https://plaza.rakuten.co.jp/tama002jp/ 楽天ブログ - 一日一食（少食・断食・断酒・禁煙） ja トム6341 Copyright (c) トム6341,Inc All rights reserved. 2024-06-25T13:19:19+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tama002jp/diary/202406250000/ スマホは使わず、ガラホ歴長いです。最近は電話すら使用しないので、これで十分　　たまに、ＳＭＳする程度。POVOと契約しており（契約時にはスマホが必要）トッピング（追加オプション）等なし。本体は中古で２... トム6341 2024-06-25T13:19:19+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tama002jp/diary/202406020000/ 久しぶりに、コーヒー等のカフェインの入った飲み物をやめてみました。最初の２日間で実感　　①寝つきが良い　　②よく熟睡できて、寝起きも良い以前、実践したときは、上記の様に感じなかったのだけど、今回は延... トム6341 2024-06-02T09:28:50+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tama002jp/diary/202405150000/ 一日一食にしていると筋肉量が減って基礎代謝が低下し、太りやすい体になる可能性があります。ダイエット効果を得たいのであれば、筋トレも行いましょう。基礎代謝の低い人は、スクワットなどの大きな筋肉（足）... トム6341 2024-05-15T17:34:51+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tama002jp/diary/202405140000/ 食べない生き方　より　　　サイト　　https://inedia.jp/仏教の世界では　　　　　　　　　一日一食は聖者の生活　二食は人間の生活　三食は獣の生活　一食が一番　体内に溜まった毒素を排泄しやすい　病気の原... トム6341 2024-05-14T23:05:59+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tama002jp/diary/202405120001/ 断食に興味を持ちだしたのは、３０年前ぐらいだったかもしれない西式健康法から入り甲田光雄さんあたりは結構参考にいたしました２歳上の兄貴がいまして、西式の機械を数種類持っており、よく使わせてもらってま... トム6341 2024-05-12T13:26:48+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tama002jp/diary/202405120000/ ３年半振りの断食は良い経験となりました。体重が３ｋｇ程度は落ちているので、今回から２０時間断食　1･5食で体重を増やす計画です66才　176cm　57kg（断酒して痩せた）　の瘦せ型ですので　最低65kgまでは戻し... トム6341 2024-05-12T00:03:19+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tama002jp/diary/202405090000/ ５月９日　　７時起床　　断食始めて早寝早起きになりました　　昨日の回復食でとても晴れ晴れしい気分になってます　　今日の夕方に玄米がゆを頂く予定です。　日頃の食事について　　午後２時から５時の間　食... トム6341 2024-05-09T12:29:57+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tama002jp/diary/202405080000/ ５月８日　　朝から体がだるい　　　高齢？なので今日で打ち止め　　昼からすっきり大根（小さめのを半分）・・一回トイレに行った程度　　断食初心者みたいな変化なし　　夕方４時に玄米お粥を少々（梅干しも）... トム6341 2024-05-08T16:24:45+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tama002jp/diary/202405070000/ ５月６日　　　昼から空腹感、頭痛　頭の回転が悪い・・・早めに寝ました（９時半）５月７日（断食４日目）　6時に便所・・・二度寝して9時起床（よく寝れました）　午前中，水便４回　空腹感は少しなくなったか... トム6341 2024-05-07T17:55:41+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tama002jp/diary/202405060000/ ５月５日　　昼から物凄く腹が鳴る・・・良い調子だ。　　夕方　水便少々　　水３L程度　　　いつもは座らず、立ってネットサ-フィンですが、昼からは、座って久しぶりに映画（PC）　　１０時半　就床５月６日　... トム6341 2024-05-06T15:18:23+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tama002jp/diary/202405050000/ ４月２９日から予備食みたいな時期を経て、５月３日はバナナ３本　４日から断食スタートしました。６６才　１７６ｃｍ　６０ｋｇ少し　少しやせ型タイプですが、体力はあるほうです。５月４日　　　　　気温は１... トム6341 2024-05-05T08:44:36+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tama002jp/diary/202405040000/ 久しぶりに投稿致します。２０２０年９月に、足の親指に激痛が・・・久し振りに　断食　でもやるかーぁ　と奮起しまして、５日間の断食を実行しました。断食するには、禁酒＆禁煙しなければなりません。そこで計... トム6341 2024-05-04T17:25:43+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tama002jp/diary/202112100000/ 断酒して、一年経過致しました。快適と言うか？物凄く満足した生活をおくっております。本当に人生が変わりました。今まで、いかに「お酒」に依存してきたかが、わかります。体重も２０ｋ落ちたので、食事量を増... トム6341 2021-12-10T09:48:21+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tama002jp/diary/202106250000/ 昨年、１０月頃から「禁酒」「禁煙」「ダイエット」　開始！イヤァー　根性いりました。禁断症状が凄かった・・・仕事もせず、とにかく一か月は耐えました。おかげで、禁酒＆禁煙　一応継続中ですが・・・・もう... トム6341 2021-06-25T09:50:09+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tama002jp/diary/202101070000/ 音楽鑑賞は小学生時から、趣味として現在進行中です。LP、CDも長年、収集して4000枚以上は購入してました。　・・・が最近10年程度、殆どDOWNLOADで購入して俗に言う「円盤」を使用しなくなりました。　ネットワ... トム6341 2021-01-07T13:12:52+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tama002jp/diary/202101050000/ ６３歳　男性　奥様と二人暮らし・　子供二人は東京で就職。趣味は「音楽」特に「ROCK」　　高校時からバンドしてました。音楽室が欲しくて、結婚後、自宅で音楽三昧。・・・・・・・・・・・・・・・・・・最近... トム6341 2021-01-05T18:44:11+09:00