https://plaza.rakuten.co.jp/slimmm/ 楽天ブログ - 3日坊主のずぼらダイエット!－10kgできちゃった! ja チャックとマメ Copyright (c) チャックとマメ,Inc All rights reserved. 2011-10-15T16:59:54+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/slimmm/diary/201110150000/ どうしても　甘いものが食べたい・・・しかも、お腹いっぱい食べたい・・・ ついつい、アイスクリームやお手軽コンビニスイーツに走ってしまう所ですが・・・ 食物繊維たっぷりの「おから」で手作りス... チャックとマメ 2011-10-15T16:59:54+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/slimmm/diary/201110130000/ 心を落ち着かせるために音楽はとても有効。 1年程前から愛用しているＣＤがあります。  【CD】心にきく薬奏 サブリミナル効果による 精神安定/植地雅哉 ウエチ マサヤ 夏なら冷房、冬なら暖房、空... チャックとマメ 2011-10-16T20:54:18+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/slimmm/diary/201109180000/  豆乳　おから　ゼロクッキー！前からずっと気になっていたけど・・・ストレスからの過食での体重増加を食い止めるため買ってみました！！！ サイトには、食事の置き換えダイエットとしての食べ方が紹... チャックとマメ 2011-09-18T16:31:34+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/slimmm/diary/201109150000/ 今日は　心を掻き乱す出来事があってだいぶ安定してきたのに　また不安定気味になっちゃいました・・・ でも　　異常食欲は　なんとか　低カロリーな物で　逃げ切った！筑前煮、豆腐、納豆、キノコ、野菜炒... チャックとマメ 2011-09-16T01:25:15+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/slimmm/diary/201109140000/ 今日は午後からお休みだったので気分転換にプチ一人旅にいってきました♪ 高速乗って　びゅーんっと飛ばして　30分。知らない街を　ぶらり。 川沿いの　ナチュラルなカフェで　読書。シフォンケーキ　と... チャックとマメ 2011-09-14T23:37:56+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/slimmm/diary/201109120000/  今日は仕事終わりにスタバでまったりして気分転換。節約のために我慢していた雑誌を解禁！田中美保ちゃんが表紙のarを買ってスタバへGO！サラダラップ根菜チキン（　155kcal　）とアイスコーヒーが今日のデ... チャックとマメ 2011-09-12T22:18:48+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/slimmm/diary/201109110001/ 　*　近　況　報　告　*　ストレス溜まり過食でリバウンド・・・　　　　　　　　　　　　　　（　）内は7/30からの差  　体重　43.3kg　　（＋1.5kg）　体脂肪率　23.7%　　（＋1.1%）　　ウエスト　6... チャックとマメ 2011-09-11T13:23:03+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/slimmm/diary/201109110000/ 久々の更新になってしまいました・・・   スランプに陥りました・・・ 少し前に、暴飲暴食をしてしまってリセットメニューを行って、一度は元に戻ったのですが・・・ ストレスが溜まりに溜ま... チャックとマメ 2011-09-11T13:11:37+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/slimmm/diary/201109040000/ ダイエット中は　運動したり　食事調整したり　食べたい物我慢したり　・・・ もちろん努力は必要！だけど、心が折れてしまって「やーめたっ」っとなってしまうと意味がありません。 少しでも　楽しみ... チャックとマメ 2011-09-04T21:37:04+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/slimmm/diary/201109020000/ 前回は　低カロリー　カフェオレ　を紹介しました。 　　（　記　事　は　→　こ　ち　ら　*　） やっぱり　お茶菓子も欲しい所。 低カロリー　カフェオレ　と一緒によく食べる　お気に入りの... チャックとマメ 2011-09-04T20:33:25+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/slimmm/diary/201109010000/ 私のだーいすきなカフェオレ。スタバ、タリーズ、ドトール、とにかくコーヒーショップは大好き！だけど、カフェオレって意外とカロリーが高いんです…だいたい100～200kcal。無糖ならまだカロリー低めだけ... チャックとマメ 2011-09-04T20:35:30+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/slimmm/diary/201108290000/ 炒め物、焼き物、パスタの仕上げなどなど毎日のように料理には油を使います。少なくしよう！と思っても、市販の油の容器って「らたーり」と思った以上に多く出てきてしまう…フライパンに満遍なく油を敷こ... チャックとマメ 2011-09-04T20:44:27+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/slimmm/diary/201108280000/ 「　肝　臓　が　弱　っ　て　る　」 と聞くと、”お酒の飲みすぎ”ってイメージだけどお酒だけじゃないんです。原因は、お酒を始め、偏食、暴飲暴食、ストレスなどなど…肝臓が弱ってると... チャックとマメ 2011-09-04T21:54:31+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/slimmm/diary/201108270000/ 【　暴　飲　暴　食　リ　セ　ッ　ト　　2　日　目　】 野菜たっぷり　低脂質高タンパク　な　食事　を心がけて早めに体内　リ　セ　ッ　ト　！  メニューの一例☆ 豆　腐　と　野　菜　の　... チャックとマメ 2011-09-04T20:53:28+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/slimmm/diary/201108260000/ 【暴飲暴食リセット中・・・1日目】 今朝は水をコップ1杯と　野菜ジュースのみ！朝から仕事だし、さすがに水だけじゃ持たないので野菜ジュースで、栄養補給！ リセット中じゃなくても、毎朝野菜ジュー... チャックとマメ 2011-09-04T20:54:47+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/slimmm/diary/201108250000/ やってしまいました・・・ 暴　飲　暴　食　・・・ ストレスが溜まると、気が狂ったように食べてしまう、ダメな自分に自己嫌悪・・・戒めの為に公開します・・・！ 【朝】 　　約　550　kcal... チャックとマメ 2011-09-04T21:00:11+09:00