<?xml version="1.0" encoding="UTF-8" ?>
<rdf:RDF xmlns="http://purl.org/rss/1.0/"
         xmlns:rdf="http://www.w3.org/1999/02/22-rdf-syntax-ns#"
         xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
         xmlns:xhtml="http://www.w3.org/1999/xhtml"
         xml:lang="ja">
	<channel rdf:about="https://api.plaza.rakuten.ne.jp/okakinokakikomi/rss">
		<title>毎日がすぺしゃる</title>
		<link>https://plaza.rakuten.co.jp/okakinokakikomi/</link>
		<description>楽天ブログ - 毎日がすぺしゃる</description>
		<dc:language>ja</dc:language>
		<dc:creator>こんがりおかき２世</dc:creator>
		<dc:rights>Copyright (c)  こんがりおかき２世,Inc All rights reserved.</dc:rights>
		<dc:date>2009-10-04T12:38:59+09:00</dc:date>
		<items>
			<rdf:Seq>
				<rdf:li rdf:resource="https://plaza.rakuten.co.jp/okakinokakikomi/diary/200910040000/" />
				<rdf:li rdf:resource="https://plaza.rakuten.co.jp/okakinokakikomi/diary/200910020000/" />
				<rdf:li rdf:resource="https://plaza.rakuten.co.jp/okakinokakikomi/diary/200909210000/" />
				<rdf:li rdf:resource="https://plaza.rakuten.co.jp/okakinokakikomi/diary/200909120000/" />
				<rdf:li rdf:resource="https://plaza.rakuten.co.jp/okakinokakikomi/diary/200909060000/" />
				<rdf:li rdf:resource="https://plaza.rakuten.co.jp/okakinokakikomi/diary/200908280000/" />
				<rdf:li rdf:resource="https://plaza.rakuten.co.jp/okakinokakikomi/diary/200908260000/" />
				<rdf:li rdf:resource="https://plaza.rakuten.co.jp/okakinokakikomi/diary/200907260000/" />
				<rdf:li rdf:resource="https://plaza.rakuten.co.jp/okakinokakikomi/diary/200907050000/" />
				<rdf:li rdf:resource="https://plaza.rakuten.co.jp/okakinokakikomi/diary/200907020000/" />
				<rdf:li rdf:resource="https://plaza.rakuten.co.jp/okakinokakikomi/diary/200907010000/" />
				<rdf:li rdf:resource="https://plaza.rakuten.co.jp/okakinokakikomi/diary/200803300000/" />
				<rdf:li rdf:resource="https://plaza.rakuten.co.jp/okakinokakikomi/diary/200803220000/" />
				<rdf:li rdf:resource="https://plaza.rakuten.co.jp/okakinokakikomi/diary/200712270000/" />
				<rdf:li rdf:resource="https://plaza.rakuten.co.jp/okakinokakikomi/diary/200711170000/" />
				<rdf:li rdf:resource="https://plaza.rakuten.co.jp/okakinokakikomi/diary/200710020000/" />
			</rdf:Seq>
        </items>
	</channel>
	<item rdf:about="https://plaza.rakuten.co.jp/okakinokakikomi/diary/200910040000/">
		<title>飯田ロード</title>
		<link>https://plaza.rakuten.co.jp/okakinokakikomi/diary/200910040000/</link>
		<description>先週の話ですが・・・。神戸3時半出発。途中で道を間違えて、8時半過ぎに到着。レース開始1時間前。試走もしたことのないコースにぶっつけ本番。小川以下、輪島以下、といわれているこのコース。下りがあぶない、...</description>
		<dc:creator>こんがりおかき２世</dc:creator>
		<dc:date>2009-10-04T12:38:59+09:00</dc:date>
	</item>
	<item rdf:about="https://plaza.rakuten.co.jp/okakinokakikomi/diary/200910020000/">
		<title>鈴鹿10時間と8時間エンデューロ　と　飯田ロード</title>
		<link>https://plaza.rakuten.co.jp/okakinokakikomi/diary/200910020000/</link>
		<description>鈴鹿の話。シルバーウィークの最後やったかな。５休み中、３レース。あほやな。運動会前でくそ忙しい時期に。笑１０時間スタートAM7時。はやいやろ。4時くらいに会場に到着して、ごろごろ。真っ暗やん。スタート...</description>
		<dc:creator>こんがりおかき２世</dc:creator>
		<dc:date>2009-10-03T00:17:31+09:00</dc:date>
	</item>
	<item rdf:about="https://plaza.rakuten.co.jp/okakinokakikomi/diary/200909210000/">
		<title>秋季リッツクリテリウム</title>
		<link>https://plaza.rakuten.co.jp/okakinokakikomi/diary/200909210000/</link>
		<description>C-1に出場しました。メンバー的には、小嶋さんを筆頭に、ダークブルー3名、シルベスト、タクリーノ、あと、前回２位のたぐろさん、ストラーダこわたりくん、太田選手などなど・・・そんなメンツで今回はスタート...</description>
		<dc:creator>こんがりおかき２世</dc:creator>
		<dc:date>2009-09-21T09:00:21+09:00</dc:date>
	</item>
	<item rdf:about="https://plaza.rakuten.co.jp/okakinokakikomi/diary/200909120000/">
		<title>今週1週間・・・</title>
		<link>https://plaza.rakuten.co.jp/okakinokakikomi/diary/200909120000/</link>
		<description>日曜は完全にオフ。月曜はいのしし坂にいって火曜日はちょっと軽めに峠越え水～金　職場まで往復２２ｋ（うち１０，５ｋ上り　６００ｍ上昇）距離的には月～金で１２０ｋちょい。時間的には7時間弱かな。毎日１０...</description>
		<dc:creator>こんがりおかき２世</dc:creator>
		<dc:date>2009-09-12T06:33:09+09:00</dc:date>
	</item>
	<item rdf:about="https://plaza.rakuten.co.jp/okakinokakikomi/diary/200909060000/">
		<title>全日本実業団　加東ロード</title>
		<link>https://plaza.rakuten.co.jp/okakinokakikomi/diary/200909060000/</link>
		<description>水平線をみると、目がよくなるらしいですよ、どうもこんがりですｗ 昨日のレースをちらっと。 加東ロード。in播磨中央公園。兵庫県なので、かなり近い。近いし、午後にレースだったので、前日、学校で２１時半す...</description>
		<dc:creator>こんがりおかき２世</dc:creator>
		<dc:date>2009-09-06T08:03:25+09:00</dc:date>
	</item>
	<item rdf:about="https://plaza.rakuten.co.jp/okakinokakikomi/diary/200908280000/">
		<title>回復日のはずが</title>
		<link>https://plaza.rakuten.co.jp/okakinokakikomi/diary/200908280000/</link>
		<description>昨日の話。通勤、こっちのほうが近いかな、と思った道があったけど、２ｋほど長くて、時間に余裕ができずorz。夕方からテニスがあるよ！！１７～２１時。長いだろ。といいつつ楽しんでました。怪我をしない程度に...</description>
		<dc:creator>こんがりおかき２世</dc:creator>
		<dc:date>2009-08-28T07:06:45+09:00</dc:date>
	</item>
	<item rdf:about="https://plaza.rakuten.co.jp/okakinokakikomi/diary/200908260000/">
		<title>平日たっぷり練</title>
		<link>https://plaza.rakuten.co.jp/okakinokakikomi/diary/200908260000/</link>
		<description>行きと帰り。職場まで平地で行けば１４分ほど。ちょっとコースをかえれば、３０分。今日はプラスアルファで六甲山一本。重いギアで踏みまくってたから、途中でハンガーノック気味になりました。通勤ルートで１１...</description>
		<dc:creator>こんがりおかき２世</dc:creator>
		<dc:date>2009-08-26T21:06:24+09:00</dc:date>
	</item>
	<item rdf:about="https://plaza.rakuten.co.jp/okakinokakikomi/diary/200907260000/">
		<title>美麻ロード</title>
		<link>https://plaza.rakuten.co.jp/okakinokakikomi/diary/200907260000/</link>
		<description>こんばんわ。久々日記のこんがりこと、おかきです。昨日、長野県の美麻でロードレースに出てきました。ＢＲ－１の５０ｋ。前回の小川村と同じ宿に泊まったので、前日にはゆっくりできるかなーと思ったけど、受付...</description>
		<dc:creator>こんがりおかき２世</dc:creator>
		<dc:date>2009-08-24T21:09:56+09:00</dc:date>
	</item>
	<item rdf:about="https://plaza.rakuten.co.jp/okakinokakikomi/diary/200907050000/">
		<title>はりちゅうロード</title>
		<link>https://plaza.rakuten.co.jp/okakinokakikomi/diary/200907050000/</link>
		<description>エリート12周（３６K)はアップダウンの面白いコースです。逃げができそうな有力選手がいなかったので、集団で落ち着く。上りはゆったり。残り2周でアタックしてみたけど、誰もこず。残り１周で吸収されて、アタッ...</description>
		<dc:creator>こんがりおかき２世</dc:creator>
		<dc:date>2009-07-05T21:51:55+09:00</dc:date>
	</item>
	<item rdf:about="https://plaza.rakuten.co.jp/okakinokakikomi/diary/200907020000/">
		<title>7月2日</title>
		<link>https://plaza.rakuten.co.jp/okakinokakikomi/diary/200907020000/</link>
		<description>今日は8時間睡眠。さすが休み。寝だめってできるもんですねｗ今朝は整骨院へ（尼崎）ようがあって、そっから銀行へ（垂水）そして帰宅。カバン背負ったまま８０ｋほど。二日で１８０ｋかー。久しぶりにそんなこと...</description>
		<dc:creator>こんがりおかき２世</dc:creator>
		<dc:date>2009-07-02T21:47:43+09:00</dc:date>
	</item>
	<item rdf:about="https://plaza.rakuten.co.jp/okakinokakikomi/diary/200907010000/">
		<title>いつぶりやねん。</title>
		<link>https://plaza.rakuten.co.jp/okakinokakikomi/diary/200907010000/</link>
		<description>さぁ久しぶりすぎて、日記を書きますよ～。自転車関係はぜーーーんぶこっちに書きます。mixiはほかのこと書こう。7月1日くもり今日は代休でお休みなので、6時半くらいから練習。明石～どんとダム～岩谷峠～どんと...</description>
		<dc:creator>こんがりおかき２世</dc:creator>
		<dc:date>2009-07-01T17:15:49+09:00</dc:date>
	</item>
	<item rdf:about="https://plaza.rakuten.co.jp/okakinokakikomi/diary/200803300000/">
		<title>次の目標</title>
		<link>https://plaza.rakuten.co.jp/okakinokakikomi/diary/200803300000/</link>
		<description>良くて、リッツクリテと美山のダブルタイトルが目標。同じ日にＪツアー初戦の群馬でのレースやジャパンカップがかぶるから、面子的には物足りない感じになるとは思うけれども、、、やることやったら、結果はつい...</description>
		<dc:creator>こんがりおかき２世</dc:creator>
		<dc:date>2008-03-30T10:22:57+09:00</dc:date>
	</item>
	<item rdf:about="https://plaza.rakuten.co.jp/okakinokakikomi/diary/200803220000/">
		<title>久しく始めて、続けます！</title>
		<link>https://plaza.rakuten.co.jp/okakinokakikomi/diary/200803220000/</link>
		<description>どうも！気がつけば3月です！2008年も明けて、そろそろ配属が決定されるので、びくびくしています、トラクターRCおかきです。2008年もガンガン行きます！ちゃんと自分の生活にメリハリをつけるために、ちゃんとち...</description>
		<dc:creator>こんがりおかき２世</dc:creator>
		<dc:date>2008-03-22T10:27:16+09:00</dc:date>
	</item>
	<item rdf:about="https://plaza.rakuten.co.jp/okakinokakikomi/diary/200712270000/">
		<title>今年の反省とらいねんの目標</title>
		<link>https://plaza.rakuten.co.jp/okakinokakikomi/diary/200712270000/</link>
		<description>皆様!お久しぶりです！といっても、そんなに閲覧者もいないかな。笑決してさぼっていたわけではありませんｙさて、学生生活、わけあって、4年＋1年プーして、また2年間学生さんに舞い戻って、教採の試験勉強つい...</description>
		<dc:creator>こんがりおかき２世</dc:creator>
		<dc:date>2007-12-27T09:23:36+09:00</dc:date>
	</item>
	<item rdf:about="https://plaza.rakuten.co.jp/okakinokakikomi/diary/200711170000/">
		<title>シーズンがおわりました</title>
		<link>https://plaza.rakuten.co.jp/okakinokakikomi/diary/200711170000/</link>
		<description>ここ最近、更新してませんでしたー＾＾；１０月８日、富士ヒルクラ　BR-1　32位　48分34秒試走をしていなかったので、不完全燃焼で終える10月14日　加東ロード　BR-1　93.6km　12周中10周目DNFインターバル的な練...</description>
		<dc:creator>こんがりおかき２世</dc:creator>
		<dc:date>2007-11-17T21:06:53+09:00</dc:date>
	</item>
	<item rdf:about="https://plaza.rakuten.co.jp/okakinokakikomi/diary/200710020000/">
		<title>ずいぶんご無沙汰</title>
		<link>https://plaza.rakuten.co.jp/okakinokakikomi/diary/200710020000/</link>
		<description>決して倒れていたわけではございますぇん＾＾8月中旬に教員採用試験の１次の発表があって下旬に鈴鹿で走って、チームTT以外は普通の結果に終わって９月から教育実習開始と、２次試験のために対策もしてて、実習１...</description>
		<dc:creator>こんがりおかき２世</dc:creator>
		<dc:date>2007-10-02T22:01:10+09:00</dc:date>
	</item>
</rdf:RDF>
