https://plaza.rakuten.co.jp/sanjyuhatijyu/ 楽天ブログ - 30代2児パパの日々 ja かっしー@80 Copyright (c) かっしー@80,Inc All rights reserved. 2021-02-09T06:17:54+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sanjyuhatijyu/diary/202102080003/ こどもちゃれんじ English×楽天ポイント3万ポイント山分けプレゼント！ かっしー@80 2021-02-09T06:17:54+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sanjyuhatijyu/diary/202102080002/ おはよう進研ゼミ 中学講座×楽天ポイント3万ポイント山分けプレゼント！ かっしー@80 2021-02-09T06:17:03+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sanjyuhatijyu/diary/202102080001/ https://upc.rakuten.co.jp/share/input#disp_comment　てすとこどもちゃれんじ×楽天ポイント3万ポイント山分けプレゼント！ かっしー@80 2021-02-09T06:15:34+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sanjyuhatijyu/diary/202102080000/ 進研ゼミ 中学講座×楽天ポイント3万ポイント山分けプレゼント！ かっしー@80 2021-02-09T06:13:00+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sanjyuhatijyu/diary/202006020000/ ( ｣´0｀)｣楽天引越し見積キャンペーン3万ポイント山分けプレゼント！ かっしー@80 2020-06-03T00:45:00+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sanjyuhatijyu/diary/202002250000/ ​​​​​​​​ゴール（あるべき状態）とスタート（現在の状態）を明確にして、この２つのギャップを埋めて、目標を達成する！​​​１週間に１度チェックを入れて、軌道修正やらゴールに向かってずれてないか。なんでそう... かっしー@80 2020-02-25T17:57:31+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sanjyuhatijyu/diary/202002240002/ お仕事で野菜・果物を触っているので、野菜と果物には強くてそれで食事面から健康・ダイエットにも強くて家での料理や作り置きと献立作りにも強くなりたい！と思ってる。仕事で使ってる知識を家でも使って、家で... かっしー@80 2020-02-24T12:15:33+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sanjyuhatijyu/diary/202002240001/ ​​​今日の夕飯はこれです！​​高カロリーのピッツァ！高炭水化物！高脂質！高カロリー！​​僕だって好きで食べてるわけではありません・・・。人との用事があったり、家族とのご飯があったりでダイエット中でも避け... かっしー@80 2020-02-24T09:30:05+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sanjyuhatijyu/diary/202002240000/ 【作り置き】なす・ピーマン・えのきの揚げ浸し作者：かっしー@80キロ■材料（3人分）ピーマン / 2個なす / 2本油揚げ / 2枚えのき茸 / 1袋めんつゆ / 1カップ■レシピを考えた人のコメントこの組み合わせが好きで... かっしー@80 2020-02-24T00:00:14+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sanjyuhatijyu/diary/202002230000/ ​​前回のその１では消費カロリーのデータのお話。【送料無料】 vivosport(ヴィヴォスポーツ) 日本語正規版 [バンドサイズ：S/M] [カラー：スレート] #010-01789-70 【ガーミン: スポーツ・アウトドア ジョギング... かっしー@80 2020-02-23T00:00:16+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sanjyuhatijyu/diary/202002220002/ ダイエット中には炭水化物は用法・用量守れば食べても・・・いいよね。蒙古タンメンで作る旨辛チャーハン料理名：蒙古タンメンで作る旨辛チャーハン作者：かっしー@80キロ■材料（2人分）たまご / 1個蒙古タンメン... かっしー@80 2020-02-22T23:40:06+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sanjyuhatijyu/diary/202002220001/ ​​​​​​昨日、セブンイレブンに寄ったらこんなものがありました。全然POPや販促物でも目立たせてないから通り過ぎるとこでした。このどんぶり。ご飯の代わりにお豆腐が入っている！​​​​​​ご飯を豆腐に置き換えてダ... かっしー@80 2020-02-22T10:47:18+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sanjyuhatijyu/diary/202002220000/ ​データを取って、レコーディングしていこう。記録をしていくと、「どれだけ頑張れたのか」「どれだけサボったのか」が一発で分かる。自分に厳しい人はどれだけサボったのかという視点で、自分に甘い人はこれだけ... かっしー@80 2020-02-22T00:00:14+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sanjyuhatijyu/diary/202002210000/ こんな感じで1回ダイエットして、リバウンドしないって調子に乗ってたら80キロになって、会社の健康診断では要注意の文字がいつも出てくる。40キロ痩せた経験と自信があるからいつでも痩せられると思ってたら大間... かっしー@80 2020-02-21T09:13:48+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sanjyuhatijyu/diary/202002200000/ なかなか続いたことないブログ。とりあえず、やってみよーう。30歳になって、子ども2人。体形もぶよぶよしてきたので引き締めたい感じ。 かっしー@80 2020-02-20T06:24:06+09:00