https://plaza.rakuten.co.jp/xxmanonxx/ 楽天ブログ - わたしのブログ ja manononon Copyright (c) manononon,Inc All rights reserved. 2008-10-06T22:49:53+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/xxmanonxx/diary/200810060000/ 久し振りにこちらをやります。もう10月になっちまったよ。これ、途切れても効力あるのかな。ステップ１自分が空想しているのに気付いたら、その下になにがあるか、探ってみてください。そこかにつらい感情が隠れ... manononon 2008-10-06T22:49:53+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/xxmanonxx/diary/200808170000/ 今日のテーマは「後ろ向きな気持はただの幻想」です。ステップ１　あなたが完璧な伴侶を見つけるのを妨げているかもしれないネガティブな感情を、すべて一覧表にしてみましょう●私を傷つけるのではないか。●私を... manononon 2008-08-18T02:06:29+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/xxmanonxx/diary/200808140000/ 昨日のレッスンは文章変だな、と思うところが多々あったけど、書き直さないよん。ステップ１　人生で大きく傷ついた出来事を振り返って見てください。　私が深く傷ついた出来事のリスト●父親から否定的に異性の目... manononon 2008-08-15T01:22:59+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/xxmanonxx/diary/200808130000/ ふー、お盆休みです。こちらも休みすぎですね。。。ま、ぼちぼちやりたいです。ステップ１「人間関係のバケツ」という名のバケツを想像してください。肯定的似せよ否定的にせよ、あなたが誰かにしがみついている... manononon 2008-08-14T03:17:46+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/xxmanonxx/diary/200808030000/ えーと、今日のレッスンは、かなりディープ。たぶんこれ、自分の核心に近い問題だと思う。その名もずばり「無感覚」これについて、本では以下のように書かれている。無感覚とは？　○感情的な苦痛を締め出すために... manononon 2008-08-06T00:46:41+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/xxmanonxx/diary/200808020000/ ご無沙汰になってしまった。実はこの8日目というのがやりにくくて。一日かけないとだめなんだよね。こんな調子じゃあ、30日のワークが終わるのに8月いっぱいかかってしまう。・今日は実験として、少なくともひと... manononon 2008-08-03T01:57:18+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/xxmanonxx/diary/200807210000/ 今日は、過去か現在の、なんらかの問題あるいはうらんでいることを思い浮かべてみてください。あなたが完璧なパートナーシップにむかうのを、それがひきとめているかもしれません。どんな問題や恨みのしたにも、... manononon 2008-07-22T01:22:40+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/xxmanonxx/diary/200807200000/ ステップ１　もしあなたが今真剣な交際をしていなければ、あるいはしばらくそうした関係をもっていなければ、自分が完璧な伴侶に対して「関係の扉」をと閉めていないか、ちょっと考えてみましょう。たぶん、異性... manononon 2008-07-20T23:31:03+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/xxmanonxx/diary/200807130000/ なんかとぎれとぎれですか。毎日やるにはわりと負担が大きいワークじゃないですか？これ。静かに座って目を閉じます。あなたの前に次のステップが待っているのを想像してください。そして、それに対して「イエス... manononon 2008-07-14T00:31:25+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/xxmanonxx/diary/200807110000/ ステップ１　ちょっとの間、本当はパートナーなど欲しくないというふりをしてみましょう。もちろん欲しいことはわかっていますが、このエクササイズのためだけ、ほしくないふりをしてください。想像できたら、　... manononon 2008-07-11T22:06:11+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/xxmanonxx/diary/200807080000/ ステップ１．私が本当に欲しいのは…心の平安。苦しみからの解放。愛情に満たされること。与える喜びを知ること。　ステップ２．私に今あるのは…恵まれた環境、人たち。ふつうの、平凡な、人たち。ほぼ、気に入っ... manononon 2008-07-08T18:54:34+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/xxmanonxx/diary/200807060000/ １、今日は、あなたがどうふるまい、世界があなたに向かってどう振舞うかを見ることで、あなたが自分自身のことをどう思っているかに気付いてください。　　　私は自分のことをこう思っている　　　　　　　　　... manononon 2008-07-06T20:05:50+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/xxmanonxx/diary/200807050001/ ・あなたの人生における問題を一つ選んで、できるだけ具体的に細かく書いてください 自分の力が信じられない、ということ。それは自分がだめだということにもつながっていっているのだけど。「力がない自分」とい... manononon 2008-07-06T00:33:50+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/xxmanonxx/diary/200807050000/ 1.あなたが好きなこと、感動することは何ですか？学ぶこと。新しいことを学ぶこと。考えること。そういう見方もあったのか、と感動すること。ぼんやりすること。てきぱき動くこと。2.あなたが許せない、怒りを感... manononon 2008-07-05T23:37:40+09:00