https://plaza.rakuten.co.jp/woody1204/ 楽天ブログ - 再びサブスリーを目指して ja ウッディ4041 Copyright (c) ウッディ4041,Inc All rights reserved. 2026-09-28T12:22:17+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/woody1204/diary/202609270000/ 16年ぶりの参加です。コースがかなり変わっていて初めて蘇武岳に登りました。以前は歩かずに走って登った激坂も今回は全部歩きました。やはり体力の衰えは隠すことができません。それでも緩い坂はできるだけ走る... ウッディ4041 2026-09-28T12:22:17+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/woody1204/diary/202609200000/ 1カ月ぶりの青野ダム(8km)です。ずいぶん涼しくなりました。1周目キロ6分30秒、2周目キロ6分、3周目キロ5分30秒とビルドアップで走るつもりでしたが、2周目で力尽きました。1周目　51分09秒(6'23/km)2周目　48分4... ウッディ4041 2026-09-21T11:43:33+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/woody1204/diary/202609120000/ 16年ぶりに走る村岡51kmに備えて、神鉄鵯越駅から阪急宝塚駅まで六甲山を歩いてきました。初めは順調だったのですが、途中道を間違えて30分以上時間をロスしてしまったので摩耶山まで休憩なしで歩くことになりま... ウッディ4041 2026-09-20T23:23:30+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/woody1204/diary/202608160000/ 今日も6時30分から青野ダム(8km)を3周走りました。曇りで気温も低めで気象条件は良かったのですが、体のコンディションがよくありませんでした。たいしたスピードで走ってないのですが、3周目に息苦しくなってか... ウッディ4041 2026-08-16T12:35:47+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/woody1204/diary/202608140000/ 今日のでんスポ朝ランの参加者は、哲さん、のいさん、栄永さん、私の4名です。今日のメニューは10周走です。2回連続で撃沈しているので、今日は抑えて入りました。7kmまでキロ5分のペースで来れたので最後まで行... ウッディ4041 2026-08-14T20:31:15+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/woody1204/diary/202608090000/ 2週間前は7時から走り出して暑かったので、今日は6時30分から青野ダム(8km)を3周走りました。ビルドアップ的に走ったのですが、3周目になってくると気温もだんだん高くなり木陰も少なくなってきて最後はいっぱい... ウッディ4041 2026-08-10T12:59:44+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/woody1204/diary/202608070000/ 今日のでんスポ朝ランの参加者は、哲さん、のいさん、私の3名です。今日のメニューは10周走です。ワースト記録を大幅に更新してしまいました。キロ5分を目標に走ったのですが3kmまでしか走れませんでした。哲さん... ウッディ4041 2026-08-10T12:57:25+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/woody1204/diary/202608030000/ ホルター心電図検査と心臓超音波検査の結果を聞きに、三田市民病院に行って来ました。ホルター心電図検査は異常が無かったのですが、心臓超音波検査に異常がありました。心臓の出口である大動脈弁の閉まりが悪く... ウッディ4041 2026-08-06T16:23:04+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/woody1204/diary/202607310000/ 今日のでんスポ朝ランの参加者は、哲さん、akipontaさん、私の3名です。今日のメニューは10周走です。akipontaさんについて行こうと思ったのですが1周で終わりです。今の状態では明らかにオーバーペースでした。3... ウッディ4041 2026-08-01T11:45:00+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/woody1204/diary/202607260000/ 今日も永沢寺ランをしようと思っていたのですが、23日の午前7時頃母子・永沢寺間でクマの成獣が目撃されているので青野ダムに変更しました。午前7時から走り始めたのですがすでに暑いです。ただ曇っていたので2周... ウッディ4041 2026-07-26T17:42:08+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/woody1204/diary/202607240000/ 今日のでんスポ朝ランの参加者は、哲さん、私の2名です。今日のメニューは10周走です。キロ5分切りを目標に走りました。心拍数は平均145最大163でエキスパートゾーンが29%なので余裕があるはずなのですが、残り3... ウッディ4041 2026-07-24T07:44:14+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/woody1204/diary/202607190000/ 今年度3回目の永沢寺ランを行いました。気温が高いので涼しい時間帯に走りたいのですが、朝夕はクマと遭遇する危険性があるので8時に下青野公園をスタートしました。この時間でも暑いので呼吸がしづらくスローペ... ウッディ4041 2026-07-20T12:44:15+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/woody1204/diary/202607170000/ 今日のでんスポ朝ランの参加者は、哲さん、私の2名です。今日のメニューは10周走です。いつものようにキロ5分切りを目標に走りました。しかし、5kmで突然呼吸困難になって元に戻らず失速してしまいました。今回も... ウッディ4041 2026-07-18T13:13:43+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/woody1204/diary/202607120000/ 今週も村岡対策坂道練習会に参加しました。今日のコースは夙川駅からスタートして船坂峠を越えて有馬温泉まで行き、宝塚を経由して夙川駅まで戻ってくる42kmのコースですが、私は宝塚で離脱して帰って来ました。... ウッディ4041 2026-07-13T15:16:13+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/woody1204/diary/202607100000/ 今日のでんスポ朝ランの参加者は、哲さん、のいさん、私の3名です。今日のメニューは10周走です。キロ5分切りを目標に走りました。出来たら後半ペースアップして行こうと思ったのですが維持するのが精一杯でした... ウッディ4041 2026-07-10T14:39:49+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/woody1204/diary/202607030000/ 久しぶりにでんスポ朝ランに参加しました。今日の参加者は、哲さん、私、遅れてよねさんの3名です。今日のメニューは10周走です。10kmレースで2回連続で50分オーバーして歩いてしまった上に、心拍数が異常に多か... ウッディ4041 2026-07-03T13:31:43+09:00