https://plaza.rakuten.co.jp/rootdir/ 楽天ブログ - 日日鈔[ hibi no nukigaki ] ja Ryugyo Copyright (c) Ryugyo,Inc All rights reserved. 2006-07-16T20:16:49+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/rootdir/diary/200607160000/ ■食事（カロリー関係）朝：アイスクリーム　300kcal昼：うどん　300kcal間食：チーズケーキ　プリン2ヶ　饅頭　500kcal夕：ご飯　豆腐　納豆　600kcal計：1700kcal■運動:ライブ3時間 Ryugyo 2006-07-16T20:16:49+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/rootdir/diary/200607150000/ ■食事（カロリー関係）朝：なし昼：カップ麺　ご飯　900kcal夕：うどん　豆腐　500kcal計：1400kcal■運動:庭掃除3時間 Ryugyo 2006-07-15T21:33:59+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/rootdir/diary/200607140000/ ■食事（カロリー関係）朝：なし昼：カップ麺　ご飯　900kcal夕：kcal計：kcal■運動:　 Ryugyo 2006-07-14T16:42:41+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/rootdir/diary/200607130000/ ■食事（カロリー関係）朝：なし昼：ご飯　油揚　蒟蒻　250kcal夕：バランス食　野菜ジュース　豆乳　550kcal晩酌：？kcal計：　？kcal■運動:　 Ryugyo 2006-07-13T20:51:14+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/rootdir/diary/200607120001/ 　ほぼ3ヶ月ぶりにジム行って数値測ってきました。4/18　体重79.3kg　体脂肪率25.6% 7/11　体重78.0kg　体脂肪率21.79%　体重はたった1.3kg減だったが体脂肪率が4％近く減った。この間ろくに運動せず摂取カロリー... Ryugyo 2006-07-12T21:58:45+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/rootdir/diary/200607120000/ ■食事（カロリー関係）朝：ご飯　納豆　500kcal昼：ご飯　納豆　豆乳　野菜ジュース　450kcal夕：うどん　豆腐　鰯ハンバーグ　700kcal計：1650kcal■運動:　 Ryugyo 2006-07-12T21:21:00+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/rootdir/diary/200607110000/ ■食事（カロリー関係）朝：豆腐　ソーセージ　600kcal昼：豆乳　野菜ジュース　170kcal夕：冷麺　800kcal計：1570kcal■運動:バイク30分　スカッシュ30分 Ryugyo 2006-07-12T14:09:50+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/rootdir/diary/200607100000/ ■食事（カロリー関係）朝：ご飯　納豆　400kcal昼：豆乳　野菜ジュース　クッキー　300kcal間食：苺ショート　350kcal夕：豆腐　納豆　蒟蒻　500kcal計：1550kcal■運動:　 Ryugyo 2006-07-10T20:48:25+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/rootdir/diary/200607090001/ ■食事（カロリー関係）朝：なし昼：ご飯　餃子　シシャモ　300kcal夕：飲み会　？kcal計：　？kcal■運動:　 Ryugyo 2006-07-10T20:48:59+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/rootdir/diary/200607080000/ ■食事（カロリー関係）朝：カップ麺　800kcal昼：なし夕：飲み会　？kcal計：？kcal■運動:　 Ryugyo 2006-07-09T13:48:22+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/rootdir/diary/200607070000/ ■食事（カロリー関係）朝：納豆　ご飯　野菜ジュース　豆乳　670kcal昼：チョコ　400kcal夕：ご飯　グラタン　500kcal計：1600kcal■運動:　 Ryugyo 2006-07-07T22:46:43+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/rootdir/diary/200607060000/ ■食事（カロリー関係）朝：野菜ジュース　豆乳　170kcal昼：うどん小椀　100kcal夕：飲み会　？kcal計：？kcal■運動:　 Ryugyo 2006-07-07T16:42:47+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/rootdir/diary/200607050000/ ■食事（カロリー関係）朝：野菜ジュース　豆乳　バランス食　700kcal昼：天ざるそば　600kcal夕：唐揚　200kcal計：1500kcal■運動:ライブ60分 Ryugyo 2006-07-05T20:49:53+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/rootdir/diary/200607040000/ ■食事（カロリー関係）朝：野菜ジュース　70kcal昼：鮨13貫　チョコ　1000kcal夕：さつま揚げ　ご飯　豆腐味噌汁　250kcal計：1320kcal■運動:なしとりあえず79kgで留まっててよかった。80kgオーバーも覚悟だった... Ryugyo 2006-07-04T20:58:55+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/rootdir/diary/200607030000/ ■食事（カロリー関係）朝：なし昼：カレーライス　豆乳　野菜ジュース　700kcal夕：ご飯　豆腐　がんも　300kcal計：1000kcal■運動:なし再確認した次の日から団体生活に入り、付合い食事の連続で1週間が経ってし... Ryugyo 2006-07-03T21:15:26+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/rootdir/diary/200607020000/ ■食事（カロリー関係）朝：なし昼：なし夕：旅館の夕食計：1500kcal■運動:なし Ryugyo 2006-07-03T20:56:34+09:00