https://plaza.rakuten.co.jp/tabi2019/ 楽天ブログ - 青空☆あおの空 ja 青2019 Copyright (c) 青2019,Inc All rights reserved. 2019-12-25T11:53:33+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tabi2019/diary/201912250000/ イブ、楽しかったけど食べ過ぎました。すべて娘夫婦が用意してくれましたが、美味しすぎて食べ過ぎた。朝ゆっくり換気扇の掃除をしても、まだ胃が重く・・・。ヨガどうしよう？と思っていたら、マリコ先生からラ... 青2019 2019-12-25T11:53:33+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tabi2019/diary/201912240002/ イブですが、桜満開のヨガです。マリコ先生が桜の下でヨガ。それを見ながら、春気分でやりました。「朝ヨガ（桜）」「フローヨガ（桜）」桜シリーズをふたつやりました。フローヨガのほうは向きが変わると、マリ... 青2019 2019-12-24T17:35:38+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tabi2019/diary/201912240001/ イブですが、今朝はイブとは無縁です（笑）カーテン洗いましたこれでカーテンの洗濯は終了。日々の掃除（私は雑巾担当）は、一年間の感謝の込めて、丁寧にひとつひとつ拭き掃除します。「8分朝ヨガ」「太陽礼拝」... 青2019 2019-12-24T10:21:53+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tabi2019/diary/201912240000/ 夕方、マリコ先生からラインで新作が届いたありがとうございますm(__)m消化機能を高め、胃腸の調子を整えるデトックスヨガ。これ寝ながらできるし、腰痛予防にもおすすめだから、私にぴったり。早速やりました「... 青2019 2019-12-24T10:13:02+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tabi2019/diary/201912230002/ 今日は私的には、「 百会（ひゃくえ）の日」でした。朝の「美肌ヨガ」で百会（ひゃくえ）のツボを刺激。そして昼ヨガも最後に百会（ひゃくえ）のツボ。これ、 自律神経を整える働きがありますが、それ以外に、顔... 青2019 2019-12-23T17:03:01+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tabi2019/diary/201912230001/ 今日は浴室、洗面所、トイレの換気扇の掃除。浴室は久しぶりにカバーなどを外しました。ここはたまにしかやらないから、汚れがたまっていた。来年は半年に1回はやるようにしよっと。掃除もヨガもコツコツだよね「... 青2019 2019-12-23T10:52:55+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tabi2019/diary/201912230000/ 一日出かけていて、昼間はまったくヨガができなかった。夜も『今日はサボろうかな』って頭をよぎったけど、ちゃんとやったよやり出せば、もうひとつやろうとなる（笑）「全身のゆがみを整えるヨガⅤ」これポーズに... 青2019 2019-12-23T10:36:23+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tabi2019/diary/201912220000/ 朝ヨガして、昼ヨガして、そして夜ヨガ！まあ、暇人だから、朝昼晩とできるんだけど、やり過ぎ？やり過ぎでもいいや。そのうちやる気スイッチ切れるだろうから。それまでがんばろっとq(^-^q)「体が硬い人のための... 青2019 2019-12-23T10:37:35+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tabi2019/diary/201912210002/ 今日は寒い寒くて動きたくなくて・・・ダラダラしていたんだけど、寒いならヨガ。ヨガで温まろうと思い、午後はいつもより早めにヨガ。そしてヨガのあとは、夕食の準備もし、今まったり。「目覚めの朝ヨガⅢ」「ゆ... 青2019 2019-12-21T17:29:42+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tabi2019/diary/201912210001/ 寒い、寒いといいながら、北側の寒い部屋のクローゼットの掃除。いつもの掃除に、ひとつふたつプラスして、家じゅうきれいにしていく。毎日ちょっとずつやれば、大掃除しなくていいからね。年末までコツコツやろ... 青2019 2019-12-21T10:49:04+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tabi2019/diary/201912210000/ 午前、午後とヨガしたから、夜ヨガはパスかなって・・・思っていた。不思議～こういうときはやりたくなる。飲むのも早々とやめて、白湯飲みながら夜ヨガに備える。私、どうした？こんなにヨガしていいの？まあ、... 青2019 2019-12-21T10:36:10+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tabi2019/diary/201912200002/ 午後もやりましたこんなに頑張ってるけど、本当にお腹は割れるんだろうかこの冬は腹割にかけよう 「免疫力を高めるヨガ」「下腹をへこませる！　最短5分」このあとフローヨガ をやるつもりでしたが、これで限界。... 青2019 2019-12-21T10:23:44+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tabi2019/diary/201912200001/ 晴れたのでカーテンを洗った。あと、1回でカーテンの洗濯が終わる化粧品や私物の細々したものをいれている引き出しもきれいにした。年末なので、いつもの掃除プラスちょこまかと掃除。これで体もほぐれるし、暖か... 青2019 2019-12-21T10:23:13+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tabi2019/diary/201912200000/ 何度も頭をよぎった。やりたくない！めんどくさい！今夜はやめよう！と。でも打ち勝ったやったよ、夜ヨガ。そして、ご褒美？夜ヨガをやったからなのか、夢でヨガやっていた。それで真夜中に目覚めたよ「体が硬い... 青2019 2019-12-20T13:46:14+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tabi2019/diary/201912190001/ 昼過ぎまで出かけていて、こんなときはサボっていた私。夕方もバタバタして時間がなく、こんなときはサボっていた私。そんなダラダラ人間の私が、今日もちゃんとやりました。なんか自分じゃないみたい（笑）「目... 青2019 2019-12-19T18:41:36+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tabi2019/diary/201912190000/ 昨夜は夕食後、映画を見ていたので、ヨガをやるのが遅くなった。遅いからやめようかな・・・と頭によぎったけど、ひとつふたつやろうと。この変化、私すごいなー今までなら絶対にやらなかったよ。このやる気継続... 青2019 2019-12-19T13:58:31+09:00