https://plaza.rakuten.co.jp/sayokodiet/ 楽天ブログ - やんわりやせたい ja sayoko501 Copyright (c) sayoko501,Inc All rights reserved. 2024-03-13T21:31:23+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sayokodiet/diary/202403130000/ 少し前のことになるけれど…先月(2月)末、カーブス9回目の計測日1月と比較して　体脂肪率（32.2％）-0.5％　（入会月測定時から±0％）​　骨格筋率（25.8％）+0.3％　（入会月測定時から-0.1％）　体重　-0.1kg（入... sayoko501 2024-03-13T21:31:23+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sayokodiet/diary/202402210000/ ​​カーブスでは、入室時にメンバーズカードのバーコードを通してチェックインするワタシのは紫色この色が当たり前だと思っていたある日のことワタシの前にチェックインされていた方のカードは​​​ゴールド​​​だっ... sayoko501 2024-02-21T22:43:14+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sayokodiet/diary/202401280000/ カーブス8回目の計測日……前回と比較して体重　+0.1kg（入会時から−1.2kg）​おなか　-2.0cm（入会時から-1.0cm）体脂肪率（32.7％）+2.1％　（入会時から+0.1％！）​骨格筋率（25.8％）-1.2％　（入会時から-0.2％... sayoko501 2024-01-28T12:59:34+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sayokodiet/diary/202401190000/ カーブスのトレーニングは基本的に12台のマシンを2周+ストレッチ年末から仕事が忙しく残業があった日は夕飯の準備もあるのでカーブスに行かずにそのまま帰っていたんだけどある残業の帰り道カーブスの近くを通り... sayoko501 2024-01-19T18:49:40+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sayokodiet/diary/202401140000/ カーブスに入会してから7か月半が経過​入会した頃、ネットで「カーブス入会後、  半年過ぎた頃から痩せ始めました！」みたいな体験談をいくつか読んでいたから半年もすれば基礎代謝も上がって自然と痩せてくるか... sayoko501 2024-01-14T11:33:07+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sayokodiet/diary/202401080000/ 2023年最後の週は正月太り予防？のためにカーブスでしっかり運動しておこうと思っていたものの結局、残業続きで最終日の土曜日しか行けず…新年が明け仕事始めと同じタイミングで2024初カーブスへ1週間ぶりに体を... sayoko501 2024-01-08T21:04:45+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sayokodiet/diary/202401070000/ 先月末、カーブス7回目の計測日前回(11月）は、体重も体脂肪率も骨格筋率もすべて残念な結果に…　11月の計測結果はこちらに…　　→カーブス計測日（6回目）ここのところの食生活も酒量が減った代わりに甘いものを... sayoko501 2024-01-07T22:59:54+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sayokodiet/diary/202312170000/ カーブスに入会してから半年ちょっとそれ以前の生活との変化を上げてみると…・たんぱく質を摂るようになった・階段を駆け上がっても息が切れなくなった・肩こりが改善した・夜中に目が覚めることが少なくなった・... sayoko501 2023-12-17T22:36:14+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sayokodiet/diary/202312100000/ ちょっと前のことになるけれど先月末カーブス、6回目の計測結果なんというか、いろいろと停滞期…​​前回（10月）と比較して体重　-0.4kg（入会月計測日から−2.5kg）​おなか　+1.0cm（入会月計測日から−2cm）体脂肪... sayoko501 2023-12-10T22:25:38+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sayokodiet/diary/202311150000/ ​ついこの間まで夏のような暖かい日が続いていたのに突然の冬！！カーブスのハンガーラックにもコートやジャケットがびっしりと掛かるようになった思えばカーブスに入ったのは初夏それ以来ブラウス＋パンツのオフ... sayoko501 2023-11-15T00:21:50+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sayokodiet/diary/202311110000/ ここのところ平日の飲酒をやめているんだけど無性に甘いものが食べたくなることが増えた飲まない日は仕事帰りにプチデザートを買って夕食後に食べるのが日々の楽しみに…よく食べるのはヨーグルト（57-61kcal）か... sayoko501 2023-11-11T23:22:01+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sayokodiet/diary/202311050000/ カーブスに入会してから5か月が経過​とりあえず、どのマシンもそれなりに使えるようにはなったけどあるマシンだけは何度かコーチからアドバイスをもらったものの効果があるという筋肉に効いているかがいまいちわ... sayoko501 2023-11-06T04:29:55+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sayokodiet/diary/202311010000/ 基本、洋服のサイズはLサイズ＆11号ブラウスを買いに行ってよさげなものを発見したのでＬサイズを試着してみたでも、なんかダボッとした感じ…そこでワンサイズ下げてＭサイズを試着してみるあら？？？少し首が詰... sayoko501 2023-11-01T21:51:10+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sayokodiet/diary/202310280000/ 最近、カーブスに通って良かったと思っていることそれは断酒生活が続くようになったこと平日にお酒を飲まない生活が日常になってきた昨日、職場でミスをしてしまいメンタルだだ下がりで以前なら、夜に飲んで発散... sayoko501 2023-10-28T17:11:25+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sayokodiet/diary/202310250000/ 今までカーブスで筋肉痛になったことは、ほとんどなかったんだけど初めて本格的な筋肉痛を経験体験入会の日にスクワットマシンを試してみたらヒザに微妙な痛みを感じたので入会後も、マシンに手をおいてエアスク... sayoko501 2023-10-26T00:01:58+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sayokodiet/diary/202310240000/ カーブス、5回目の計測日今回の計測はちょっぴり残念な結果に…前回（9月）と比較して体重　+0.4kg（入会月計測日から−2.1kg）おなか　+2cm（入会月計測日から−3cm）ウエスト　+2.2cm　（入会月計測日から−8.0cm）... sayoko501 2023-10-24T23:26:44+09:00