https://plaza.rakuten.co.jp/toresapuri/ 楽天ブログ - トレ・サプリ　まとめサイト ja ka2uaki Copyright (c) ka2uaki,Inc All rights reserved. 2010-04-14T02:05:36+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/toresapuri/diary/201004130000/   みなさん、おひさしぶりです。 約2年ぶりに更新です。ちょっと仕事で忙しく・・・でも、バリバリトレはしてましたよ！体重は約５ｋｇ増（脂肪も＾＾；）ＢＩＧ３は５～１０ｋｇ増。 再び気... ka2uaki 2010-04-14T02:05:36+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/toresapuri/diary/200807140000/ 会場で知り合いに「おう、出るんか！？」とボディビルジョークを飛ばされましたが出ずに、見に行ってきましたよ、大阪クラス別ボディビル選手権大会！初めて見たボディビル大会が、ＭＲ日本だったもんで大阪クラ... ka2uaki 2008-07-14T19:13:49+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/toresapuri/diary/200805160000/ ブログをサボりまくってましたね＾＾；トレやサプリに対する情熱がだいぶ薄れてしまってるんですがトレは週に３～５できてますしちょっとでも疲労が残ってると、トレ休んでますから、体調も崩さずむしろ成長のペ... ka2uaki 2012-03-19T08:51:10+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/toresapuri/diary/200804210000/ 昨日、再びＭＡＸを測るかどうか迷ったのですが普通に脚トレ前回、ＭＡＸを測ったおかげかアップの時点から担いだ感じが軽いやはり、定期的に測っていった方がトレーニングに変化がついていいな。ほんとは、ノン... ka2uaki 2008-04-22T01:05:46+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/toresapuri/diary/200804170000/ 今日は、デッドのＭＡＸを測ってきました。最近、時間のあるときに、ベンチやスクワットなどＢＩＧ３のＭＡＸを測ってたのです。ちなみに、１１５ｋｇ失敗でベンチ更新ならずアップ中の１７０ｋｇでつぶれ、スク... ka2uaki 2008-04-17T23:41:18+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/toresapuri/diary/200804100000/ こないだ、デッドをするときにパワーグリップを使ってみました。オルタネイトだと左右差気になるしそろそろ握力が持たなくなってきたしで、パワーグリップ使って、やってみたら回数同じでした＾＾；握ってないか... ka2uaki 2008-04-11T00:18:02+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/toresapuri/diary/200803270000/ ＮＯショットガンというＮＯ（一酸化窒素）系サプリを導入し（一酸化窒素による血管拡張作用を狙って、より栄養を筋肉に送る、などなどの効果）トレーニングに対するモチベーションが再び高まってきました。やは... ka2uaki 2012-04-19T02:43:11+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/toresapuri/diary/200803170000/ やっと注文していたサプリが届きました。ＢＣＡＡ＋Ｇは、ふわふわしてるのでグルタミンと比べて同じグラム数でも量が多く口に含むとふがふがしてしまいます＾＾；まあ、いっぺんに推奨の６ｇ摂らずとも、マメに... ka2uaki 2012-04-19T05:46:26+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/toresapuri/diary/200803090000/ めちゃめちゃ長いこと日記をさぼってしまってました・・・開設以来、最長じゃないでしょうか・・・トレーニングの方も、体調はいいのになぜかやる気がなく３分割で週３の頻度でした。ここ数ヶ月は、基本的に、週... ka2uaki 2012-04-09T03:21:58+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/toresapuri/diary/200802220000/ こないだ脚の日に、今ひとつ調子が出なさそうだったので若干諦めて、バー１本分浅くすることにしました。それでも大腿が床と平行以下で、一応フルスクワットの範囲なので。そしたら、あれあれ？という間にノーベ... ka2uaki 2012-04-18T21:44:45+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/toresapuri/diary/200802170000/ う～ん、２００８年はまだ２ヶ月経ってないのに３度ほど体調を崩しています＾＾；増量を目指しての無理な過食が原因かなぁ・・・胃を壊すことが多いです＾＾；私の中では、サプリは、プロテの次にグルタミンが大... ka2uaki 2012-04-08T02:39:13+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/toresapuri/diary/200802110000/ 昨日、病み上がりでしたが胸・肩・三頭のトレをしました。まあ８日ぶりなのでそんなに長くあいたわけでもないです。これくらいはよくあります。体調崩して、体重も落ちてしまったのでベンチやバックプレスが２レ... ka2uaki 2008-02-11T19:21:35+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/toresapuri/diary/200802070000/ 冬ですがＢＩＧ３を行なうと汗をかきます。癖と言うか習慣になっているので、セット間はドリンクを一口飲みます。口や喉を常に湿らせておきたいのです。喉が渇いてるときや、インターバルを長めに取るときは、ゴ... ka2uaki 2012-04-04T15:50:43+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/toresapuri/diary/200802010000/ 最近は、体調もよくなり、微妙に忙しく、トレ頻度が落ちてるからか体重も戻ってきました。なんとなく最近考えてるのは、トレ時間の削減そのための方法として、セット数の削減ＢＩＧ３のインターバル時間削減のた... ka2uaki 2008-02-01T22:08:11+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/toresapuri/diary/200801260000/ 今日はなんとなくベルトを締めてスクワットしてみました。２ヶ月ぶりのパワーベルトです。すると、自己ベスト（１５０ｋｇｘ８，６，４）出してた時と同じような感覚で７，６，４レップできました。締めたおかげ... ka2uaki 2008-01-26T23:45:44+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/toresapuri/diary/200801190000/ これな～んだ？って、スクワットの話です（笑）風邪による体調不良で、１４日ぶりのスクワットです＾＾；落ちてることが予想されますがいい機会です。新フォームを試します。ちょっと足幅を広げてみました。かか... ka2uaki 2012-04-18T23:18:00+09:00