https://plaza.rakuten.co.jp/sasukemaru/ 楽天ブログ - サスケのブログ ja 左州家 Copyright (c) 左州家,Inc All rights reserved. 2025-02-28T21:04:00+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sasukemaru/diary/202502280001/ 2024年から始まった「新NISA」は、投資初心者から経験者まで幅広い人にとってメリットのある制度です。本記事では、新NISAの概要や活用方法を詳しく解説し、初心者が投資を始め、中級者として成長する流れを紹介... 左州家 2025-02-28T21:04:00+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sasukemaru/diary/202502280000/ 「最近、疲れが取れない…」「集中力が続かない…」「仕事の効率が悪い…」そんな悩み、ありませんか？実は、運動と睡眠を最適化するだけで、仕事のパフォーマンスが劇的に向上するんです。本記事では、ビジネスパー... 左州家 2025-02-28T12:00:10+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sasukemaru/diary/202502270000/ ✅ 休養は「成長の加速装置」休養はただの「休み」ではなく、パフォーマンスを最大化するための戦略。筋トレ・投資・仕事すべてにおいて、適切な休養を取ることで、成長を加速させられる。🔹 休養が筋トレに与え... 左州家 2025-02-27T21:43:06+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sasukemaru/diary/202502250001/ はじめに「休養」と聞くと、多くの人は「何もしない」「ダラダラ過ごす」といったイメージを持つかもしれません。しかし、本当に体や脳が回復する休養とは、単に動かないことではなく、人間の進化の歴史に適した... 左州家 2025-02-25T21:00:11+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sasukemaru/diary/202502250000/ ✅ 休養は「成長の加速装置」休養はただの「休み」ではなく、パフォーマンスを最大化するための戦略。筋トレ・投資・仕事すべてにおいて、適切な休養を取ることで、成長を加速させられる。🔹 休養が筋トレに与え... 左州家 2025-02-25T12:00:15+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sasukemaru/diary/202502240000/ 最近読み終えた『奴隷の哲学者エピクテトス　人生の授業』の内容をかいつまんで、私なりの活用方法をご紹介させていただきます。古代ギリシャの哲学者エピクテトスは、自己の内面に焦点を当て、コントロールでき... 左州家 2025-02-24T11:30:08+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sasukemaru/diary/202502230000/ 〜未来の自分に投資する健康習慣〜『バビロンの大富豪』という書籍をご存じでしょうか？本書は、古代バビロンを舞台に「富を築くための原則」を物語形式で紹介した一冊です。「収入の10％を貯める」「お金を働か... 左州家 2025-02-23T11:40:08+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sasukemaru/diary/202502220000/ 「運動が健康にいい」というのは、多くの人が知っていることですが、実は脳にも大きな影響を与えるということをご存じでしょうか？ジョン・J・レイティの『脳を鍛えるには運動しかない！』では、運動が脳の働きを... 左州家 2025-02-22T12:18:33+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sasukemaru/diary/202502210000/ 1. 休養にも種類がある！あなたに必要なのはどれ？疲れたとき、「とにかく寝ればいい」と思っていませんか？ 実は、休養にはいくつかの種類があり、それぞれの特徴を理解することで、より効果的に疲れをリセット... 左州家 2025-02-21T08:30:07+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sasukemaru/diary/202502200001/ 筋トレを頑張った後、「何を食べるべきか？」って意外と迷いませんか？実は、筋トレ後の食事を適切に摂ることで、筋肉の成長を加速させることができます。今回は、筋肥大を目指す人におすすめの食べ物と、効果的... 左州家 2025-02-22T12:26:20+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sasukemaru/diary/202502200000/ 「運動を始めたけど、なかなか続かない…」「やる気が出なくて三日坊主になってしまう…」そんな悩みを持っている人は多いのではないでしょうか？実は、運動を継続するには 「意志の力」よりも「仕組みづくり」 が... 左州家 2025-02-22T12:24:51+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sasukemaru/diary/202502190001/ はじめに「運動＝筋肉をつけるためのもの」というイメージが強いかもしれませんが、実は運動の効果はそれだけではありません。運動は 脳機能の向上、メンタルの安定、免疫力アップ など、全身の健康に影響を与え... 左州家 2025-02-19T19:05:27+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sasukemaru/diary/202502180004/ 「投資で成功するためには何をすべきか？」多くの人がこの問いに対して「チャート分析」や「経済ニュースのチェック」などを思い浮かべるかもしれません。しかし、長期的に成功している投資家ほど 「読書の重要性... 左州家 2025-02-18T21:55:14+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sasukemaru/diary/202502180003/ 「筋トレや有酸素運動は健康のために欠かせない」「読書で知識を増やすことは大切」多くの人がそう思っていますが、 この2つを組み合わせると、相乗効果でさらに成長スピードが加速する ことをご存じでしょうか？... 左州家 2025-02-18T21:41:25+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sasukemaru/diary/202502180002/ 「有酸素運動と筋トレ、どっちが大事？」という議論はよくありますが、実は 両方をうまく組み合わせることが健康・ボディメイクの鍵 です。ただし、最近の研究では「有酸素運動と筋トレを連続して行うと、 干渉効... 左州家 2025-02-22T12:23:07+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sasukemaru/diary/202502180001/ 今回は 「プロテインとインデックス投資の共通点」 について考えてみました。筋トレと投資には「継続が大事」「正しい知識が必要」などの共通点がありますが、実は プロテインとインデックス運用 も似た部分が多... 左州家 2025-02-22T12:22:35+09:00