真実一路
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走人1982
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2011-05-13T14:23:46+09:00
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走人の近状
https://plaza.rakuten.co.jp/sounin18921001/diary/201105130000/
愛媛マラソンが終わって2月はぼちぼち頑張っていましたが3月、4月とモチベーションも下降気味で月間走行距離も100km程度まで落ち込んでいます。5月に入りようやく大会等を探しながら元気出していこうと...
走人1982
2011-05-13T14:23:46+09:00
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第6回距離走
https://plaza.rakuten.co.jp/sounin18921001/diary/201101020000/
練習内容30kmペース走 5kmラップ19分54秒20分01秒19分34秒19分46秒18分36秒18分01秒トータル 1時間55分56秒30日の試走のあと右脚に痛みが出ていたので様子を見ながら走...
走人1982
2011-01-08T23:31:08+09:00
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動きがいまいち
https://plaza.rakuten.co.jp/sounin18921001/diary/201012080000/
~練習内容~47分JOG(10km)1000m×5本(lest3分)3分05秒3分05秒3分04秒3分05秒3分04秒アップでは午前のJOGの疲れもなく体は軽かったように思う。若干、風があったけど気にせずリラックス...
走人1982
2010-12-09T22:55:47+09:00
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ランニング道場
https://plaza.rakuten.co.jp/sounin18921001/diary/201011270000/
~練習内容~25kmペース走5kmラップ 5km 20分03秒10km 19分59秒15km 19分42秒20km 19分32秒25km 20分18秒トータル 1時間39分34秒久々に重信川の河川...
走人1982
2010-11-30T00:48:19+09:00
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継続19日目
https://plaza.rakuten.co.jp/sounin18921001/diary/201011200000/
練習内容1000m×3本3分08秒3分04秒2分55秒軽く、刺激でも入れる予定でしたが特に調整もしてないのでスピード練習に切り替えていきました。1本目は、抑えていくと言うか脚が思うように動かなかった...
走人1982
2010-11-20T22:37:30+09:00
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継続16日目
https://plaza.rakuten.co.jp/sounin18921001/diary/201011170000/
練習内容1000m×5本(lest3分)3分02秒3分05秒2分56秒3分09秒2分59秒久々にスピード練習を入れてみました。体調は悪くはありませんでしたが完全に4本目で切れてしまいました。お腹が減って...
走人1982
2010-11-18T01:18:46+09:00
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向上心
https://plaza.rakuten.co.jp/sounin18921001/diary/201009150000/
久々にインターバルでも入れようかなと思ったけどいつものように30分JOGで走り始めました。入りもいい感じで入っていくことができビルドアップ的な感じで走っていきました。ラストも3分15秒まで上げれたので...
走人1982
2010-09-15T22:18:55+09:00
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継続は力なり
https://plaza.rakuten.co.jp/sounin18921001/diary/201009130000/
走り始めてから3週間が経ち30分のJOGにもだいぶ慣れてきました。たまにスピード練習も入れてみたりキロ3分20秒までに回復してきたかな。無理せず徐々に距離を増やしていきこの調子で継続していければと思い...
走人1982
2010-09-13T22:58:27+09:00
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原点回帰
https://plaza.rakuten.co.jp/sounin18921001/diary/201009080000/
8月末から徐々にですが継続したJOGが行えるようになってきました。毎日30分無理なく走ろうと意識していきながら何カ月振りに2週間継続して走ることができました。新たな環境で無理して走っていた自分がいたと...
走人1982
2010-09-09T00:09:32+09:00
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第30回全日本トライアスロン皆生大会
https://plaza.rakuten.co.jp/sounin18921001/diary/201009010000/
遅くなりましたが結果報告です。7月18日(日)7時00分スタート団体の部(リレー)9時間59分55秒 7位SWIM 3km 43分48秒BIKE 140km 5時間36分39秒RUN 4...
走人1982
2010-09-01T13:59:58+09:00
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第3回西条ひうち長距離記録
https://plaza.rakuten.co.jp/sounin18921001/diary/200906130000/
~結果~5000m 15分34秒45 (2組1位) 1000m 3'04″ 2000m 3'05″ 3000m 3'10″ 4000m 3'12″ 5000m 3'03″中盤でペースダウンしてしまったがなんとかラストまで持ち応えていくことができた。来週のトライアスロンへ向け...
走人1982
2009-06-20T06:38:50+09:00
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第2回西条ひうち長距離記録会
https://plaza.rakuten.co.jp/sounin18921001/diary/200905300000/
~結果~17:20 スタート15分24秒67 (1組2位)1000m 3'04 2000m 3'08 3000m 3'05 4000m 3'09 5000m 2'58 先週に続き記録会へ参加してきました。前日刺激で3分06秒と調子もいまひとつだ...
走人1982
2009-06-06T06:05:22+09:00
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第47回愛媛マラソン
https://plaza.rakuten.co.jp/sounin18921001/diary/200902080000/
~結果~2時間38分12秒 (12位)目標タイムを切ることができませんでしたが最後まで諦めずゴールすることができました。 ~チーム結果~151 渡辺 徹 152 菊川 敬二153 瀬元 綱夫154 ...
走人1982
2009-02-13T18:25:42+09:00
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愛媛マラソン参加者
https://plaza.rakuten.co.jp/sounin18921001/diary/200902010000/
~今治クラブ参加者~151 渡辺 徹 77歳152 菊川 敬二 64153 瀬元 綱夫 62154 桧垣 紘一 61155 藤井 重信 58156 松木 義満 56157 桧垣 敏郎 5315...
走人1982
2009-02-10T18:43:35+09:00
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愛媛駅伝選手権
https://plaza.rakuten.co.jp/sounin18921001/diary/200901250000/
~チーム結果~2時間43分26秒 15位 ~個人結果~1区(7.9km) 25分53秒 区間14位前日からの雪で起きたら積もってました。寒い寒い言いながらいつもより長めのアップ。スタートはスローペースだ...
走人1982
2009-02-06T23:55:42+09:00
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第59回愛媛駅伝 (一本松~宇和島)
https://plaza.rakuten.co.jp/sounin18921001/diary/200812140000/
~チーム結果~3時間07分16秒 12位 ~個人結果~1区(10.5km) 32分59秒 区間9位福岡国際後、前日は忘年会気分でしたが何とか1区を走り切ることができました。スタートして先頭集団に付いて行...
走人1982
2008-12-30T23:38:46+09:00