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		<title>まる高マラソン大会GOAL ご案内</title>
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		<description>楽天ブログ - まる高マラソン大会GOAL ご案内</description>
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		<title>その後の、まる高マラソン大会ご案内</title>
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		<description>まる高マラソン大会GOAL / Monument Site運営者「まる高」が消えても「まる高マラソン大会」が一時期、ランナーの皆様のお役に立てた証をモニュメント・サイトとしてネットに残すことにしました。「まる高マラソ...</description>
		<dc:creator>まる高</dc:creator>
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		<title>心得33　車で移動中はカーテンを閉めるべし</title>
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		<description>　小笠掛川マラソンに行く途中、静岡県清水市付近を東名道を走行中のことです。　マラソン会場の近くで車中泊するために、愛車日産セレナのセカンドとサードシートをフラットにし、布団を敷き詰め自宅同様の快適...</description>
		<dc:creator>まる高</dc:creator>
		<dc:date>2007-12-26T09:23:21+09:00</dc:date>
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		<title>心得32　たまには、小屋がけもいいもんだ</title>
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		<description>自己流ですが簡単に、小屋がけ（形は屋根型）の手順を示します。寝袋一つ分が入るサイズで深さ５０ｃｍ程度の穴を掘ります。 太めの枝で、屋根の骨格を組み立てます。 小さめの葉がたくさん付いた枝を屋根の骨格...</description>
		<dc:creator>まる高</dc:creator>
		<dc:date>2007-12-25T10:46:55+09:00</dc:date>
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		<title>心得31　惨めな気持ちになっても初志貫徹すべし</title>
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		<description>　観光地という所は、実に誘惑が多い所です。野宿の旅を続けるには粗食に耐えることが重要なポイントになります。　足摺岬に立ち寄った時には、家を出てから10日ほどが過ぎていました。ここで、焼きイカの匂いの...</description>
		<dc:creator>まる高</dc:creator>
		<dc:date>2007-12-22T09:32:46+09:00</dc:date>
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		<title>心得30　小さな駅でも早起きすべし</title>
		<link>https://plaza.rakuten.co.jp/webmarutaka/diary/200712210000/</link>
		<description>　駅という所は、雨風がしのげ、わりかし安全です。ただ、時間帯によっては大変なことになります。　当時、無人駅でだった東松江駅に最終列車で到着しました。小さな待合室でさっそく、バックパック下段から寝袋...</description>
		<dc:creator>まる高</dc:creator>
		<dc:date>2007-12-21T09:11:11+09:00</dc:date>
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		<title>心得29　恐そうな所で野宿するときは、飲料をひかえ小便を完璧にしておくこと</title>
		<link>https://plaza.rakuten.co.jp/webmarutaka/diary/200712190000/</link>
		<description>　人が誰もいない所で１人で野宿するときは、かなり覚悟がいります。そういう経験が何度かありましたが、特に恐かった２度の経験について、お話します。お話１：岩木山九合目・鳳鳴ヒュッテにて　梅雨の頃、単独...</description>
		<dc:creator>まる高</dc:creator>
		<dc:date>2007-12-19T08:33:45+09:00</dc:date>
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		<title>心得28　食料を安く上げようとして、苦しい思いをすることもある</title>
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		<description>　弘前大探検部時代、弘前市郊外のロッククライミングのゲレンデ・座頭石で、１泊してロッククライミングをすることになりました。この時のメニューは食費を安く上げるために、インスタントラーメン尽くしとなり...</description>
		<dc:creator>まる高</dc:creator>
		<dc:date>2007-12-17T09:42:38+09:00</dc:date>
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		<title>心得27　買い出しの時、食材を必ず確かめること</title>
		<link>https://plaza.rakuten.co.jp/webmarutaka/diary/200712160000/</link>
		<description>　信州・白樺湖のキャンプ場での、夕飯の一コマです。　２泊野宿して、白樺湖に着きました。たまには、設備の整ったキャンプ場もいいかなと、お世話になることにしました。その夜は、豪華にマーボドウフを予定し...</description>
		<dc:creator>まる高</dc:creator>
		<dc:date>2007-12-16T10:35:34+09:00</dc:date>
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		<title>心得26　氷点下での野宿、アルコールはストレートで飲むべし</title>
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		<description>　１２月のなかば、岩手県下閉伊郡岩泉町の氷渡洞にケービングに行ったときです。外は、薄らと雪、ベースキャンプとなる洞口内は氷のツララで囲まれているといった状態でした。　最初の晩、いつものように、ちょ...</description>
		<dc:creator>まる高</dc:creator>
		<dc:date>2007-12-13T10:02:11+09:00</dc:date>
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		<title>心得25　ガキを甘く見てはいけない</title>
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		<description>　青森県弘前市と南津軽郡大鰐町を結ぶ私鉄・弘南鉄道大鰐線の大鰐寄りに、津軽石川駅があります。この近くにある穴から、弘前城までを結ぶ地下道があると言い伝えられていました。　弘前大探検部時代、３人で探...</description>
		<dc:creator>まる高</dc:creator>
		<dc:date>2007-12-11T08:40:04+09:00</dc:date>
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		<title>心得24　寝場所は、明るいうちに決めておくか、下見をしておきましょう</title>
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		<description>　本州の最北端、青森県下北半島・尻屋崎で野宿したときの話です。　確か、１０月のなかば過ぎの頃だと思います。恐山へ行く定期バスが春まで運休になる前日でした。とにかく恐山を一目見て、歩きたくて訪れまし...</description>
		<dc:creator>まる高</dc:creator>
		<dc:date>2007-12-09T09:44:41+09:00</dc:date>
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		<title>心得23　水不足の時期は、それなりの覚悟が必要です</title>
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		<description>　水不足の時期の旅は、大変です。何が大変かと申しますと、水を手に入れることができないのです。お金を払っても手に入らないのです。　1978年夏真っ盛りの頃だと思います。信州は美ヶ原高原方面へ一人旅をした...</description>
		<dc:creator>まる高</dc:creator>
		<dc:date>2007-12-05T09:33:31+09:00</dc:date>
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		<title>心得22　船に乗るときは、前日に深酒をしてはいけない</title>
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		<description>　酒飲みの方、これは気を付けたほうがいいですよ。　探検部の新人の頃、津軽半島にあるロッククライミングの隠れた名山・縫道石山に行く前日に、同級のアホと午前3時の頃まで飲んでいました。かろうじて部室に泊...</description>
		<dc:creator>まる高</dc:creator>
		<dc:date>2007-12-04T15:16:29+09:00</dc:date>
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		<title>心得21　酔っ払って、砂浜に寝てはいけない</title>
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		<description>　酒飲みの方、これは気を付けたほうがいいですよ。顔が完璧に別人になります。　今、ユネスコの世界遺産に登録されて有名になった白神山地・白神岳から下山し、津軽西海岸の国鉄五能線の陸奥黒崎駅からほど近い...</description>
		<dc:creator>まる高</dc:creator>
		<dc:date>2007-12-03T09:46:42+09:00</dc:date>
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		<title>心得20　キャンプ場でまちがっても、Ｈをしようとしてはいけない</title>
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		<description>　これは、止めたほうがいい。キャンプ場は、子供もいるわけで、止めたほうがいい。　1990年代はじめの頃です。場所は、北アルプスのふところ、徳沢（上高地から歩いて2時間ほどの所）です。我々は、烏帽子岳から...</description>
		<dc:creator>まる高</dc:creator>
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		<title>心得19　東北の山奥には歴史がある</title>
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		<description>　探検部の新人歓迎合宿で、青森県弘前市から県境・田代岳を超えて秋田県田代町までの山行したときのことです。私はその新人でした。田代岳の下山後、澄川開拓地跡に幕営しました。何も知らず、ここまで連れて来...</description>
		<dc:creator>まる高</dc:creator>
		<dc:date>2007-11-28T09:36:01+09:00</dc:date>
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