健康増進 病気予防 抗加齢(アンチエイジング) 長寿 統合医療 ダイエット 競技力 豊かさ 幸せ探求
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抗加齢実践家てる
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2022-07-30T05:30:07+09:00
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「低脂肪食」VS「地中海食」、心血管疾患の再発予防にはどちらが有効? 地中海食を続けた人たちの再発リスクは、低脂肪食の人たちの4分の3以下
https://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/202207300000/
おはようございます。いつもありがとうございます。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。狭心症や心筋梗塞などの再発予防には、「地中海食」のほうが「低脂肪食」よりも効果が高いことが、スペ...
抗加齢実践家てる
2022-07-30T05:30:07+09:00
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筋トレは週に30~60分がちょうどいい 病気や死亡のリスク減少を目的とした場合 やり過ぎには注意
https://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/202205190000/
おはようございます。いつもありがとうございます。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。筋トレ(筋力トレーニング)を習慣にしている人において、死亡リスク、脳卒中や心筋梗塞などの心血管疾...
抗加齢実践家てる
2022-05-19T05:00:08+09:00
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少量でも習慣的な飲酒は脳に影響 1日にビール1缶前後の飲酒者でも脳の体積が減少 英国の研究
https://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/202204210000/
おはようございます。いつもありがとうございます。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。お酒の飲み過ぎが病気につながることはよく知られています。1日にビールのレギュラー缶1本(350m...
抗加齢実践家てる
2022-04-21T12:44:24+09:00
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新型コロナとワクチンのこと
https://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/202202020000/
私の知人のメルマガを転載いたします。ここから転載。本間真二郎医師にお話しを伺いました。本間先生は著書『新型コロナ ワクチンよりも大切なこと』でご存知の方もいらっしゃるかと思いますが米国国立衛生研究所...
抗加齢実践家てる
2022-02-02T14:34:10+09:00
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少量でも習慣的な飲酒は脳に影響 1日にビール1缶前後の飲酒者でも脳の体積が減少 英国の研究
https://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/202110210000/
おはようございます。いつもありがとうございます。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。お酒の飲み過ぎが病気につながることはよく知られています。1日にビールのレギュラー缶1本(350m...
抗加齢実践家てる
2022-04-20T14:25:18+09:00
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量にかかわらず飲酒は脳に悪影響 英研究
https://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/202105240000/
おはようございます。いつもありがとうございます。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。お酒の飲み過ぎが病気につながることはよく知られています。英オックスフォード大学の研究者らが観察研...
抗加齢実践家てる
2021-05-24T05:00:05+09:00
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地中海食による認知症予防に新たなエビデンス
https://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/202105170000/
おはようございます。いつもありがとうございます。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。野菜や果物、オリーブオイル、魚が豊富な、いわゆる地中海食と呼ばれる食事スタイルは、認知機能の低下...
抗加齢実践家てる
2021-05-17T05:00:06+09:00
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新型コロナ感染症ワクチンの接種を拒否します。
https://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/202104180000/
コロナ騒動は続いてします。ワクチンが輸入され、ワクチンの接種が始まっています。ワクチンの効果や安全性には疑問の声もあり、私は的を射た健康管理を習慣にしていますので免疫力が高いので接種しないことに決...
抗加齢実践家てる
2021-04-18T15:12:53+09:00
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日本食らしい食事に変えると認知症リスクが低下
https://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/202102270000/
おはようございます。いつもありがとうございます。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。日本食らしい食事を取っている人は認知症のリスクが低いことが知られています。しかし、その食生活を維...
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2021-02-27T05:00:05+09:00
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節酒に運動 認知症リスク最大6割減る5つの生活習慣
https://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/202101100000/
節酒に運動 認知症リスク最大6割減る5つの生活習慣おはようございます。いつもありがとうございます。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。健康的な食事をとり、中強度から高強度の運動を定...
抗加齢実践家てる
2021-01-10T05:00:06+09:00
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孤独は認知症リスクを5倍高める
https://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/202012240000/
おはようございます。いつもありがとうございます。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。第39回日本認知症学会(11月26〜28日、ウェブ併催)において、九州大学大学院精神病態医学分野...
抗加齢実践家てる
2020-12-24T06:00:07+09:00
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「緑茶」は1日に何杯飲むといい? 糖尿病や認知症のリスクを下げるという報告も
https://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/202012160000/
おはようございます。いつもありがとうございます。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。日本のスーパーフードともいえる緑茶、実はまだ知られていない健康効果の可能性があるようです。今、脚...
抗加齢実践家てる
2020-12-16T06:00:08+09:00
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脳と体の両方に効くベストな運動方法が明らかに「有酸素運動を25分」
https://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/202002150000/
おはようございます。いつもありがとうございます。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。南オーストラリア大学の最新研究により、運動や記憶の学習能力や身体の回復力が格段に向上する運動方法...
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2020-02-15T05:00:08+09:00
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お茶の成分でストレスによる脳の萎縮を予防できる可能性、静岡県立大学茶学総合研究センター発表
https://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/202002140000/
おはようございます。いつもありがとうございます。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。ストレスに長期間さらされていると、脳が萎縮したり認知機能が低下することが、動物実験で示されている...
抗加齢実践家てる
2020-02-14T05:00:08+09:00
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眠りの借金 たった1日40分でも睡眠不足を解消するのに「3週間かかる」
https://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/202002050000/
おはようございます。いつもありがとうございます。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。日本人の睡眠時間は、2016年のOECD報告で、加盟国最短・最下位であり、最新の厚労省調査では、...
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2020-02-05T05:00:05+09:00
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喫煙は禁煙後も身体の痛みに永続的に影響
https://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/202002020000/
おはようございます。いつもありがとうございます。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。喫煙によって健康上のさまざまなリスクが増加することは周知の事実ですが、喫煙によって身体の痛みが強...
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2020-02-02T05:00:08+09:00