https://plaza.rakuten.co.jp/oyaji2002/ 楽天ブログ - 念願は人格を決定す　継続は力なり ja liveSTRONG Copyright (c) liveSTRONG,Inc All rights reserved. 2011-03-13T18:09:11+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/oyaji2002/diary/201103130000/ ツイッターで心に残るつぶやきがあります。読んでいて心が熱くなり、元気をもらいました。ありがとう。国連からのコメント「日本は今まで世界中に援助をしてきた援助大国だ。今回は国連が全力で援助する。」&quot... liveSTRONG 2011-03-13T18:09:11+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/oyaji2002/diary/201102130000/ 今度、プロバイダーを変更するのですが、標準では無線LANルータではないらしい。で、おそらく一番安い無線LANルータ、PLANEXのMZK-MF300Nのアマゾン限定製品を購入しました。送料込で2,980円なのに、WiFiマルチフ... liveSTRONG 2011-02-13T23:46:32+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/oyaji2002/diary/201101310000/ フジテレビのミッドナイト・アート・シアター、洋画は原則として字幕での放映、そのセレクションは結構楽しめます。「ドラゴン怒りの鉄拳」(1972年)を見たのですが、劇場公開時にはなかったシーンがあった。お座... liveSTRONG 2011-01-31T20:00:18+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/oyaji2002/diary/201101300000/ アクシストリート、燃料ポンプの無償修理作業をバイク屋さんにやっていただきました。ヤマハのウェブページで告知があり、最近、郵便でヤマハから「ご愛用品の不具合に関する案内」が届きました。案内によれば、... liveSTRONG 2011-01-30T18:39:09+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/oyaji2002/diary/201012310000/ 1年を振りかってみます。年間走行距離1611(2157)km。月間平均134.25(179.75)km。12月は117(131)km。カッコは去年。今年は走行距離は減ったけど、フル、ハーフ、５kmとすべて少し自己ベスト更新。2010年04月18日第... liveSTRONG 2010-12-31T22:50:46+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/oyaji2002/diary/201012180000/ さて、いつもなら明日はよこはま月例マラソン、20ｋｍの日ですが、参加料タダ、空いている、近い、で、あつぎ月例マラソン、5ｋｍに行く予定。タダですし、計測はしてくれませんけど（笑まぁ、次のターゲットレー... liveSTRONG 2010-12-18T16:44:41+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/oyaji2002/diary/201011270000/ 最近トップランナーでテーピングしている人が増えてきたように思います。特にトレイルは感じます。テーピング夜間学校（ニューハレテープのテーピング講座）に行ってきたのですが、すごく勉強になった。まず最初... liveSTRONG 2010-11-27T17:57:18+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/oyaji2002/diary/201010110000/ 午前中に日向薬師まで。補修のため暫く頭のなかった仁王門「阿」さまの頭が復活してました。日差しが強く暑かったです。今日のコンプレションは、上下ショート。上はランニングシャツを重ね着。日焼けしました。... liveSTRONG 2010-10-11T21:57:05+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/oyaji2002/diary/201010100000/ 雨上がり、日差しさすなか走る。平均心拍数140が目安です。ピッチを上げるとどうしてもスピードがでてしまうので、今日はあまり意識しないで走る。熊出没注意報が発令されたので、びびりながら走る。いつもとは違... liveSTRONG 2010-10-10T23:12:18+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/oyaji2002/diary/201010030000/ 本日は皇居ラン。一周目27分、二週目25分といったところでしょうか。今日は大会があったようで人が多かった。ゆっくりと20kmくらい走りたかったのですが、ガンガン抜かれてると途中で嫌になり、最後はレース中の... liveSTRONG 2010-10-03T20:55:10+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/oyaji2002/diary/201010020000/ Wiggleで、inov-8（イノヴェイト）の Hydration Packを購入。inov-8はイギリスのトレイルランシューズで有名なメーカーです。ホースを通じて随時飲料水を飲めるハイドレーション システムに対応したリックザック... liveSTRONG 2010-10-02T14:59:47+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/oyaji2002/diary/201008290000/ 鬼軍曹、山本小鉄が鬼籍に入った。怖かったけどそのブレない生き方が素敵だったご冥福をお祈りします。いつもよりちょっとだけ多めに走りました。ゆっくりゆっくりと思いつつ、ピッチは多めにすると、心拍数が150... liveSTRONG 2010-08-29T18:28:23+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/oyaji2002/diary/201008220001/ 通勤時間は、PSPでテレビ録画した番組を見ることが多いです。今まではスゴ録(RDR-AX75)でアナログ録画したものをPSP-1000で鑑賞していましたが、やっと地デジに移行しました。「みんなのナビ」用にPSP-3000とGPS... liveSTRONG 2010-08-22T23:14:34+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/oyaji2002/diary/201008220000/ 今日のテーマは日向薬師までのアップダウンコースをピッチ多目に走ります。平均ケイデンス95rpmなのでピッチ190。いい感じ。途中100というペースを意識しましたが、結構いい感じです。日向薬師でラン友の受験合格... liveSTRONG 2010-08-22T11:48:14+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/oyaji2002/diary/201008210000/ ひさしぶりのブログ更新。油断しているとあっという間に月日は過ぎてしまいますね。腹筋、お尻の筋肉を意識してあまり心拍数（140台）を上げないようにして走る。うーん、今日は150を超えてしまった。けっこうゆ... liveSTRONG 2010-08-21T23:25:03+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/oyaji2002/diary/201008080000/ 走る男Fのブログで公開練習の告知がありましたので、参加してきました。40～50名集まり、楽しく皇居を一周してきました。途中「走る人」Tシャツチームに遭遇。おっさんが多い「走る男」チームとは違い、若い綺麗... liveSTRONG 2010-08-09T00:15:01+09:00