https://plaza.rakuten.co.jp/oguu1230/ 楽天ブログ - oguu1230のブログ ja oguu1230 Copyright (c) oguu1230,Inc All rights reserved. 2016-09-21T12:15:31+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/oguu1230/diary/201609210000/ 9月20日(火曜日：ダイエット20日目)遊びは終わりにするもともと一ヶ月で８キロ痩せる目標なのに20日間で０.5㎏しか痩せてない件ｗｗｗｗｗｗジムこそ頻繁に行ってはいるもの、食べることが大好きすぎてほぼプラマ... oguu1230 2016-09-21T12:15:31+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/oguu1230/diary/201609200003/ 9月19日(月曜日：ダイエット19日目)うん祝日。敬老の日。祝日ほど食べ物の誘惑が多いものです。そして、「怒り」を見てきました。豪華キャストで期待してました。星五つ満点で、星は三つです。これだけ豪華ならも... oguu1230 2016-09-20T17:01:01+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/oguu1230/diary/201609200002/ 9月18日(日曜日：ダイエット18日目)今日は親族が集まって法事をしてきたわけです。ジムに通っている、ダイエットをしているということは老若男女共通の話題として親族の集まりなど会話があまりない場で若干利用す... oguu1230 2016-09-20T15:40:20+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/oguu1230/diary/201609200001/ 9月17日(土曜日：ダイエット17日目)今日はですね、午前中仕事して、午後はアウトレットに行ってきたのです。お目当てはランニング用のタイツですね。タイツといっても二種類あって機能的なタイツ(1万円クラス)サ... oguu1230 2016-09-20T11:40:32+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/oguu1230/diary/201609200000/ 9月16日(金曜日：ダイエット16日目)ダイエットするうえで効果的な有酸素運動。ウォーキングやランニング、バイク、ズンバ、水泳など、数多くありますが、個人的にはやっぱりランニング会話できるくらいのスピード... oguu1230 2016-09-20T10:28:15+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/oguu1230/diary/201609160000/ 9月15日(木曜日：ダイエット15日目)ダイエットをするうえで、一番の試練は食欲です。空腹を我慢してベッドに入ったとしても寝付けない。眠るために仕方なく食べるという経験をする事が誰しも一度はあるものです。... oguu1230 2016-09-16T08:27:36+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/oguu1230/diary/201609150000/ 9月14日(水曜日：ダイエット14日目)うむむ、ダイエット初めてかれこれ二週間。身体の変化が始まるとしたらそろそろです。過去のダイエット経験則を基にすると見た目が変わっていても良い日数。ところがどっこい変... oguu1230 2016-09-15T08:25:10+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/oguu1230/diary/201609140000/ 9月13日(火曜日：ダイエット13日目)いやはや、涼しくなりましたね。梨の美味しい季節になりました。しかーーし！！ダイエット中の梨は控えたい！果物はもともと「野菜の砂糖漬け」なんていって、加糖がなかなかの... oguu1230 2016-09-14T13:26:26+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/oguu1230/diary/201609130000/ 9月12日(月曜日：ダイエット12日目)ってか、このブログ、もとはダイエットしながらお金稼げたらいいなと思って広告載せてダイエットのブログ書いてるわけだけど11日間ブログ書いてみてクリック数18　収入0円これ... oguu1230 2016-09-13T08:47:47+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/oguu1230/diary/201609120001/ 9月11日(日曜日：ダイエット11日目)脂肪１キロ減らすのに7000キロカロリー消費しなきゃならない。たとえば一日の基礎代謝1500キロカロリーの俺は・5日間何も食べなきゃ1キロ脂肪が減る・100ｋｍ走れば１キロの脂... oguu1230 2016-09-12T12:17:10+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/oguu1230/diary/201609120000/ 9月10日(土曜日：ダイエット10日目)おや？ところでところで体重全然減らないんだけど。。。筋肉が成長してるからかなぁ。うまい棒とかアイスとか食べてるからかなぁ。。後者！笑そもそも論だけど、一日の基礎代謝... oguu1230 2016-09-12T08:48:32+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/oguu1230/diary/201609110000/ 9月９日(金曜日：ダイエット9日目)さて、今日もジム行きましたよ週6ですからね。ジムのスタジオでよくやってるＺＵＭＢＡ！これやると1時間で1000㌔カロリー消費するって良く聞くけど完全に都市伝説だね、。。や... oguu1230 2016-09-11T00:08:19+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/oguu1230/diary/201609090000/ 9月8日(木曜日：ダイエット8日目)今日はジムが定休日。久しぶりにジム行かない日。基本、週５から６で行こうとは思う。30分でもいいからジムに行くことが大切さて、今日は基礎代謝のメカニズムについて俺、30歳男... oguu1230 2016-09-09T16:52:15+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/oguu1230/diary/201609080000/ 9月7日(水曜日：ダイエット7日目)我輩は猫背である。ジムで身体の測定をしてもらったのだけれど、とにかく猫背猫背だと腰痛とか肩こりの原因にもなるし日常生活で、おなか回りとかに脂肪がたまりやすくなる。つま... oguu1230 2016-09-08T08:41:05+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/oguu1230/diary/201609070000/ 9月6日(火曜日：ダイエット6日目)事件発生。昨夜、理想の夕飯で寝室に行くまでは良かったのだが、、、眠れない最大の難関。空腹すぎて眠れない。23時に寝室に入りそこから2時間、目パッチリ。参った。夜中１時に... oguu1230 2016-09-07T12:58:21+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/oguu1230/diary/201609050006/ 9月5日(月曜日：ダイエット5日目)週初め、いきなりジム通いしてたから、身体まぁまぁ怠い。さて、今日は痩せる体質について。筋トレをすると基礎代謝が上がるといわれるけど、せいぜい数パーセント。実際、そこま... oguu1230 2016-09-05T23:26:14+09:00