https://plaza.rakuten.co.jp/sakamitikorokoro/ 楽天ブログ - 坂道のトレーニング日記 ja akitosu Copyright (c) akitosu,Inc All rights reserved. 2008-12-31T21:00:17+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sakamitikorokoro/diary/200812310000/ こんばんは～。今年は本当に仕事が忙しい一年でした。それに対して、トレーニングの方は最悪でした･･･。結局体重は73kgまで落ち、目標も全然達成ならず、反省･･･。来年のトレーニングの目標を立てたいところです... akitosu 2008-12-31T21:00:17+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sakamitikorokoro/diary/200812100000/ ナローベンチ＆スクワットの日さてさて夜中に更新です。今日の体重75kg。まずは昨日の早朝トレ足上げナローベンチ62.5kg＊8（軽すぎたかな？）62.5kg＊867.5kg＊672.5kg＊4その後ダンベルでトライセプス＆リバー... akitosu 2008-12-11T02:48:01+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sakamitikorokoro/diary/200812070000/ こんばんは～。また長々とお休みしました･･･。色々と忙しく、時間も無く、気力も無く、筋力も無くと悲しい状況が続いておりますが、トレーニングはしぶとく続けています。最近のトレーニングは早朝1時間トレで胸... akitosu 2008-12-07T23:05:30+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sakamitikorokoro/diary/200811230000/ ＯＦＦの日ようやく、16時間労働から解放されて13時間労働になりました～。でもトレーニングに行く気力もなく、またまたお休みでした。明日はなんとか行きたいと思っているのですが･･･雨ですからね～。何はともあ... akitosu 2008-11-24T01:52:07+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sakamitikorokoro/diary/200811210000/ OFFFFの日え～と仕事が毎日16時間労働で、トレーニングはおろかまともに睡眠も出来ない日々が続いておりまーす。ちなみに、毎日懸垂はワイドで3回、ナローで6回が限界だったりします･･･。睡眠は大事です～。体重... akitosu 2008-11-22T02:33:37+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sakamitikorokoro/diary/200811140000/ ベンチプレスの日今日も75kgに挑戦です。かなり体調悪いですね～。打ち合わせ続きで気分も色々もやもや気分。打ち合わせ2件、で1つは大成功、一つは全然あか～んな感じ。今日の体重76kg　インタ3分75kg＊8（う～... akitosu 2008-11-15T02:36:13+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sakamitikorokoro/diary/200811100000/ ベンチプレスの日今日は新重量75kgに挑戦です。体調はいいので、なんとなく行けそうな予感が。今日の体重76kg　インタ3分75kg＊8（軽い、もう1repいけたか？）75kg＊8（普通に挙がる）80kg＊4（しっかり挙がった... akitosu 2008-11-11T01:59:34+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sakamitikorokoro/diary/200811070000/ ベンチプレスの日 さてさて、今日も同重量、72.5kgです。今日の体重75kg足付け、止め無し。インタ3分72.5kg＊8（最初降ろし位置が悪いも結構軽い）72.5kg＊8（まぁまぁな手ごたえ）77.5kg＊4（結構軽いかも）82.5... akitosu 2008-11-07T23:48:42+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sakamitikorokoro/diary/200811030000/ ベンチプレスの日 さてさて、今日は重量アップ、72.5kgです。今日の体重75kg足付け、止め無し。72.5kg＊8（軌道がふらふら）72.5kg＊8（少しまともに）77.5kg＊4（結構軽いかも）82.5kg＊2（ものすごいギリギリ）... akitosu 2008-11-03T22:58:37+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sakamitikorokoro/diary/200810310000/ かなりご無沙汰しております。少し落ち着いたので戻ってきました。ブログをお休みしていた期間の出来事をというと･･･。色々と面白い仕事が舞い込んでいて（私は自営業です）とても楽しい日々でした。そして仕事に... akitosu 2008-11-01T00:20:25+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sakamitikorokoro/diary/200809100000/ 普通のベンチを禁止した日 さてさて、私にとって腰に一番悪いトレーニングは、なんといってもベンチです。普段の生活にはまったく問題ないところまで回復した腰ですが、ベンチだけはあきません。やはりある程度胸... akitosu 2008-09-11T01:07:13+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sakamitikorokoro/diary/200809050000/ 整体（カイロ）いってきました！まずは問診と検査から（先生にはトレーニングをしていることは話ています）坂道「腰が痛いのですが･･･仰向けになって寝ると痛いです」先生「･･･すごい反り腰ですね。ここまで酷い... akitosu 2008-09-05T23:54:22+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sakamitikorokoro/diary/200808280000/ SQをしてきました。今日の体重77kg腰痛は相変わらずですが、一向に良くならないのでSQをしてきちゃいました。でも軽めに。ちなみにSQは1ヶ月半ぶりですね。80kg＊8（やや痛むも、しゃがみ方でなんとかなる）80kg... akitosu 2008-08-29T02:14:05+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sakamitikorokoro/diary/200808210000/ ご無沙汰しております。ちょっとご報告を。その前に今日の体重78kg出張から帰ってきてさらに体調を崩しました。固形物が喉を通らない状態が1週間ほど続きようやく復活したのもつかの間。その間、仕事に忙殺されて... akitosu 2008-08-21T23:47:47+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sakamitikorokoro/diary/200807280000/ こんばんは～戻ってまいりました。なななんと、約2週間の出張だったのですが、平均睡眠時間3時間。食事は２食しか食べられず、胃が収縮してしまい、食べては戻すといった具合。。。地獄の日々でした。というわけ... akitosu 2008-07-29T08:54:36+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sakamitikorokoro/diary/200807150000/ ＯＦＦの日え～とまぁ、暑い日々が続きますが、体調はいかがでしょうか？私はやや疲れがたまっているものの元気にしております。さてさて今日から2週間程度、出張に出るのでトレ出来ません。おそらく、近くにトレ... akitosu 2008-07-15T23:54:45+09:00