https://plaza.rakuten.co.jp/vengan/ 楽天ブログ - 　　お、おっさんブログじゃ ja どないなっとんねん Copyright (c) どないなっとんねん,Inc All rights reserved. 2010-01-18T23:27:02+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/vengan/diary/201001180001/ なんかやっつけですけど、楽天ブログからFC2ブログに引越ししました！楽天のこのブログはそのまま残しますけど、更新はたま～にしかされないと思います。基本的にランニングブログはこちらになりますので、よろし... どないなっとんねん 2010-01-18T23:27:02+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/vengan/diary/201001180000/ 今朝は珍しく朝風呂に入りました！花王のバブのヒノキ風呂の素を入れて朝から贅沢にもヒノキ風呂です。昨日は月例で２６ｋｍ走って、夜ランで７ｋｍダウンジョグしてきたけど、そのお陰か筋肉痛はほとんどなし。... どないなっとんねん 2010-01-18T06:58:42+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/vengan/diary/201001170001/ 午後はちょっとした仕事をしてて、ちょっと行き詰まってしもた。この仕事は今晩中にやってまわなあかん。でもちょっと気分転換が必要やな、と判断したおっさんは、夕方からジムに芝刈りダウンジョグをしに行って... どないなっとんねん 2010-01-17T20:30:00+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/vengan/diary/201001170000/ 第３４７回よこはま月例マラソンの参戦記です。 今朝は５時半に目が覚めて、早過ぎやでということで６時半頃まで二度寝した。それからお餅を４個焼いて食べて、乳首に絆創膏を貼って、お腹とか服の擦れると... どないなっとんねん 2010-01-17T16:18:10+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/vengan/diary/201001160001/ 先月は防府マラソンに出場するためによこはま月例マラソンには棄権届を出しておいたので、何か久々の感じですけど、明日の第347回よこはま月例マラソンの走り方についてメモっときたいと思います。と、ここまで書... どないなっとんねん 2010-01-17T15:28:20+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/vengan/diary/201001160000/ 今朝は７時前までゆっくり寝た。流石に昨日の疲れもあるし、朝起きた時点で体が重い感じ。早速朝ご飯をしっかりと食べて、身支度してエアロに行って来ました！エアロの初級の最初のアップで体が重いなぁ～、と感... どないなっとんねん 2010-01-16T19:01:15+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/vengan/diary/201001150002/ 朝ラン、昼ラン、そして三部練習の〆の夜ランに行って来ました！６０分ジョグやけど、最後の方はキツかった↓まあ、よくもまあアホみたいに、何かに取り憑かれたみたいによく走ったもんです。朝ランと昼ラン... どないなっとんねん 2010-01-16T18:40:47+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/vengan/diary/201001150001/ 今日はホンマに天気ええです。気温は低いけど、陽光が燦々と降りそそいでるのを見たら、おっさん居ても立ってもおれんようになりまして、ランパン、ランシャツに着替えて昼ランに行って来ました！シューズはター... どないなっとんねん 2010-01-15T13:48:28+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/vengan/diary/201001150000/ 今週は忙しかったので、ブログの更新が滞りまくってますが、ボチボチ更新していきますよ。先ずは今朝の朝ランから↓体重をちょっとずつ絞り込むということの大切さを、久々に手にとって読み返した田中宏暁先... どないなっとんねん 2010-01-15T11:33:47+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/vengan/diary/201001140000/ 今朝は朝ランはパス。その代わり昼ランに行って来た！昼ランはお昼休みを拡大して１０ｋｍ走！こんな感じの辛い走りでした↓最初からジョグるつもりでゆっくり走ってたけど、３ｋｍの手前ぐらいから脛がメチ... どないなっとんねん 2010-01-16T18:27:54+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/vengan/diary/201001130000/ あ～ホンマキツかった！仕事で朝はどないなることかと思たで。いや～前はこういう切羽詰まった状態では必ずタバコを吸いながら、どうしたもんかと思案を重ね（でも妙案出ず）、という感じやった。お陰様で今は何... どないなっとんねん 2010-01-16T17:59:04+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/vengan/diary/201001120000/ 朝起きて何かあったで、何やったっけ？あ、かすみがうらマラソンのエントリー始まってるやん！！さっそくフルにエントリー完了しました！今回は陸連登録者としてエントリー！！今年は去年の４時間半越えのタイム... どないなっとんねん 2010-01-16T17:42:45+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/vengan/diary/201001110000/ 今日は成人の日！ランニングは結局夜ランだけです。こんな感じで過ごしてました！朝から買い物！仕事！昼から買い物！仕事！また買い物！夜ラン！天気は良かったけど、仕事が終わらんかったので日中はランニング... どないなっとんねん 2010-01-16T17:29:23+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/vengan/diary/201001100001/ タニマリの参戦記その２以降を書かなあかんのですが、先にクールダウンジョグしてきました。ジムに行ってトレッドミルで８ｋｍばかり、ゆっくり目に走ってきました！とはいえ、ちょっとペースが速いかな？ま、気... どないなっとんねん 2010-01-10T20:03:17+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/vengan/diary/201001100000/ 2010年の最初のレース、第11回谷川真理ハーフマラソン走って来ました！去年に引き続き２年連続２回目です。去年はこの大会がランネットでエントリーした最初の大会で、よこはま月例マラソンを除くと、おっさんに... どないなっとんねん 2010-01-10T16:32:28+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/vengan/diary/201001090000/ 結局タニマリを走り終えてから1/9のブログを更新してますけど何か？1/9は朝からジムに行ってエアロ初級（45分）して、トレッドミルで1km刺激走（キロ4分11秒ペース）して、エアロ中級（60分）して、終わってから... どないなっとんねん 2010-01-10T16:04:55+09:00