https://plaza.rakuten.co.jp/tuvxtqpy4e/ 楽天ブログ - こよーてのブログ ja こよーて6691 Copyright (c) こよーて6691,Inc All rights reserved. 2021-10-14T11:40:36+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tuvxtqpy4e/diary/202110140000/ こんにちは。減量だけに限って言えば、来年3月までの目標を何故か達成してしまいました。ところで、体組成計を買って、ようやく分かったのですが、体脂肪率が34%もありました。そんなわけで、これからは減量には... こよーて6691 2021-10-14T11:40:36+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tuvxtqpy4e/diary/202109230000/ こんにちは。今日は秋分の日ですね。ダイエットを始めて半年が経ちました。7月後半から8月は、暑すぎてウォーキングする時間も短めでした。そのため体重もあまり変わらず、当初から8kgほどの減量となりました。こ... こよーて6691 2021-09-23T09:56:49+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tuvxtqpy4e/diary/202108240000/ 暑い夏でしたね。オリンピックがあり、コロナがますます身近になり、早い秋雨のような気候でもありました。そのため外出の時間が減って、運動も疎かとなってしまいました。筋肉が落ちてしまったでしょうか？体重... こよーて6691 2021-08-24T10:14:51+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tuvxtqpy4e/diary/202106160000/ また下書きが消えました。なんとかしてください。・・・体調は低空飛行です。プロテインを飲むと胃痛が起きたり（多分量が多い）、元気な人たちに会うと次の日は自宅でスライムになっております。体重は当初より6... こよーて6691 2021-06-16T15:20:05+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tuvxtqpy4e/diary/202105110000/ ダイエットを始めて2ヶ月が経過しました。食事は、ほぼ毎日バナナとトマトジュースとくるみを食べるようにしています。塩分排出のためにカリウムをもっととりたいんですけどなかなか摂取できません。さて、肝心の... こよーて6691 2021-05-11T14:21:08+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tuvxtqpy4e/diary/202103250000/ ダイエットを始めて2週間ほどです。今までより食べていて、空腹ということがありません。そして、間食がずいぶん減ってます。どうなったかというと、2キロほど減りました。始めたばかりは水分が抜けるっていうか... こよーて6691 2021-03-25T11:06:42+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tuvxtqpy4e/diary/202103180000/ 3時20分起床です。もう40分寝ていたかったな。満腹感空腹感がいまいち分かりません。お腹が空かないので、ダイエット前の朝はビスケット3枚というような状態でした。今はきちんと食べるようにしています。日によ... こよーて6691 2021-03-18T05:00:05+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tuvxtqpy4e/diary/202103170000/ 2時に起きた後、寝ようと努力したものの3時起き。それでも眠れた方なのでよしとします。楽しい事にも気力が湧かないので、今はダイエットする事に意識をおいて生活しています。体がこのままではまずい、というと... こよーて6691 2021-03-17T05:00:05+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tuvxtqpy4e/diary/202103160000/ 1時間ごとに目が覚め、4時起床です。布団に入っていられたので、体力はある程度回復してるかな。別にハードなことはしてないけど、腰、膝、股関節が痛い。やっぱり太り過ぎ。食事で体重を減らして、それから運動... こよーて6691 2021-03-16T04:08:51+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tuvxtqpy4e/diary/202103150000/ 深夜12時と3時に目が覚めましたが、5時まで布団の中にいられました。ラッキーです。オートミールに初めて手を出してみました。ダイエットに適していると聞き、用意しました。豆乳をかけてレンチンし、梅干しを入... こよーて6691 2021-03-15T05:33:32+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tuvxtqpy4e/diary/202103140000/ 今朝は睡眠の質は良くないものの4時まで眠れました。ラッキーです。さて、お風呂に入るのが億劫です。自分なんかがお湯を使っていいのか、と考えます。そこで、むしろ入らないと不衛生だよ、と自分を励ましながら... こよーて6691 2021-03-14T05:50:05+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tuvxtqpy4e/diary/202103130000/ 起きたの4時ぐらいかと思えば深夜12時ですよ。悪夢見て起きるにしても早すぎる。も1回寝る努力します。寝たけど3時起き。「痩せるには睡眠が大切」ができてませんね。クエチアピン飲んでますが、太る上に眠れない... こよーて6691 2021-03-13T07:22:18+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tuvxtqpy4e/diary/202103120000/ 一年間ハゲるほど悩んで、本当にハゲて、ようやく動け出しそうな今日この頃。2020年春の緊急事態制限後、坂を転がるように体調が悪化。外出もままならず、デブるデブる。さらにストレスで水分がぶ飲み。2021年5月... こよーて6691 2021-03-13T00:05:24+09:00