https://plaza.rakuten.co.jp/squeeeeze/ 楽天ブログ - 10日間づつダイエット２ ja hahatama Copyright (c) hahatama,Inc All rights reserved. 2021-04-07T13:37:34+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/squeeeeze/diary/202104070000/ ​​​16時間食べない&ジャンプダイエット。1ケ月たちました。朝ごはん抜きにすっかり体も慣れた。結果としては平均して１ｋｇ減。旦那のリモートワークが復活して晩ごはんと翌日昼ごはんの間を16時間以上あけること... hahatama 2021-04-07T13:37:34+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/squeeeeze/diary/202103220000/ 今朝の体重53.4ｋｇ。16時間食べない健康法と跳ぶだけダイエット結果出てる～と思ったのは最初の1週間だけ。あれから痩せないし、現状維持です。ここが踏ん張りどころか。もう一個くらい何か足そうかしら。 hahatama 2021-03-22T12:50:52+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/squeeeeze/diary/202103100000/ ​今日の体重52.9ｋｇ1週間でマイナス0.8ｋｇは優秀だよ・・・16時間食べない健康法と​「空腹」こそ最強のクスリ【電子書籍】[ 青木厚 ]​ジャンプの合わせ技。​跳ぶだけダイエット〜1日2分！　その場で〜【電子書... hahatama 2021-03-10T16:07:47+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/squeeeeze/diary/202103080000/ ​​​53.7kgが53.6や53.5になったからといってそんなに嬉しくない。トイレ1回分くらいかな～って思うし。今朝は53.4ｋｇ。これは嬉しい。なんでだろ？ガンバロウ。​「空腹」こそ最強のクスリ【電子書籍】[ 青木厚 ]... hahatama 2021-03-08T17:19:44+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/squeeeeze/diary/202103050000/ ​​「空腹」こそ最強のクスリ【電子書籍】[ 青木厚 ]​新型コロナで世の中が変わってしまってから家で過ごす時間がそりゃもうめちゃくちゃ増えた。食事と運動に関して、自分を律することがどんどん困難になってくる... hahatama 2021-03-05T18:14:36+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/squeeeeze/diary/202103040000/ ​約2年ぶりのブログ更新です。そして1年以上ぶりに体重計乗ったらヤバすぎ。53.7kgだってよ。ムリムリムリムリムリムリ激やせしていたのは2015年。3年くらいはキープしてたけどここ２ねんくらい仕事はほとんどし... hahatama 2021-03-04T14:49:48+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/squeeeeze/diary/201911200000/ ​１年ぶりの投稿です。​空気が乾燥していて、お年だし、もともと乾燥体質だしハンドクリームが手放せません。夜用、昼用、お出かけ用・・・家中ハンドクリームだらけです。１万円くずしたい！　そんな時はついド... hahatama 2019-11-20T16:58:54+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/squeeeeze/diary/201811170000/ ​跳ぶだけダイエット〜1日2分！　その場で〜【電子書籍】[ 鑄山和裕 ]​久しぶりの投稿です。ダイエット本にはいつも色々惹かれるものがあるのですが、パラパラ見て「無理やん」と思う物も多い。そんななか、これ... hahatama 2018-11-17T17:16:13+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/squeeeeze/diary/201611070000/ プランクチャレンジ１８日め、２分半を死ぬやん・・と思いながらやっていたらやってしまいましたね。プランクだけが原因ではないのですが、腰が痛い・・・。ちょっと落ち着いたら、時間を短く戻してやり直そうと... hahatama 2016-11-07T18:29:23+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/squeeeeze/diary/201611020000/ もはや体力の限界！！たぶん２分以上は無理でしょう。正しいフォームが保ちきれません。本日　17日目→２分明日　18日目→2分半・・・ここにきて、10秒ずつ増やすとかにするか・・・フォームをらくちんな膝つきバー... hahatama 2016-11-02T19:30:09+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/squeeeeze/diary/201610260000/ プランクチャレンジ１０日終了２０秒からはじまって、今日は１分。当初は１分できるなんて思ってもいませんでした。ぷるぷるしていますが、耐えてます。続けてきたことに対する達成感があります。チャレンジ前の... hahatama 2016-10-26T20:10:53+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/squeeeeze/diary/201610210000/ こんな感じで頑張っています。プルプルしますが、40秒もクリア。今日はＲＥＳＴお休みＤＡＹです。問題は自分が正しい姿勢を保てているかどうか見えないことです。30日目には5分！色々なバージョンがあるみたいで... hahatama 2016-10-21T19:03:26+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/squeeeeze/diary/201610180000/ せっかく減った体重、体形を維持しなければいけません。食欲の秋とはよく言ったもので悪魔の誘惑は次々と押し寄せてきますが。目標はあくまでマッチョ。腹筋を割りたいというかねてからの夢に（あと、ヒッププリ... hahatama 2016-10-18T12:15:55+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/squeeeeze/diary/201610140000/ お祭りが終わりました。大好きなＥＸＴＲＥＭＥの大阪（尼崎なので兵庫ですが）公演、名古屋公演を追っかけ、美しい50代のギタリストとボーカリストのキレッキレのライブを見ただけで、1.5キロくらい痩せました。... hahatama 2016-10-14T23:01:30+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/squeeeeze/diary/201609130000/ EXTREME来日記念ダイエット決行します。尼崎と名古屋のライブに行きます。オリジナルTシャツも作りました。夏も過ぎ、まいたけのこともすっかり忘れはてておりました。最近やはり胴回りにお肉が加わっているのを... hahatama 2016-09-13T16:26:08+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/squeeeeze/diary/201606290000/ あれから（何から？）1ケ月。まいたけ、毎日ではありませんんが、食べ続けています。スクワット、小物の洗濯物を干すときスクワットで上下しています。体重は1キロ減から動かず。スイスチャードとまいたけのトマ... hahatama 2016-06-29T21:22:46+09:00