https://plaza.rakuten.co.jp/rupisu/ 楽天ブログ - RUPISUの環境志向の日記 ja rupisuno Copyright (c) rupisuno,Inc All rights reserved. 2014-12-31T20:23:49+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/rupisu/diary/201412310002/ 羽生結弦・・ゆずぴー~♪羽生結弦 2015年カレンダー CL-482 rupisuno 2014-12-31T20:23:49+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/rupisu/diary/201412310001/ 乾杯~ヽ(^。^)ノ( ^_^)／□☆□＼(^-^ )NHK紅白乾杯ウコンEX(5カプセル)【HLS_DU】 /[サプリ サプリメント] rupisuno 2014-12-31T20:22:15+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/rupisu/diary/201412310000/ 生ビールがあるじゃないか！！NHK紅白限定　キリン 一番搾り　とれたてホップ生ビール（350ml缶×24本）　1ケース rupisuno 2014-12-31T20:21:14+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/rupisu/diary/201412240000/ クリスマスに焼酎ええんちゃう？(*^_^*)日本一＆世界一受賞セット『焼酎飲み比べ　3本セット』【国税局酒類鑑評会 金賞】【IWSC 金賞】【あらわざ】【桜島】【貴匠蔵】【焼酎 セット】【鹿児島】【芋焼酎】【... rupisuno 2014-12-24T23:02:28+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/rupisu/diary/200811090000/ ブログを移転しました。　しばらくはあちらで書き込みを続けます。よろしくお願いいたします。　ｍ（＿/＿）ｍ移転先⇒『ＲＵＰＩＳＵの環境志向の日記！』 参考：「ＲＵＰＩＳＵの環境志向のページ」 参考：... rupisuno 2008-11-09T21:34:49+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/rupisu/diary/200810230001/ 今日の大阪は何とか雨も上がり、短いめの刺激走の日としました。---ビルドアップ---1)4:532)4:433)4:204)4:115)4:34    S)22:41Ave)4:32---インターバル---100m-100m1)0:22-0:382)0:20-0:393)0:18... rupisuno 2008-10-23T21:50:46+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/rupisu/diary/200810230000/ こんにちは、ＲＵＰＩＳＵです。今日は簡単な省エネのご紹介^^　といっても大々的にその方向で推進していることなのですが^^みなさん、お家の照明は何をお使いでしょうか？電球？蛍光灯？ＬＥＤ？ロウソク？月明... rupisuno 2008-10-23T12:05:44+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/rupisu/diary/200810220000/ こんにちは、ＲＵＰＩＳＵです^^ジョグ関連で皆様多くのコメントありがとうございますm(_/_)m今日は昼からこちら大阪は雨です・・・。 毎週やってる番組で森脇健司さんの「走る男」・・私も見ているのですが... rupisuno 2008-10-22T14:44:13+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/rupisu/diary/200810210000/ こんにちは、コーヒー(中毒?)タイムのＲＵＰＩＳＵです^^;新しいジョギングシューズが届きました～♪といっても、アウトレット品ですが調子がよいのでこのシューズばかり選んで履いております。今はいている練習用... rupisuno 2008-10-21T14:40:30+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/rupisu/diary/200810200000/ こんにちは、コーヒータイム(中毒?)のＲＵＰＩＳＵです。今日ベランダで水遣りをしていると、収穫してくれ！！と言わんばかりの茄子が3つほどありましたので収穫いたしました。サイズで言えばＳサイズ・・小さめ... rupisuno 2008-10-20T16:10:26+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/rupisu/diary/200810190000/ こんにちは、ＲＵＰＩＳＵです。今日は来月末の小豆島で行われる瀬戸内海タートルフルマラソンに向けてのロング走と考え、走りに出ました。フルマラソンは、日ごろ１０ｋｍくらいしか走らないでいきなり走ってど... rupisuno 2008-10-19T14:54:56+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/rupisu/diary/200810180000/ こんにちは、ＲＵＰＩＳＵです。今日もいい天気でジョギング日和なんですが、環境問題は悪化の一途をたどっており、雷雨状態が続いております。北極海の気温も5度上昇していると報道され、もう温暖化の暴走が近い... rupisuno 2008-10-18T10:26:17+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/rupisu/diary/200810170000/ こんにちは、ＲＵＰＩＳＵです。ミラーブログがアメブロのほうにもあります。そりらもよろしくお願いいたします。http://ameblo.jp/rupisu/そちらが、今後メインになる可能性大です～♪  rupisuno 2008-10-17T10:28:12+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/rupisu/diary/200810160000/ ふ～・・今日も大忙しの一日・・とりあえずコーヒータイムです^^今日も大阪はよく晴れてくれたのでお日様コーヒーを入れることに。　我が家のソーラー調理器で温めたお水はいつも３リットル。今日の水温は少し冷... rupisuno 2008-10-16T17:47:00+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/rupisu/diary/200810150000/ こんばんは、ＲＵＰＩＳＵです^^ 今日は昨日濡れてしまった練習用シューズがまだ乾かないのでレースシューズでショートのビルドアップすることに。1)4:39(それ～♪2)4:53(あれ？3)4:24(ペースアップ4)4:33(あ... rupisuno 2008-10-15T20:26:52+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/rupisu/diary/200810140000/ こんにちは、ＲＵＰＩＳＵです♪今日の大阪は雨、しかし小降りなので走って移動でした。いつもの母の抗がん剤投与のために通院ランときたもんだ。今日はタクシーと競争・・負けるのは必至。走るのも必死・・・。　... rupisuno 2008-10-14T15:53:29+09:00