https://plaza.rakuten.co.jp/sugirehach/ 楽天ブログ - スギリハCH「歌体操・健康体操」 ja スギリハ Copyright (c) スギリハ,Inc All rights reserved. 2026-05-08T05:50:04+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sugirehach/diary/202605080000/ 今回は、スギリハで大人気の「ダンスリズム体操（A〜D）」と「エアロビクス（A〜D）」を一本にまとめた、超豪華・完全保存版です！「今日はガッツリ動きたい！」「楽しい音楽でストレス発散したい！」「脳トレと... スギリハ 2026-05-08T05:50:04+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sugirehach/diary/202605010000/ 皆さん、こんにちは😊 作業療法士の杉本です✨ いつもスギリハCHを応援していただき、本当にありがとうございます🌸5月に入り、新緑が眩しい季節になりましたね。 でも、「気候はいいのに、なんだか体がダルい…」... スギリハ 2026-05-01T10:00:11+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sugirehach/diary/202604220000/ 皆様、こんにちは！作業療法士の杉本です😊暖かくなってきてお出かけしたい季節ですが、「最近、膝が痛くて外出するのが億劫になってしまった…」というお悩みはありませんか？🌿実は、膝の痛みの多くは「膝周りの... スギリハ 2026-04-22T06:00:10+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sugirehach/diary/202604150000/ 皆様こんにちは！作業療法士の杉本（スギリハ）です😊「夜、何度もトイレに起きてしまって熟睡できない…」 「くしゃみや咳をした時、ヒヤッとした経験がある…」年齢を重ねると、このような排尿に関するお悩みが増... スギリハ 2026-04-15T05:50:04+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sugirehach/diary/202604080000/ 皆様、おはようございます😊 作業療法士の杉本です。「ふと鏡を見た時、背中が丸まっている気がする…」 「実年齢よりも老けて見られるのが嫌だ…」日々の生活の中で、そんなお悩みを感じることはありませんか？🌿 ... スギリハ 2026-04-08T06:00:08+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sugirehach/diary/202604010000/ ​​​​皆様、こんにちは😊 作業療法士の杉本憲昭です。　少しずつ暖かくなり、春の訪れを感じる季節になりましたね🌿 「久しぶりに外を歩いてみたいな」「新しいことを始めてみようかな」と、気持ちも活動的になる... スギリハ 2026-04-01T00:00:11+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sugirehach/diary/202603270000/ 皆さん、こんにちは😊作業療法士の杉本（スギリハ）です✨皆さんは、「肩が痛い…動かしてほぐさなきゃ！」と思っていませんか？実はそれ、逆効果になってしまうかもしれないんです。多くのシニア世代を悩ませる「... スギリハ 2026-03-27T06:00:06+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sugirehach/diary/202603050000/ こんにちは😊作業療法士の杉本です✨「最近、少し足腰が弱ってきた気がするなぁ…💧」「疲れやすくて、動くのがおっくうになってきたかも🍂」そんな風に感じている方にぴったりの、椅子に座ってできる健康体操をお... スギリハ 2026-03-05T06:00:08+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sugirehach/diary/202602270000/ こんにちは、作業療法士の杉本（スギリハ）です😊皆さんは、こんなお悩みはありませんか？• 椅子から立ち上がる時に「イタタ…」と声が出る• 階段の上り下りが怖くて手すりが手放せない• 正座ができなくなった膝の... スギリハ 2026-02-27T06:00:08+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sugirehach/diary/202602200001/ こんにちは！作業療法士の杉本憲昭（スギリハ）です🌱 いつもブログをご覧いただきありがとうございます。2月も後半に入り、少しずつ春の足音が聞こえてきましたね🌸 暖かくなってくると、「外へ散歩に行きたい」... スギリハ 2026-02-20T06:00:08+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sugirehach/diary/202602090000/ ​こんにちは、作業療法士の杉本です😊突然ですが、皆さんは夜中にトイレに起きることはありますか？「最近、年のせいかトイレが近くて...」 そんなお悩みをよく耳にします。実はこれ、あなただけの悩みではないん... スギリハ 2026-02-09T06:00:08+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sugirehach/diary/202602030000/ みなさん、こんにちは！👋 作業療法士の杉本です😊2月に入り、北海道は雪まつりシーズン！まだまだ寒い日が続きますね☃️ 寒さで背中を丸めて、じっとしていませんか？ 体が縮こまると、血流が悪くなってケガや不... スギリハ 2026-02-03T08:26:29+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sugirehach/diary/202602010000/ ​​​​​皆さん、こんにちは！ 作業療法士の杉本（スギリハCH）です。いつもブログをご覧いただきありがとうございます。今日は、皆さんに大切なお知らせ（プレゼント）があります！「最近、何もない所でつまずく…」... スギリハ 2026-02-01T06:00:21+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sugirehach/diary/202601220000/ こんにちは、作業療法士の杉本です😊本日、新しいトレーニング動画を配信しました！今回のテーマは、椅子に座りながら本気で取り組む「脂肪燃焼」です🔥「膝や腰に負担をかけたくない」 「でも、しっかり体を動か... スギリハ 2026-01-22T06:00:08+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sugirehach/diary/202601150000/ ​​今日は、作業療法士の杉本です✨意外かもしれませんが、実は1,000本以上の動画の中に「ラジオ体操」が配信されています！😊「身体の調子がいいので立って動きたい」「膝を大事に、座ってやりたいな」「今日は外... スギリハ 2026-01-15T06:00:07+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sugirehach/diary/202601090000/ こんにちは、スギリハCHの杉本です！「一生自分の足で歩ける身体作りをしたい」そう思って運動を始めても、動画がたくさんありすぎて「今日は何をすればいいの？」と迷ってしまうことはありませんか？そんな皆様... スギリハ 2026-01-09T06:00:11+09:00