https://plaza.rakuten.co.jp/tomukun77/ 楽天ブログ - エアロビクス奮闘ブログ(Diet for man) ja tomukun3303 Copyright (c) tomukun3303,Inc All rights reserved. 2008-11-23T22:18:22+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tomukun77/diary/200811230000/ 昨日、一昨日と忘年会が続き、夜はパソコンを動かせず。特に昨日は一泊旅行となり、今日も朝から酒を飲む羽目となった。先ほど体重を計ったら、その余波でびっくりするぐらい増えていた。明日は頑張ってフィット... tomukun3303 2008-11-23T22:18:22+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tomukun77/diary/200811200000/ あまりの寒さに今日からコートを着て出勤。来年の春までずっとコート着用するでしょう。やっと冬が来たという感じ。嬉しいような嬉しくないような気分。ふと車内を見渡すと大多数の人がコート姿。一週間前とは雲... tomukun3303 2008-11-20T21:37:26+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tomukun77/diary/200811190000/ 昨晩から寒波襲来。特に今夜は深々と冷えます。我が家の懐のようです。こんな夜は、ホットミルクを飲んで身体を温めるのが一番です。（子供みたいですが）昨晩は遅くまで起きていたのでちょっと寝不足気味。今日... tomukun3303 2008-11-19T22:04:53+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tomukun77/diary/200811180000/ 今日も楽々と一万歩を達成した。会社までの往復で約５千歩。残り５千歩をどこで稼ぐかが勝負である。そこで実践しているのが、昼休みのウォーキング。弁当を食べてすぐにスニーカーに履き替え２５分近く社内を歩... tomukun3303 2008-11-18T22:04:00+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tomukun77/diary/200811170000/ 昨日、”一日一万歩を目指す”ときめた。今日はその記念すべき第一日目。会社で昼食後に３０分ほどｳｫｰｷﾝｸﾞ。帰宅して夕食後に２５分ｳｫｰｷﾝｸﾞ。その甲斐あって、13000歩を超えてしまった。素晴らしいスタートである。... tomukun3303 2008-11-17T22:05:39+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tomukun77/diary/200811160000/ 先日購入した万歩計のお陰で歩くのが楽しくなった。どこに行くにもポケットに入れるだけ。いつの間にかカウントされている。毎日の目標は１万歩。言うは易しで行うは難しとはよく言ったもので、休日に何もしない... tomukun3303 2008-11-16T22:23:34+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tomukun77/diary/200811150000/ 今日は夕方から、エアロビクスの中級クラスに参加した。三週続けての参加だけに、激しい動きにもかなりついて行けるようになった。動きが激しければ激しいほど、うまく動けた時の快感は何ともいえない。三週間前... tomukun3303 2008-11-15T22:02:45+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tomukun77/diary/200811140000/ 今日は早めに仕事を終えて帰宅。夕食もとらずに、フィットネスクラブの支度をして、すぐに出かけた。生憎、めぼしいエアロビクスの教室はやっておらず、マシン相手に汗を流す。ステッパーに乗り、最初の１０分で... tomukun3303 2008-11-14T22:40:06+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tomukun77/diary/200811120000/ 万歩計は何個か持っているが、余り使っていなかった。一番の理由は、装着する手間がかかること。鞄やポケットの中、首からぶら下げるなどはＮＧ。バンドのような固いものに装着して初めて計測可能。これでは、計... tomukun3303 2008-11-12T22:07:24+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tomukun77/diary/200811110000/ 今日は久しぶりに、夕食後にウォーキングをした。「時間があればフィットネスクラブに行こう」と思っていましたが、そこまでの元気はなし。さりとて、少しは身体を動かしたい。そんな時はウォーキングが一番です... tomukun3303 2008-11-11T22:04:36+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tomukun77/diary/200811100000/ 最近、会社では同僚の健康診断結果が届くたびに、メタボ、メタボと騒いでいる。メタボに該当する人が多いのは確か。「だからと言って、すぐに病気になるわけではないし」と言うと、周囲から非難集中。まさにメタ... tomukun3303 2008-11-10T20:05:35+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tomukun77/diary/200811080000/ 今日は朝から曇り空。午後からの買物を早く済ませ、夕方、フィットネスクラブに行きました。先週に引き続き中級クラス。滅茶苦茶参加者が多かったですね。その中を、思い切り走り回り、滴るほどの汗をかきました... tomukun3303 2008-11-08T22:27:56+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tomukun77/diary/200811070000/ まだ風邪は完治せず。でも、明日休みをとったのでルンルン気分。明日は土曜日なので、もともと休みでしょう？そんな疑問が聞こえてきますが、違うのです。我が貧乏会社は、月曜日が休みだったので土曜日は出勤な... tomukun3303 2008-11-07T22:41:29+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tomukun77/diary/200811060000/ 昨日から不調になった。身体がだるいし熱もありそう。急に寒くなったから仕方ないか。会社に行くと、周囲は咳をする人がいっぱい。今度の風邪は咳がなかなか治まらないとか。幸い、私はそこまで酷くない。このま... tomukun3303 2008-11-06T23:05:54+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tomukun77/diary/200811040000/ 今日は朝から忙しかったですね。先ほど帰宅して夕食を食べ一息ついたところ。余りの疲れに何をする気にもなりません。猛烈な睡魔が襲ってきました。もう駄目だ。おやすみなさい。 tomukun3303 2008-11-04T22:17:20+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tomukun77/diary/200811030000/ ３連休も今日で終わり。いつも思うことだが、休みは終わってみれば早い。ついこの間、３連休だと喜んでいたと思う。３連休は、一日目が中級クラスのエアロビクスに参加。二日目が登山と家の周囲をジョギング。三... tomukun3303 2008-11-03T21:55:48+09:00