https://plaza.rakuten.co.jp/sounin18921001/ 楽天ブログ - 真実一路 ja 走人1982 Copyright (c) 走人1982,Inc All rights reserved. 2011-05-13T14:23:46+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sounin18921001/diary/201105130000/ 愛媛マラソンが終わって２月はぼちぼち頑張っていましたが３月、４月とモチベーションも下降気味で月間走行距離も１００ｋｍ程度まで落ち込んでいます。５月に入りようやく大会等を探しながら元気出していこうと... 走人1982 2011-05-13T14:23:46+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sounin18921001/diary/201101020000/ 練習内容３０ｋｍペース走　５ｋｍラップ１９分５４秒２０分０１秒１９分３４秒１９分４６秒１８分３６秒１８分０１秒トータル　１時間５５分５６秒３０日の試走のあと右脚に痛みが出ていたので様子を見ながら走... 走人1982 2011-01-08T23:31:08+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sounin18921001/diary/201012080000/ ～練習内容～４７分JOG（10km）１０００m×５本（lest3分）３分０５秒３分０５秒３分０４秒３分０５秒３分０４秒アップでは午前のJOGの疲れもなく体は軽かったように思う。若干、風があったけど気にせずリラックス... 走人1982 2010-12-09T22:55:47+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sounin18921001/diary/201011270000/ ～練習内容～２５ｋｍペース走５ｋｍラップ　５ｋｍ　２０分０３秒１０ｋｍ　１９分５９秒１５ｋｍ　１９分４２秒２０ｋｍ　１９分３２秒２５ｋｍ　２０分１８秒トータル　１時間３９分３４秒久々に重信川の河川... 走人1982 2010-11-30T00:48:19+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sounin18921001/diary/201011200000/ 練習内容１０００ｍ×３本３分０８秒３分０４秒２分５５秒軽く、刺激でも入れる予定でしたが特に調整もしてないのでスピード練習に切り替えていきました。１本目は、抑えていくと言うか脚が思うように動かなかった... 走人1982 2010-11-20T22:37:30+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sounin18921001/diary/201011170000/ 練習内容１０００ｍ×５本（lest3分）３分０２秒３分０５秒２分５６秒３分０９秒２分５９秒久々にスピード練習を入れてみました。体調は悪くはありませんでしたが完全に４本目で切れてしまいました。お腹が減って... 走人1982 2010-11-18T01:18:46+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sounin18921001/diary/201009150000/ 久々にインターバルでも入れようかなと思ったけどいつものように３０分JOGで走り始めました。入りもいい感じで入っていくことができビルドアップ的な感じで走っていきました。ラストも３分１５秒まで上げれたので... 走人1982 2010-09-15T22:18:55+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sounin18921001/diary/201009130000/ 走り始めてから３週間が経ち３０分のJOGにもだいぶ慣れてきました。たまにスピード練習も入れてみたりキロ３分２０秒までに回復してきたかな。無理せず徐々に距離を増やしていきこの調子で継続していければと思い... 走人1982 2010-09-13T22:58:27+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sounin18921001/diary/201009080000/ ８月末から徐々にですが継続したJOGが行えるようになってきました。毎日３０分無理なく走ろうと意識していきながら何カ月振りに２週間継続して走ることができました。新たな環境で無理して走っていた自分がいたと... 走人1982 2010-09-09T00:09:32+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sounin18921001/diary/201009010000/ 遅くなりましたが結果報告です。７月１８日（日）７時００分スタート団体の部（リレー）９時間５９分５５秒　７位ＳＷＩＭ　 3ｋｍ　　　　４３分４８秒ＢＩＫＥ　 140ｋｍ　５時間３６分３９秒ＲＵＮ　　4... 走人1982 2010-09-01T13:59:58+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sounin18921001/diary/200906130000/ ～結果～5000m 15分34秒45 (2組1位) 1000m 3'04″ 2000m 3'05″ 3000m 3'10″ 4000m 3'12″ 5000m 3'03″中盤でペースダウンしてしまったがなんとかラストまで持ち応えていくことができた。来週のトライアスロンへ向け... 走人1982 2009-06-20T06:38:50+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sounin18921001/diary/200905300000/ 　～結果～１７：２０　スタート１５分２４秒６７　（１組２位）1000m　3'04 2000m　3'08 3000m　3'05 4000m　3'09 5000m　2'58 先週に続き記録会へ参加してきました。前日刺激で３分０６秒と調子もいまひとつだ... 走人1982 2009-06-06T06:05:22+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sounin18921001/diary/200902080000/ 　～結果～２時間３８分１２秒 (12位)目標タイムを切ることができませんでしたが最後まで諦めずゴールすることができました。　～チーム結果～１５１　渡辺　　徹　１５２　菊川　敬二１５３　瀬元　綱夫１５４　... 走人1982 2009-02-13T18:25:42+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sounin18921001/diary/200902010000/ 　～今治クラブ参加者～１５１　渡辺　　徹　７７歳１５２　菊川　敬二　６４１５３　瀬元　綱夫　６２１５４　桧垣　紘一　６１１５５　藤井　重信　５８１５６　松木　義満　５６１５７　桧垣　敏郎　５３１５... 走人1982 2009-02-10T18:43:35+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sounin18921001/diary/200901250000/ 　～チーム結果～２時間４３分２６秒　１５位　～個人結果～１区(7.9km)　２５分５３秒　区間１４位前日からの雪で起きたら積もってました。寒い寒い言いながらいつもより長めのアップ。スタートはスローペースだ... 走人1982 2009-02-06T23:55:42+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sounin18921001/diary/200812140000/ 　～チーム結果～３時間０７分１６秒　１２位　～個人結果～１区(10.5km)　３２分５９秒　区間９位福岡国際後、前日は忘年会気分でしたが何とか１区を走り切ることができました。スタートして先頭集団に付いて行... 走人1982 2008-12-30T23:38:46+09:00