327with Weedが18時30分で閉店で食べ損ねました。 ノムじゅん 2012-05-12T21:22:26+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/nomujun/diary/201205060000/ ウォーキングを60分×２ ノムじゅん 2012-05-07T22:29:57+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/nomujun/diary/201205050000/ あまりに体重が増えたので少しずつでも運動を。NHKで3カ月でフルマラソンという番組をやっているので、それを実践してみます。＊最初2週間1週間に3回、60分のウォーキング＊次の3週間1週間に2回、60分のウォーキ... ノムじゅん 2012-05-07T22:26:30+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/nomujun/diary/201103240000/ ノムじゅん＠74.5kgです。復活をしようとした矢先に大地震・津波・原発で少しネットも自粛していました。2週間経ちましたので、徐々にまた立て直していきたいと思います。ちなみに、この間運動も不足し食べ過ぎな... ノムじゅん 2011-03-24T22:27:12+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/nomujun/diary/201103090000/ ノムじゅん＠73.2kg → 73.6kg ＝＋0.4kg です。朝と夜の体重差を500g以内にすると体重が減っていくらしいとの情報があり、朝と夜の数字をメモします。今日はいろいろと予定通りにはいかないこともありましたが、... ノムじゅん 2011-03-09T22:15:14+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/nomujun/diary/201103080000/ ノムじゅん＠73kgくらいです。しばらくメモをサボっている間に体重は3kgくらい増えてしまいました・・・。この間、ヨガを継続したり、ジョギングを週2くらいはしていたのですが、飲みに出た日に食べ過ぎてしまう... ノムじゅん 2011-03-08T21:41:41+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/nomujun/diary/201007160000/ ノムじゅん＠70.4kg です。やっとデオデオのカードの切り替えの手続きをしました。しかし引き落としの変更手続きを個別にしていかなくてはなりません…。正直災難だという感覚が否めません。＊本日のポジティブな... ノムじゅん 2010-07-16T23:12:41+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/nomujun/diary/201007150000/ ノムじゅん＠71.0kgです。午後には雨も上がり、身近では被害がなくて良かったです。しかし近隣の市では結構な被害が出ているようでJRが止まったりと色々影響はあるようです。＊本日のポジティブなコト・ゴミを捨... ノムじゅん 2010-07-15T23:31:30+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/nomujun/diary/201007140000/ ノムじゅん＠71.8kgです。梅雨明け前の大雨で九田川はヤバい状態でした。早く梅雨が明けることを祈っています。＊本日のポジティブなコト・12時間以上仕事をしてました・ちょうど雨が小降りの時に家に帰りました... ノムじゅん 2010-07-15T00:22:46+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/nomujun/diary/201007130000/ ノムじゅん＠72.2kgです。今日は法事の関係で従兄弟と何年かぶりに会いました。やはりお互いに歳を取りました(^^;＊本日のポジティブなコト・家族に貢献しました・自家菜園のミニトマトがおいしかった ノムじゅん 2010-07-13T22:25:35+09:00