https://plaza.rakuten.co.jp/suzupapaa/ 楽天ブログ - すずPAPAのトライアスロン日記 ja すずPAPA Copyright (c) すずPAPA,Inc All rights reserved. 2026-05-05T23:20:04+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/suzupapaa/diary/202605050000/ 今日もおデザは自家製コーヒーロールケーキ。前回のロールケーキが評判良かったのでまた、作ってくれた。今回もすげ〜美味い。本日のトレーニング。午前トレ。五日市ファインプラザスイム。CrP　1800mCr　50m×４1... すずPAPA 2026-05-05T23:20:04+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/suzupapaa/diary/202605040000/ 今日のおデザはら・ふらんすのシュークリーム。生地はパリパリ、中のカスタードクリームも濃厚でとても美味しい。本日のトレーニング。朝トレ。早朝ラン。川口川沿いー戸沢峠ー西寺方ー浅川沿い16kmおしまい。昨... すずPAPA 2026-05-04T23:00:04+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/suzupapaa/diary/202605030000/ 今日のおデザは自家製珈琲ロールケーキこのクリーム、シロップ、生地にも珈琲が入っていて味は完璧本日のトレーニング。お台場アクアスロン大会に参加。スイム　1000mラン　アップ 2000m+5000mレース結果は、総合... すずPAPA 2026-05-03T23:20:04+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/suzupapaa/diary/202605020000/ 今日のおデザはシャトレーゼで売っているモナカ。おやつにちょうど良い本日のトレーニング。朝トレ。早朝ラン。自宅周辺　5kｍおしまい。今朝は天気もいいし、ここ数日走っていなかったので、軽くジョギングをし... すずPAPA 2026-05-02T23:00:04+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/suzupapaa/diary/202605010000/ 今日のおデザはアカメルのケーキ。久々に市販のケーキを食べた。やっぱり、お金を取るだけスポンジもクリームも美味いな。上に載っているチョコとナッツもバリバリでまた良い。本日のトレーニング。夕方トレ。甲... すずPAPA 2026-05-01T22:50:04+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/suzupapaa/diary/202604300000/ 今日のおデザは抹茶のベーグルに、三層（桜あん、粒あずき、クリームチーズ）を入れてくれる。少しの塩気がありとても美味しいベーグル自体も久々にヒットだね。本日のトレーニング。オフです。今日は一日中忙し... すずPAPA 2026-04-30T23:20:04+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/suzupapaa/diary/202604290000/ 今日のおデザはヤオコースィーツ。抹茶と小豆のプリン。新発売・・・すぐに飛びつく。間違いない美味しさ本日のトレーニング。朝トレ。早朝ウォーキング。夕方トレ。甲の原プールスイムCr　100m×10　＠1’55CrP　1... すずPAPA 2026-04-29T23:10:04+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/suzupapaa/diary/202604280000/ 今日のおデザは、まかなのほうじ茶クリーム×大納言本日のトレーニング。朝トレ。早朝ラン。秋川街道7km夕方トレ。甲の原プールスイム。Cr　1000mCrP　250m1250mおしまい。今朝は少し早めに目が覚めたので走りに出... すずPAPA 2026-04-28T23:10:03+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/suzupapaa/diary/202604270000/ 今日のおデザもシャトレーゼのショコラパンケーキ。ふわふわでいいねー。本日のトレーニング。夕方トレ。室内バイク45分おしまい。今朝は久しぶりに本降りの雨でカッパを着てチャリ通勤車はＮＧなのでバスかチャ... すずPAPA 2026-04-27T22:40:04+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/suzupapaa/diary/202604260000/ 今日のおデザはシャトレーゼのショコラパンケーキ。これ100円だってすごく軽くて食べた気がしないけれど、値段を聞いてびっくりいいね本日のトレーニング。朝トレ。早朝ラン。高尾街道ー廿里ーけやき通りー鶴巻橋... すずPAPA 2026-04-26T22:50:04+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/suzupapaa/diary/202604250000/ 今日のおデザは飯田橋の和菓子屋さん、瑞月院の塩豆大福。塩のしょっぱさが甘い餡子と交わってカロリーゼロだな。本日のトレーニング。朝トレ。早朝ラン。5kmおしまい。今日はメーデーのお手伝いがあり、6時半過... すずPAPA 2026-04-25T23:10:05+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/suzupapaa/diary/202604240000/ 今日のおデザはサフランのシュークリーム。ここのシュークリームのカスタードは洋酒が効いてとても美味い。自分が選ぶ八王子シュークリームベスト3には入る逸品だな。ちゅう事で本日もオフ。今朝は3時半にトイレ... すずPAPA 2026-04-24T23:20:03+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/suzupapaa/diary/202604230000/ 今日のおデザは伊勢名物　赤福。三重の方に行かなくても、この辺のお店で売っていればつい買ってしまう、うまい奴。本日のトレーニング。オフ。今日も朝から腰が痛くて参った。前回よりも少し症状は軽いが走るの... すずPAPA 2026-04-23T23:40:04+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/suzupapaa/diary/202604220000/ 今日のおデザはハーゲンダッツのキャラメルプリンタルト。やっぱハーゲンダッツは美味い本日のトレーニング。夕方トレ。甲の原プールスイムCr　500mCrP　1400m1900mおしまい。今日も腰が痛い。この湿布を貼って過... すずPAPA 2026-04-22T22:40:04+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/suzupapaa/diary/202604210000/ 今日のおデザはシャトレーゼのシュークリーム。美味いね。本日のトレーニング。朝トレ。早朝ラン。川口川沿い6kmおしまい。今朝も腰が痛い。でも、今夜は市内で仕事があるので、トレーニングやらない。となると朝... すずPAPA 2026-04-21T23:10:03+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/suzupapaa/diary/202604200000/ 今日のおデザは自家製ガトーショコラ。濃厚チョコが口いっぱいに広がってブラックコーヒーによく合います。本日のトレーニング。オフでした。今朝は腰がとても痛い。昼間も痛くて座っていても姿勢を変えたりで参... すずPAPA 2026-04-20T22:10:04+09:00