https://plaza.rakuten.co.jp/nyagonya0513/ 楽天ブログ - にゃごの観察日記 ja にゃごにゃあ Copyright (c) にゃごにゃあ,Inc All rights reserved. 2006-02-16T12:50:49+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/nyagonya0513/diary/200602160000/ お久しぶりです。最近、私の父が突然死んでしまって、ずっとふさぎこんでいてブログを覗く気力もありませんでした。母親は13年前に死んで、次に父と・・・母の分も親孝行をしようと思っていたのに、世話になりっ... にゃごにゃあ 2006-02-16T12:50:49+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/nyagonya0513/diary/200601020000/ あけましておめでとうございます　今年もよろしくお願いします。年末年始はぎっくり腰のため、大掃除は中途半端で終わり、新年を迎える準備は全然できず、お正月らしくないお正月でした(苦笑)なんとか、よろよろ... にゃごにゃあ 2006-01-10T13:30:18+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/nyagonya0513/diary/200512290000/ ぎっくり腰のお見舞いありがとうございます。なかなか、返事が出来なくて、心配をかけてすみませんでした。あのあと、3日間くらいは座れない、立てない、歩けない状態が続いていました。安静にしたいのに娘がいる... にゃごにゃあ 2006-01-07T17:23:13+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/nyagonya0513/diary/200512280000/ 昨日の夕方から腰の調子がいまいち・・・と、思っていたら、今朝になって腰に激痛が・・・　Σ（￣□￣ということで、しばらくダイエット日記お休みします。記録のみ体重　45.7kg体脂肪23.5％昨日の夕方に栗蒸羊羹1... にゃごにゃあ 2005-12-28T14:07:42+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/nyagonya0513/diary/200512270000/ 体重　45.7kg(前日比-0.1kg)体脂肪22.5％(前日比±0％)BMI指数　18.7826日の運動ラテラル　　30分ストレッチ　少々26日の運動朝　ご飯1/2膳　玉子焼き2切れ　大根の煮物　低脂肪乳入りコーヒー1杯昼　ご飯1/2膳　... にゃごにゃあ 2005-12-27T09:54:32+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/nyagonya0513/diary/200512260000/ 体重　45.8kg(前日比±0kg)体脂肪22.5％(前日比-0.5％)BMI指数　18.8225日の運動なし25日の食事朝　ご飯1/2膳　玉子焼き2切れ　ハム1枚　低脂肪乳入りコーヒー1杯昼　ハチミツがけヨーグルト150g　ネギトロ丼(小)... にゃごにゃあ 2005-12-26T11:11:52+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/nyagonya0513/diary/200512250000/ 体重　45.8kg(前日比-0.2kg)体脂肪23.0％(前日比+0.5％)BMI指数　18.8224日の運動腹筋　　　　20回腹筋(左右)各10回背筋　　　　10回腕立て伏せ　15回ヒップリフト10回スクワット　20回24日の食事朝　ハチミツが... にゃごにゃあ 2005-12-25T10:50:11+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/nyagonya0513/diary/200512240000/ 体重　46.0kg(前日比+0.1kg)体脂肪22.5％(前日比±0％)BMI指数　18.923日の運動なし23日の食事朝　ハチミツがけヨーグルト200g　チョコレートケーキ1切れ　低脂肪乳入りコーヒー1杯　かぼちゃのパン(小)1個　人参... にゃごにゃあ 2005-12-24T13:24:30+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/nyagonya0513/diary/200512230000/ 体重　45.9kg(前日比+0.2kg)体脂肪22.5％(前日比±0％)BMI指数　18.8622日の運動除雪作業　50分22日の食事朝　ハヤシライス1/2人前昼　ハヤシライス1/2人前　野菜スープ間食　おかき30g　チョコレート5個　かぼち... にゃごにゃあ 2005-12-23T11:13:10+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/nyagonya0513/diary/200512220000/ 体重　45.7kg(前日比±0kg)体脂肪22.5％(前日比±0％)BMI指数　18.7821日の運動ストレッチ　　　　　10分トレーニングマシーン20分トレッドミル　　　　30分21日の食事朝　ご飯(子供用お茶碗)1膳　ハムと白菜とネギ... にゃごにゃあ 2005-12-22T15:18:47+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/nyagonya0513/diary/200512210000/ 体重　45.7kg(前日比-0.1kg)体脂肪22.5％(前日比+0.5％)BMI指数　18.7820日の食事朝　煮込みうどん1/3人前　玉子焼き2切れ　ベーコン2枚　牛乳入りコーヒー1杯昼　煮込みうどん1/3人前間食　チョコレート効果3個... にゃごにゃあ 2005-12-21T11:11:06+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/nyagonya0513/diary/200512200000/ 体重　45.8kg(前日比±0kg)体脂肪22.0％(前日比-0.5％)BMI指数　18.8219日の食事朝　中華まん(小)2個　低脂肪乳入りコーヒー1杯昼　よもぎ蒸しパン1個　うどん1口　ご飯1口　目玉焼き1/2個　ベーコン2枚夜　ご飯(... にゃごにゃあ 2005-12-20T13:57:27+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/nyagonya0513/diary/200512190000/ 体重　45.8kg(前日比±0kg)体脂肪22.5％(前日比+0.5％)BMI指数　18.8218日の運動除雪作業　　180分ストレッチ　少々腹筋　　　　20回背筋　　　　10回18日の食事朝　ご飯(子供用お茶碗)1杯　玉子焼き2切れ　ベーコ... にゃごにゃあ 2005-12-19T20:29:35+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/nyagonya0513/diary/200512180000/ 体重　45.8kg(前日比±0kg)体脂肪22.0％(前日比-0.5％)BMI指数　18.8217日の運動除雪作業　　50分ストレッチ　少々17日の食事朝　ご飯(子供用お茶碗)1杯　ゆで卵1個　大根・人参各1個昼　チャーハン1/2人前　ライ... にゃごにゃあ 2005-12-18T09:58:45+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/nyagonya0513/diary/200512170000/ 体重　45.8kg(前日比+0.2kg)体脂肪22.5％(前日比±0％)BMI指数　18.8216日の運動除雪作業　　50分ストレッチ　少々16日の食事朝　ご飯(子供用お茶碗)1杯　玉子焼き2切れ　ベーコン2枚　低脂肪乳入りコーヒー1杯昼... にゃごにゃあ 2005-12-17T10:39:59+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/nyagonya0513/diary/200512160000/ 体重　45.6kg(前日比-0.2kg)体脂肪22.5％(前日比-1.0％)BMI指数　18.7415日の運動除雪作業　　150分ストレッチ　少々15日の食事朝　ご飯(子供用お茶碗)1杯　お鍋(前日の残り)昼　ご飯(子供用お茶碗)1杯　お鍋(前... にゃごにゃあ 2005-12-16T15:54:14+09:00