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		<title>(当面)週末早朝限定ライド</title>
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		<description>楽天ブログ - (当面)週末早朝限定ライド</description>
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		<dc:rights>Copyright (c)  ha矢,Inc All rights reserved.</dc:rights>
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		<title>6月の自転車走行記録</title>
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		<description>備忘録です。6月の走行距離は以下の通りでした。6/06(土)　53.43km 午後のポタリング6/07(日)　87.93km オヤジ朝練～宮ヶ瀬6/14(日)　55.94km Mt.富士ヒルクライム6/20(土)　43.13km 野暮用ポタ6/28(日) 123.16km...</description>
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		<title>富士ヒル車載動画</title>
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		<description>今さらながら前回の記事の続きです。SHIMANO CM-1000で撮った車載動画をアップしてみました。大沢のヘアピンからFINISHゲートをくぐるまで。山岳スプリット区間を抜けてからの両脚攣りによるスローダウンが泣ける...</description>
		<dc:creator>ha矢</dc:creator>
		<dc:date>2015-06-28T23:02:28+09:00</dc:date>
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		<title>第12回Mt.富士ヒルクライム参戦記</title>
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		<description>第12回Mt．富士ヒルクライム。今回6回目の参加ですが無事完走してきました。1週間経っちゃいましたが以下いつものように備忘録的に（やや長文です）。前日車載にて14時前に出発して道志みち経由で順調に。と思っ...</description>
		<dc:creator>ha矢</dc:creator>
		<dc:date>2015-06-21T21:56:07+09:00</dc:date>
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		<title>5月の自転車走行記録</title>
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		<description>備忘録です。5月の走行距離は以下の通りでした。5/02(土)　70.49km 休日ジテツー5/03(日) 102.09km オヤジ朝練～牧馬～大垂水5/05(火)　61.89km もてぎエンデューロ5/10(日)　41.23km 小山田3周5/17(日)　70.95km...</description>
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		<dc:date>2015-06-07T15:20:19+09:00</dc:date>
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		<title>SRAM Force ブレーキキャリパー交換</title>
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		<description>愛車のGIANT TCR COMPOSITE SE 2011モデルはSRAM APEXフル装備でしたが、いつの間にかほとんどRed化が進んでおりまして、残るはブレーキキャリパーのみという状態でした（チェーン、スプロケはシマノ派）。・・・...</description>
		<dc:creator>ha矢</dc:creator>
		<dc:date>2015-05-17T22:18:25+09:00</dc:date>
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		<title>もてぎエンデューロ2015GW参戦記</title>
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		<description>今年もチーム恒例の春の耐久レース、もてぎエンデューロ2015GWに参戦して来ました。今回はTeam Oyaji Asaren ちょっとTYPE-Rしばぞー先生、まっつん、かよさん、おぶさん、さきぼうさん7時間男女混合Team Oyaji A...</description>
		<dc:creator>ha矢</dc:creator>
		<dc:date>2015-05-09T23:29:11+09:00</dc:date>
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		<title>4月の自転車走行記録</title>
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		<description>備忘録です。4月の走行距離は以下の通りでした。4/11(土)　40.94km 小山田周辺4/12(日)　90.17km 江ノ島LSD4/25(土)　40.53km リハビリ走的ポタ4/26(日)　52.96km 尾根幹小山田尾根緑道実走計224.60km ローラー練...</description>
		<dc:creator>ha矢</dc:creator>
		<dc:date>2015-05-04T11:46:52+09:00</dc:date>
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		<title>リハビリ的ポタ</title>
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		<description>4/13あたりから仕事が超絶的に忙しくなり、先週末は自転車どころじゃない状態に…orzその後も睡眠時間を削る日々でモチベーションだだ下がり。ようやく今週末は休める感じになったので、土曜はゆっくり眠って昼前...</description>
		<dc:creator>ha矢</dc:creator>
		<dc:date>2015-04-26T16:55:27+09:00</dc:date>
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		<title>チェーン交換　CN-7901</title>
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		<description>備忘録。2013年12月末以来のチェーン交換。走行5800kmくらい。CN-7901は廃盤になってすぐに国内市場から消えちゃいましたね。ストックはあとひとつ。その後はアルテかSRAM純正か。11速化の予定はまったくありませ...</description>
		<dc:creator>ha矢</dc:creator>
		<dc:date>2015-04-05T21:37:02+09:00</dc:date>
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		<title>3月の自転車走行記録</title>
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		<description>備忘録です。3月の走行距離は以下の通りでした。3/07(土)　32.15km ローラー練3/08(日)　44.52km ローラー練3/14(土)　52.67km 調整走　小山田～浅川3/15(日)　16.88km 大磯クリテリウム3/21(土)　54.31km 小山田...</description>
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		<dc:date>2015-04-05T11:49:14+09:00</dc:date>
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		<title>土曜ヤビツと日曜花見ライド</title>
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		<description>カーボンチューブラーが付いている間にどこか山登りたいなと思った週末。土曜の天気は良くてロング日和。一日晴れ予報だったけど、7時に起きたらどんより曇り。若干モチベ低下するも、とりあえず8時半頃出発。道...</description>
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		<dc:date>2015-03-29T22:58:08+09:00</dc:date>
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		<title>カーボンチューブラー導入</title>
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		<description>この土日ともに獲得標高1000ｍ昇れたのはこの機材モチベーションではないかと。某先生より譲って頂いたEASTON EC90 SLX。ヒルクライベントなどで入賞歴もある縁起物です。なにしろ軽い！ちょうどカーボンディープ...</description>
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		<dc:date>2015-03-23T23:07:43+09:00</dc:date>
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		<title>オヤジ朝練　20150322</title>
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		<description>久しぶりの定例朝練、そしてブログ更新。ネタはそれなりにあるものの、平日忙しくてなかなか。。しばらく雨続きで朝練はひと月半ぶりかなぁ。今朝はさきぼうさん、高幡オヤジさん、しろきゃどさん、まっつん、自...</description>
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		<dc:date>2015-03-28T23:19:45+09:00</dc:date>
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		<title>2月の自転車走行記録</title>
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		<description>備忘録です。2月の走行距離は以下の通りでした。2/01(日)　33.19km フォロワーさんと小山田2/07(土)　60.49km オヤジ朝練2/11(祝)　39.14km ポタリングコース2/21(土)　70.07km 休日出勤2/28(土)　101.71km 江ノ...</description>
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		<dc:date>2015-03-01T15:26:50+09:00</dc:date>
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		<title>江ノ島LSD</title>
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		<description>昨日は天気が良かったので毎度の江ノ島LSD。北風が強い予報通り境川の往路は快適。気温も高めで薄着でも全然大丈夫。薄手の長指グローブがちょうどいい。帰路は浜須賀から白旗、飯田牧場前を通って川を渡った先の...</description>
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		<dc:date>2015-03-01T15:09:59+09:00</dc:date>
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		<title>オヤジ朝練　20150207</title>
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		<description>昨日は定例朝練。7時半の大丸公園はマイナス1度くらい。思ったほど寒くない（寒さに慣れたのか）着くと超久々のあべっちの姿。ふと見たら新車ですやん！サーベロのR5、Di2やらおにぎりやらフル装備！しかも今日が...</description>
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		<dc:date>2015-02-08T14:21:15+09:00</dc:date>
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