https://plaza.rakuten.co.jp/tsurucyan/ 楽天ブログ - ３５歳からのダイエット！現在１年経過！ ja TSURU CYAN Copyright (c) TSURU CYAN,Inc All rights reserved. 2005-11-13T23:08:12+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tsurucyan/diary/200511130000/ 土曜日は７０分ウォーキングした。日曜日は４０分ランニングした。グラフをみるとほぼ毎週運動しているのに、どうして増えるのか不思議です。特に暴飲暴食もしていないのに？年のせいかな？今日はＬカルニチンを... TSURU CYAN 2005-11-13T23:08:12+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tsurucyan/diary/200511060000/ 今日も軽めの運動にした。ウォーキング４０分だけ。足底腱膜炎っぽい症状で、左足が痛いです。運動初めて１年以上経っているから、少し疲労があるのかも？あとは夜は炭水化物控えめと、ビタミン剤を取ることぐら... TSURU CYAN 2005-11-06T22:53:05+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tsurucyan/diary/200511040000/ 最近増えっぱなしです。なぜなのか考えてみました。１．疲れてる。２．栄養のバランスが悪い。３．運動のバランスが悪い。ということで、・ビタミン摂取。・軽めの運動３０分ウォーキングした。どうかな？運動は... TSURU CYAN 2005-11-04T23:10:42+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tsurucyan/diary/200510300000/ 今日はハードにやりました。ウォーキング６０分・・・173.28kcalスイミング８００ｍ・・・346.56kcal（３０分マイペースで計算）筋トレ（上半身）久々の水泳は疲れました。二日連続で運動できたの久しぶり。体重... TSURU CYAN 2005-10-30T22:23:29+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tsurucyan/diary/200510290000/ 金曜、土曜で食べ過ぎた！焼肉とかラーメンとか、濃いやつ。いくらでも食べれます。今日はランニング４５分、ウォーキング３０分筋トレ少々と少し多めの運動をした。消費カロリーは以下のとおり。ウォーキング３... TSURU CYAN 2005-10-30T00:48:49+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tsurucyan/diary/200510230000/ 昨日は１時間ウォーキング。今日は３０分ウォーキングと３０分ランニング。プラス筋トレ。主に上半身。体重は現状維持です。なんかしないと増えそうで・・・。基礎代謝向上。今週から会社でお菓子たべるのやめて... TSURU CYAN 2005-10-24T00:28:52+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tsurucyan/diary/200510160000/ ７６ｋｇから減りません！！！今日は、ウォーキング６０分、ランニング３０分。プラス筋トレ少々。おなか周りも明らかにアップしている。どーにもならん！当面は基礎代謝向上だけ考えます。ちなみにウォーキング... TSURU CYAN 2005-10-16T23:55:04+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tsurucyan/diary/200510130000/ 今日も運動しました。ウォーキング１時間＋かるい筋トレ。（奥さんも一緒）この１ヶ月で約３ｋｇ太った。打開策としては、基本に返り基礎代謝の向上でしょうか。プラス夜飯は炭水化物少な目。・・・しかしケーキ... TSURU CYAN 2005-10-13T23:29:52+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tsurucyan/diary/200510120000/ 今日は食べ過ぎた。ランニング３５分、ウォーキング２５分行った。あと筋トレ少々。最近猛烈に体重があがっていっています。寒くなってきたからかな？ TSURU CYAN 2005-10-13T00:17:31+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tsurucyan/diary/200510020000/ 最近結構運動できているのでグラフを見てみると、上昇傾向がなくなっているのがわかる。が、減りませんね！めげずにがんばります。グラフ更新した。 TSURU CYAN 2005-10-03T00:02:39+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tsurucyan/diary/200510010001/ 今日はウォーキング６０分、水泳８００Ｍ泳いだ。体重に変化はありませんが、体調は良いです。もう少しがんばって、体重落とすためになんかやりたいです。やっぱやることは、食事の見直しかな？他になんかないで... TSURU CYAN 2005-10-01T22:50:31+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tsurucyan/diary/200510010000/ 昨日はいもたき後、家まで歩いた。（４５分）かなり食べ過ぎたので、歩けたのはおおきい。今朝の体重もいつもと変わらなかった。今週は４日も歩いた。効果は？、維持程度です。コツコツがんばります。 TSURU CYAN 2005-10-01T11:30:30+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tsurucyan/diary/200509290000/ 今日は５０分歩いた。週３回目の運動は久しぶりです。そー簡単に体重は減りませんが、できることはやったって感じです。少し満足感もあります。体重は７６．２ｋｇとほとんど変化ありません。一時期から比べると... TSURU CYAN 2005-09-29T23:31:52+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tsurucyan/diary/200509250000/ 今日はウォーキングを７０分。最近夜は涼しくて汗もあまりかきません。体重は７６．４ｋｇと減りませんね。めげずにがんばります。今日も奥さんついてきた。体重グラフ等更新した。 TSURU CYAN 2005-09-26T00:22:06+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tsurucyan/diary/200509240000/ ランニング３０分とウォーキング８０分行った。今日は初めて奥さんと一緒に歩いた。たまには良いかもしれませんね。こーいうのも！ TSURU CYAN 2005-09-25T00:36:15+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tsurucyan/diary/200509220000/ 最近体重が増加したまま落ちてきません！なんかいい方法ないでしょうかね？地道な努力が必要なんでしょうけど。最近忙しくて、体調悪いのかも？「最低週に１回以上運動する」以外に何かしないとだめだな。 TSURU CYAN 2005-09-22T23:55:26+09:00