https://plaza.rakuten.co.jp/ubuge1109/ 楽天ブログ - 登ってなんぼ！ ja ubuge565 Copyright (c) ubuge565,Inc All rights reserved. 2010-08-27T02:08:23+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ubuge1109/diary/201008270000/ 一年二ヶ月ぶりの更新…。 いやいや、さすがにサボり過ぎか。てか、迷惑コメントうざすぎ！誰も見てねーぞ(笑) この一年、ほとんどチャリ乗ってない。が！土曜日からやるぞ！最近は仕事が超多忙で、接着剤４トンを... ubuge565 2010-08-27T02:08:23+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ubuge1109/diary/200906220000/ ■走行距離144km ■平均速度24.9km/h◆入間～二つ塚峠～五日市～甲武トンネル～風張林道～奥多摩～青梅～入間サイクリング部の先輩にご一緒させてもらって、風張林道へ！じつは初めて登りました。富士国際ヒルクライ... ubuge565 2009-06-22T20:04:41+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ubuge1109/diary/200906180000/ ■ローラー40分◇10分走×2負荷高めにして重いギアを回す10分走をやる。 汗がヤバい。ハムストリングを使う回し方を確かめながら。 ubuge565 2009-06-18T00:34:34+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ubuge1109/diary/200906150000/ 栂池に行ってきました！結果は予選落ち。　全然ダメでした。わずか数百メートルでチギれて終了…。遠征費は高い練習代となりました。良かったのは、レース中にシッティングとダンシングをリズム良く使えたこと。い... ubuge565 2009-06-15T11:59:35+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ubuge1109/diary/200906020000/ ■走行距離41km ■平均速度27.1km/h◆近所の周回コース久しぶりに実走。走りはじめはギアがかからず非常につらい。一度坂を越えると調子は上向きに。全体的に集中力を切らさずに踏み続けることが出来たので、調子は... ubuge565 2009-06-02T08:33:20+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ubuge1109/diary/200905300000/ 5/28■30分 3分走×3 5/29■45分 3分走×5 5/30 ■40分 3分走×3 雨で実走なし。 今日なんかは雨弱かったし午後から晴れてきてたのでいけたよな～。 栂池に向け、ちょっとずつ。 ubuge565 2009-05-30T17:57:48+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ubuge1109/diary/200905180000/ ■走行距離83km ■走行時間3h20m ■平均速度24.9km/h◆山伏峠、刈場坂峠雨の予報だったけど、降っていなかったので午後から出走。時折晴れ間が覗いて暑いくらい。前日に断念した山伏峠へ。ここは難なくクリア。その後... ubuge565 2009-05-18T22:24:42+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ubuge1109/diary/200905170000/ ■走行距離45km ■走行時間1h46m ■平均速度25.6km/h 山伏峠を目指し出発。道中で常盤林道にふと立ち寄った。 ここは東京ヒルクライムのコース。そのせいか、｢自転車練習中！注意！｣みたいな看板がたくさんある。 半... ubuge565 2009-05-17T11:15:16+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ubuge1109/diary/200905130000/ ■走行距離30km ■走行時間1h08m ■平均速度26.4km/h 久し振りに半袖半パン。 時間がなく、1時間程度。 今はこれだけでも十分疲れてしまう。 やっべー ubuge565 2009-05-13T14:15:46+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ubuge1109/diary/200904230000/ ■走行距離42km　■走行時間1h36m　■平均速度26km/h◆入間～仏子～小曽木街道～青梅～入間いつも通りのコース。夜でも半袖にウィンドブレーカーを着ると暑いくらいの季節になってきた。 ubuge565 2009-04-23T07:58:47+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ubuge1109/diary/200904220000/ 最近全く乗っていません…。そして、週末土曜は群馬CSCでエンデューロ。大学の先輩・後輩と4人で出場予定だけど、雨っぽい…。それで、やっと10速化しました。フロントディレーラーがイカれて(壊した)、BBもヤバそ... ubuge565 2009-04-22T08:29:33+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ubuge1109/diary/200904070000/ ■走行距離40km ■走行時間1h31m ■平均速度26.5km/h ◆いつもの周回コース 調子良し。 出走前にサドルを3mm前に出す。 良い感じで入力できる。 終わりの方にペース走を入れて終了。 ubuge565 2009-04-07T23:59:02+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ubuge1109/diary/200904030000/ ■走行距離40km ■走行時間1h32m ■平均速度26.1km/h ◆いつもの周回コース調子悪し。 ubuge565 2009-04-03T22:52:21+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ubuge1109/diary/200904010000/ ■走行距離40km ■走行時間1h31m ■平均速度26.4km/h◆入間～仏子～小曽木街道～青梅～仏子～飯能～入間2週間ぶりに自転車にまたがる。最近の移動は全て車のため全く触っていなかった。乗った瞬間にサドルが硬くてケ... ubuge565 2009-04-01T08:03:23+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ubuge1109/diary/200903170000/ ■走行距離40km ■平均速度26.7km/h ◆入間～岩蔵温泉～28号～青梅～仏子～入間 会社終わりに出発。 寒さが緩んだので、シューズカバーを外し、インナーシャツを一枚抜いた。 今日はそれでも汗ばむ程。 入間～青梅の... ubuge565 2009-03-17T23:52:54+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ubuge1109/diary/200903110000/ ■走行時間30分 ■距離17km ◆6分間走×2 今日は帰宅が遅く、明日は朝が早いため短めに。 レストを短くする代わりに、6分間走は高強度でやる。 ショックなこと。 4/4に社内ゴルフコンペがあるため、4/5の実業団伊吹... ubuge565 2009-03-11T00:21:54+09:00