https://plaza.rakuten.co.jp/phantom680/ 楽天ブログ - ひきこもりのつぶやき ja phantom53 Copyright (c) phantom53,Inc All rights reserved. 2026-11-10T11:28:19+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/phantom680/diary/202611100000/ 洗濯する食器を洗うコップを洗うゆで玉子３個作る✕１９２８歩（ガラケー、１７キロカロリー）、２０４６歩（スマホ、２２キロカロリー、１.０）、真値２０００歩以上お湯 phantom53 2026-11-10T11:28:19+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/phantom680/diary/202611090000/ 洗濯するごはんを炊く（米１カップ、水１カップ）食器を洗うコップを洗う冷ましたお湯をポットに入れる２００２歩（ガラケー、１９キロカロリー）、２０８２歩（スマホ、２４キロカロリー、１.０）、真値２０００... phantom53 2026-11-09T10:31:33+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/phantom680/diary/202611080000/ 食後、食器を洗うコップを洗う明日のサラダを作る歯磨き排便　焦げ茶色の便便所掃除 phantom53 2026-11-08T10:22:37+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/phantom680/diary/202611070000/ 洗濯するめんつゆ２杯作る２０５４歩（ガラケー、１７キロカロリー）、２１５８歩（スマホ、２３キロカロリー、１.０）、真値２０００歩以上水耳鳴り頭がボーッとする phantom53 2026-11-07T11:08:49+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/phantom680/diary/202611060000/ 食後、食器を洗うコップを洗うピークフローメーターのノズルを洗う歯磨き風呂追い焚きちょっと息苦しい耳鳴り頭がボーッとする phantom53 2026-11-06T13:47:16+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/phantom680/diary/202611050000/ だるい動悸録画してあったみんなの体操とテレビ体操（ラジオ体操第２）をする洗濯する食器を洗うコップを洗う✕１９２７歩（ガラケー、１８キロカロリー）、✕１９４８歩（スマホ、２１キロカロリー、０.９）、真値... phantom53 2026-11-05T11:07:35+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/phantom680/diary/202611040000/ 食前、処方された補中益気湯を飲む１３時１６分ごろ昼食温かい麦茶冷凍ブロッコリー２個をレンジで温める・ポン酢千切りキャベツ・にんじんをレンジで温める・おたふくソース・ゆで玉子１個・おたふくソース冷凍... phantom53 2026-11-04T13:56:46+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/phantom680/diary/202611030000/ 洗濯するゆで玉子３個を作るちょっと胸焼け２０２７歩（ガラケー、１７キロカロリー）、２０９４歩（スマホ、２１キロカロリー、１.０）、真値２０００歩以上水耳鳴り phantom53 2026-11-03T11:10:27+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/phantom680/diary/202611020000/ 洗濯するごはんを炊く（米２カップ、水２カップ）食器を洗うコップを洗う２０５２歩（ガラケー、１９キロカロリー）、２１１８歩（スマホ、２３キロカロリー、１.０）、真値２０００歩以上録画してあったみんなの... phantom53 2026-11-02T11:01:22+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/phantom680/diary/202611010000/ 食後、食器を洗うコップを洗う歯磨き排便　焦げ茶色の便便所掃除録画してあったテレビ体操（みんなの体操、ラジオ体操第２）をする水久々なので、ちょっときつい phantom53 2026-11-01T10:36:31+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/phantom680/diary/202610310000/ 食器を洗うコップを洗う２２５４歩（ガラケー、２１キロカロリー）、２２２６歩（スマホ、２５キロカロリー、１.１）、真値２０００歩以上水耳鳴り洗濯する phantom53 2026-10-31T10:55:14+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/phantom680/diary/202610300000/ 食後、食器を洗うコップを洗う歯磨き排便　焦げ茶色の便便所掃除 phantom53 2026-10-30T10:02:45+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/phantom680/diary/202610290000/ 食後、食器を洗うコップを洗うゆで玉子３個作る今日、明日のサラダを作る歯磨き排便　焦げ茶色の便便所掃除 phantom53 2026-10-29T10:35:41+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/phantom680/diary/202610270000/ 頭がボーッとする洗濯する食器を洗うコップを洗う２０７３歩（ガラケー、１８キロカロリー）、２１４８歩（スマホ、２４キロカロリー、１.０）、真値２０００歩以上水耳鳴り phantom53 2026-10-27T11:10:04+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/phantom680/diary/202610260000/ 日記整理、メールチェック、アンケートチェック開始今日、２回目の排便茶色の下痢気味の軟便 phantom53 2026-10-26T10:09:25+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/phantom680/diary/202610250000/ 日記整理、メールチェック、アンケートチェック開始その他いろいろ外は風が強い食前、処方された補中益気湯を飲む１３時２５分ごろ遅い昼食温かい麦茶冷凍ブロッコリー２個をレンジで温める・ポン酢千切りキャベ... phantom53 2026-10-25T13:53:14+09:00