https://plaza.rakuten.co.jp/otoku777/ 楽天ブログ - 健康市場食生活館 ja るじゅ Copyright (c) るじゅ,Inc All rights reserved. 2006-08-14T21:02:47+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/otoku777/diary/200608140000/ 昨日書いたメニューに　じゃこ　があったのでじゃこ、ししゃもの効能を紹介したいと思います。じゃこも、ししゃももご存知のとおり、カルシウムが豊富です。ほかに、じゃこには、鉄分。ししゃもにはビタミンA,B2... るじゅ 2006-08-14T21:02:47+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/otoku777/diary/200608130000/ ゴマ、大好きなのである。ゴマは万能です。特に白ゴマが好きなんだけど、このブログを書くに至ってちょい調べてみたら（下記参照）どうやら黒ゴマのほうが白ゴマよりも持っている力は大きいらしいです（笑）で、... るじゅ 2006-08-13T21:47:09+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/otoku777/diary/200608110000/ 美肌といえば、まず思い浮かぶのはビタミンC。ビタミンCはそばかすの原因となる色素沈着を予防し、また、針のある皮膚に必要なコラーゲンの生成を助けて、たるみや小じわを防ぎます。さらに、鉄の吸収を助けるの... るじゅ 2006-08-11T20:42:27+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/otoku777/diary/200608100000/ ルチンはビタミンPの一種で、水溶性のビタミン様物質です。ビタミンCのはたらきを助ける作用があり、いっしょにとると、傷んだ血管壁に弾力と柔軟性を取り戻させ、血液の流れをスムーズにしてくれます。末梢血管... るじゅ 2006-08-10T20:21:22+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/otoku777/diary/200608070000/ たまねぎやにんにくを切ったときに出る独特のにおいの成分は何か知っていますか？それはアリシンといいます。抗酸化作用と血液の凝固を抑制する作用があり、血液をサラサラにし、血栓や動脈硬化を予防します。そ... るじゅ 2006-08-07T19:25:49+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/otoku777/diary/200608050000/ 青背魚（いわし、さば、あじ、さんま、まぐろ、かつお、ぶり）など、初夏、秋、冬とおいしくいただけるお魚の種類ですよね。この青背魚はDHAとEPAで動脈硬化や血栓症の予防に役立ちます。EPA（エイコサペンタエン... るじゅ 2006-08-05T23:15:36+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/otoku777/diary/200410020000/ 「たるみはいやですよね。。パンツの横からはみでるお肉。。たるみは年齢とともに重力に逆らえなくなりますが（笑）でも解消できます。運動不足で体を動かさないでいると筋肉の支える力が衰えて、どんどん下にた... るじゅ 2004-10-02T21:01:27+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/otoku777/diary/200409300000/ ★最近まで黒酢には品質表示の規格がなかったため、黒い色のお酢全てが「黒酢」と表記されていました。中にはカラメルなどで着色しているものさえも「黒酢」として販売されているようです。そのため、今年の７月か... るじゅ 2004-10-10T17:56:28+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/otoku777/diary/200409220000/ 巷で最近耳にする「プチ断食」これは体内の有害物質を取り除き細胞や基礎代謝を活性化するのでダイエットにはもちろん、免疫力の向上、ストレス解消にも効果があるとされています。さて、プチというくらいなので... るじゅ 2004-09-22T23:40:51+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/otoku777/diary/200409210000/ ダイエットサプリの代名詞と言えるアミノ酸。筋トレの効果を高め、脂肪燃焼を促進してくれます。ところが飲むだけでは　痩せません。とにかく運動と組み合わせて飲用するのが絶対条件です。アミノ酸はタンパク質... るじゅ 2004-10-10T21:38:57+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/otoku777/diary/200409180000/ ココアがおいしくなる季節が近づいてくると、なんとなく私はワクワクします。小さい頃、「あんまり飲むと太るわよ」と母に言われてました。でも、最近ではダイエットに、お通じに、美肌に効果があるなんて時代は... るじゅ 2004-09-18T21:14:33+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/otoku777/diary/200409160000/ 私は昔から「黒豆」が大好きで、お正月はおもちより黒豆ばっかり食べていました。当時は黒豆が体にいいなんて知らなかったけれど、昨年あたりから黒豆ココアなどが発売されてきて（私も即買いました）ちょっと調... るじゅ 2004-09-16T23:30:41+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/otoku777/diary/200409140000/ 「抗酸化」「抗酸化」とうるさいくらい書いてますが、本日も（笑）さて、抗酸化成分には脂溶性のものと水溶性のものー二種類あります。この二種をバランスよく採ることで初めて活性酸素が消せるのです。難しい説... るじゅ 2004-09-14T21:29:30+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/otoku777/diary/200409100000/ ＣＯＰＤ＝慢性閉塞性肺疾患をご存じですか？これはタバコを吸っている人に多く現れるものですが、タバコを吸うことによって呼吸機能が低下するスピードが吸わない人よりも早いのです。もちろん呼吸機能だけでは... るじゅ 2004-09-11T00:06:57+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/otoku777/diary/200409090000/ これからの季節、冷え性の方にはちょっとつらい季節になりますね「冬になると靴下をはいてないと足が冷えて眠れない」という方も結構いますよね。ところで知ってましたか？脂肪は冷えやすいんですだから、暑い夏... るじゅ 2004-09-09T22:57:37+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/otoku777/diary/200409070000/ 人間の体には基礎代謝が年代別に何キロカロリーと大体の目安が決まっていますが、基礎代謝以上にカロリーの摂取をしたり、体が消費しきれないカロリーまで採ってしまうことが肥満の原因になります。お肉が好きだ... るじゅ 2004-09-07T22:02:53+09:00