https://plaza.rakuten.co.jp/piroshi10/ 楽天ブログ - 生活習慣病から乗り越え・・ ja ぴろし8399 Copyright (c) ぴろし8399,Inc All rights reserved. 2012-08-05T08:24:29+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/piroshi10/diary/201208040000/ 血圧を下げ、毛細血管を拡張するといわれているアミノ酸の一種であるアスパラギン酸は、この野菜から名付けられたものです。つまり、アスパラガスに一番多く含まれる成分だからです。その他、同じように血管を強... ぴろし8399 2012-08-05T08:24:29+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/piroshi10/diary/201208030000/ タマネギの皮の粉をタマネギ料理に加えると、とても効果的で抗酸化作用、血糖値低下抗がん、血圧降下作用や毛細血管を丈夫にするはたらきがあります。他の食材のビタミンB1の吸収力を高め、新陳代謝をより活発に... ぴろし8399 2012-08-04T06:50:51+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/piroshi10/diary/201208020000/ タマネギの外皮には、にんにくの薬効成分と似通っている成分が含まれています。ポリフェノールの一種のケルセチン、硫化アリル、ビタミンA,B1,B2,Cや鉄、カリウムカルシウム、リンなどのミネラル、オリゴ糖、食物... ぴろし8399 2012-08-03T07:13:48+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/piroshi10/diary/201208010000/ 黒豆は大豆の一種で、食物繊維や胃腸を潤すリノール酸を含み、便秘の解消に効果があります。血液の流れをスムーズにする働きがあり、血圧やコレステロール値の低下に効果的です。黒豆の成分として有名なイソフラ... ぴろし8399 2012-08-02T07:38:23+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/piroshi10/diary/201207310000/ トマトを発酵させた(トマト酢)を飲むと、(深い睡眠)が増えて、(ぐっすり眠る)実態が高まるなど(睡眠の質)が改善することが、報告されました。健康ブーム、お酢ブームで果物など、様々な原料からつくられたお酢が... ぴろし8399 2012-08-01T06:04:30+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/piroshi10/diary/201207300000/ 風邪も、引き始めの手当てがうまくいかないで、こじらせると、咳やたんがひどくなります。レンコンのしぼり汁には、咳止め効果もありますので、ひどくならないうちに生姜入りしぼり汁を飲みます。ただ、使うレン... ぴろし8399 2012-07-31T06:03:41+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/piroshi10/diary/201207290000/ 最近の研究であのアルツハイマー病の治療効果が、レンコンにあることがマウスを使った実験であきらかになりました。今の段階では、一日１０kgを食べないと効果は表れないということです。将来、良い治療法ができ... ぴろし8399 2012-07-30T07:06:01+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/piroshi10/diary/201207280000/ 疲れがなかなか解消されないといった悩みを抱えている人が、結構居られますが単純に疲労が蓄積されているだけでなく、身体を動かせれないほどの強い疲労が続いて日常生活が困難になるほどの状態が半年以上続く場... ぴろし8399 2012-07-29T07:07:38+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/piroshi10/diary/201207270000/ 食物繊維には、(水溶性食物繊維)と(不溶性食物繊維)があり、どちらも悪玉コレステロールを減らすのには効果があります。水溶性食物繊維は体内のコレステロールを下げる作用がありますし、不溶性食物繊維は水分を... ぴろし8399 2012-07-28T07:25:42+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/piroshi10/diary/201207260000/ お菓子、ケーキの食べすぎ、清涼飲料水など糖分を多く含んだ食品の摂りすぎは、血液中の中性脂肪を増加させることとなり、それが悪玉コレステロールを増やすことにも?がります。甘い物好きの方は(甘いものは別腹)... ぴろし8399 2012-07-27T06:13:48+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/piroshi10/diary/201207250000/ 根本的に食べすぎによるカロリー過多は、悪玉コレステロールを増加させることに?がり易くなりますので、毎日の食事における摂取エネルギー量を適正に保ち腹八分目を心がける必要があります。当然のことですが、コ... ぴろし8399 2012-07-26T06:29:25+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/piroshi10/diary/201207240000/ ニンジン一本なら申し分ないのですが、2分の１でも3分の１本でも続けることが大切です。それに、カロチンには、血圧を下げる働き、のどや鼻の粘膜を丈夫にする働きがありますので、細菌に対しての抵抗力がつくの... ぴろし8399 2012-07-25T07:16:18+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/piroshi10/diary/201207230000/ アメリカでの研究では、肺がんに効用ありとのことです。ところで、ニンジンにはビタミンCを酸化して効力を無くしてしまうアスコルビナーゼが含まれています。でも、酢を少量加えると、アスコルビナーゼの働きが抑... ぴろし8399 2012-07-24T06:24:29+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/piroshi10/diary/201207220000/ ニンジンに栄養は、いうまでもなく、カロチンが驚くほど多いこと。それだけでなく、ビタミンB1やB2,C,カルシウム、鉄分、水なども含んでいますからまさに野菜の万能選手ともいえるわけです。特に最近では、カロチ... ぴろし8399 2012-07-23T06:25:06+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/piroshi10/diary/201207210000/ それゆえに、冷え性の人や胃腸の弱い人には、食べる季節や食べ方に気をつけないと逆効果になることがあります。キュウリの効用の一つに、利尿作用があげられますがこれはキュウリの成分、インクエルシトリンによ... ぴろし8399 2012-07-22T07:55:35+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/piroshi10/diary/201207200000/ 一年中ハウス栽培で食卓に登場していますから、キュウリが夏のものだとは思わない人も多いのではないでしょうか？旬が夏というだけでなく、キュウリそのものは身体を冷やす働きがありますから、まさに夏に大活躍... ぴろし8399 2012-07-21T16:41:06+09:00