https://plaza.rakuten.co.jp/xexex4649/ 楽天ブログ - ぽじてぃぶしんきんぐ ja xexex4649 Copyright (c) xexex4649,Inc All rights reserved. 2026-08-02T14:23:22+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/xexex4649/diary/202608020001/ 2026年 08月 02日 日曜日 7518「百八」4272減量開始百日八目体重64.2キロ-1800ｇ（基準値66.0から計算）筋トレ腹筋*0　腕立て*0　スクワット*0軽い二日酔いのため家でだらだらです xexex4649 2026-08-02T14:23:22+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/xexex4649/diary/202608020000/ 2026年 08月 01日 土曜日 7517「葉月」4271減量開始百日七目体重??.?キロ-000ｇ（基準値66.0から計算）筋トレ腹筋*0　腕立て*0　スクワット*0朝から仕事して街で呑んできました移動の暑さが堪えました夜は嫁子が... xexex4649 2026-08-02T14:20:26+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/xexex4649/diary/202607310000/ 2026年 07月 31日 金曜日 7516「願掛」4270減量開始百日六目体重63.0キロ-3000ｇ（基準値66.0から計算）筋トレ腹筋*100　腕立て*20　スクワット*40願掛けで筋トレいつもの倍頑張りました汗だくの移動もしたし今日... xexex4649 2026-07-31T18:18:41+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/xexex4649/diary/202607300000/ 2026年 07月 30日 木曜日 7515「百五」4269減量開始百日五目体重63.0キロ-3000ｇ（基準値66.0から計算）筋トレ腹筋*0　腕立て*0　スクワット*0暑い暑いいよ xexex4649 2026-07-30T18:45:02+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/xexex4649/diary/202607290000/ 2026年 07月 29日 水曜日 7514「百四」4268減量開始百日四目体重63.8キロ-2200ｇ（基準値66.0から計算）筋トレ腹筋*40　腕立て*10　スクワット*20休日ですが、暑すぎなので奥さんとスーパーいっただけです xexex4649 2026-07-29T18:34:29+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/xexex4649/diary/202607280000/ 2026年 07月 28日 火曜日 7513「百三」4267減量開始百日二目体重63.8キロ-2200ｇ（基準値66.0から計算）筋トレ腹筋*40　腕立て*10　スクワット*20暑すぎるので散髪いってすっきりしてきました少しはましになるはず xexex4649 2026-07-28T18:54:27+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/xexex4649/diary/202607270000/ 2026年 07月 27日 月曜日 7512「百二」4266減量開始百日二目体重63.8キロ-2200ｇ（基準値66.0から計算）筋トレ腹筋*40　腕立て*10　スクワット*20会社でめんどくさいことが同時発生ですたいぎーな xexex4649 2026-07-27T18:14:49+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/xexex4649/diary/202607260000/ 2026年 07月 26日 日曜日 7511「百一」4265減量開始百日一目体重64.6キロ-1400ｇ（基準値66.0から計算）筋トレ腹筋*40　腕立て*10　スクワット*20三時のおやつに家族三人で喫茶店でたらふくデザートを食べてしま... xexex4649 2026-07-26T16:38:56+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/xexex4649/diary/202607250000/ 2026年 07月 25日 土曜日 7510「百日」4264減量開始百日目体重63.8キロ-2200ｇ（基準値66.0から計算）筋トレ腹筋*40　腕立て*10　スクワット*20ダイエット開始100日到達で-2.2キロひと月0.7キロづつのペースかな... xexex4649 2026-07-25T17:45:41+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/xexex4649/diary/202607240000/ 2026年 07月 24日 金曜日 7509「九九」4263減量開始九十九日目体重64.2キロ-1800ｇ（基準値66.0から計算）筋トレ腹筋*0　腕立て*0　スクワット*0軽い二日酔いですが朝頑張ってラジオ体操はいってきましたそんな休... xexex4649 2026-07-24T17:31:14+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/xexex4649/diary/202607230000/ 2026年 07月 23日 木曜日 7508「定例」4262減量開始九十八日目体重63.6キロ-2400ｇ（基準値66.0から計算）筋トレ腹筋*40　腕立て*10　スクワット*20今日は夏休みなので嫁と娘も一緒に定例会参加です xexex4649 2026-07-23T18:57:56+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/xexex4649/diary/202607220000/ 2026年 07月 22日 水曜日 7507「九七」4261減量開始九十七日目体重63.2キロ-2800ｇ（基準値66.0から計算）筋トレ腹筋*40　腕立て*10　スクワット*20今日はラジオ体操の後に両親とうちの一家でモーニングにいって... xexex4649 2026-07-22T18:43:27+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/xexex4649/diary/202607210000/ 2026年 07月 21日 火曜日 7506「九六」4260減量開始九十六日目体重64.0キロ-2000ｇ（基準値66.0から計算）筋トレ腹筋*40　腕立て*10　スクワット*20今日もピーカンです日中は暑すぎて蝉も泣いてないです xexex4649 2026-07-21T18:18:00+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/xexex4649/diary/202607200000/ 2026年 07月 20日 月曜日 7505「九五」4259減量開始九十五日目体重64.0キロ-2000ｇ（基準値66.0から計算）筋トレ腹筋*40　腕立て*10　スクワット*20今日も激熱です xexex4649 2026-07-20T17:53:47+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/xexex4649/diary/202607190000/ 2026年 07月 19日 日曜日 7504「九四」4258減量開始九十四日目体重64.0キロ-2000ｇ（基準値66.0から計算）筋トレ腹筋*40　腕立て*10　スクワット*20日曜日なので娘と一緒にちょっと遠くの100均にいってきました汗... xexex4649 2026-07-19T17:37:32+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/xexex4649/diary/202607180000/ 2026年 07月 18日 土曜日 7503「体操」4257減量開始九十三日目体重63.0キロ-3000ｇ（基準値66.0から計算）筋トレ腹筋*40　腕立て*10　スクワット*20娘に付き合って40年ぶりに朝のラジオ体操に参加してきましたほ... xexex4649 2026-07-18T15:07:11+09:00