https://plaza.rakuten.co.jp/yamaken1972/ 楽天ブログ - 一刻者日記 ja 安佐南区の一刻者 Copyright (c) 安佐南区の一刻者,Inc All rights reserved. 2026-04-17T17:33:57+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yamaken1972/diary/202603080000/ 第４１回安佐北区ふれあいマラソン大会に息子と出場しました６時００分に起床し、菓子パン１個、ベビーチーズ１個、ヨーグルト１個を食べてから準備し、脹脛に不安があるのでテーピングをして、７時４１分に自宅... 安佐南区の一刻者 2026-04-17T17:33:57+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yamaken1972/diary/202602110000/ ２０２５年１１月３０日に広島県の坂町であった広島ベイマラソンで、レース中に左脹脛に痛みが出て３２ｋｍ以降失速して、９ヶ月ぶりのフルマラソンは練習の一環で走ったとはいえイマイチでした鍼やお灸で治して... 安佐南区の一刻者 2026-02-11T12:55:00+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yamaken1972/diary/202511300000/ 第３４回広島ベイマラソンのフルに久しぶりに出場しましたこの大会は２０１２年に初フルマラソンで出場した思い出の大会です前日は休肝日にし、前夜の２２時２７分に就寝し、５時４５分に起床して、菓子パン２個... 安佐南区の一刻者 2025-12-18T12:20:33+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yamaken1972/diary/202510190000/ 第３８回ヒロシマＭＩＫＡＮマラソンのハーフに出場しました前夜の２２時２０分に就寝し、５時１５分に起床してトイレへ行ったりして準備し、ヨーグルト、チーズ、アンパンを食べてから一緒に行く知り合いが来る... 安佐南区の一刻者 2025-10-22T18:54:20+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yamaken1972/diary/202509200000/ マジックスピード２を履いて、１ｋｍのインターバル走をした曇り、気温２３.３℃、湿度７２％、北北東の風４ｋｍ/ｈ、６時２６分にスタートし、アップで広陵からアストラム沿いを通って途中流しを１本入れてから広... 安佐南区の一刻者 2025-10-15T15:34:44+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yamaken1972/diary/202509070000/ 第２９回ピクニックラン桜江の１３ｋｍに夫婦で出場しました４時５０分に起床し、パンを食べて準備をしてから５時３８分に自宅を出発した高速道路に乗り、途中寒曳山ＰＡでトイレ休憩し、旭インターで降りて、風... 安佐南区の一刻者 2025-10-06T10:18:29+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yamaken1972/diary/202505040000/ 第１２回ＨＩＲＡＯ風緑マラソンに出場しました前夜の２３時２５分に就寝し、５時４５分に起床したベビーチーズ１個、ヨーグルト、サンドイッチを食べてからトイレへ行って準備して、６時０９分に自宅を出発した... 安佐南区の一刻者 2025-05-06T11:02:51+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yamaken1972/diary/202504120000/ 第７回奥出雲ウルトラおろち遠足に参加した前夜２１時１０分に就寝し、３時３０分に起床した。トイレへ行ってから、ベビーチーズ１個、ソーセージ１本、ヨーグルト１個を食べてから準備して、３時４５分に自宅を... 安佐南区の一刻者 2025-05-06T12:49:47+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yamaken1972/diary/202502230000/ 第１０回姫路城マラソンに出場しました広島から前日入りし、受付を済ませてから高砂市のホテルにチェックインしたホテルの近くで夕食(豚の生姜焼き定食)を済ませ、前夜の２２時１７分に就寝し、５時１７分に起床... 安佐南区の一刻者 2025-05-15T21:55:38+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yamaken1972/diary/202502020000/ 第３９回サザンセト大島ロードレース大会のハーフに出場しました前日２２時４０分に就寝し、５時１０分に起床して、菓子パン１個とヨーグルトを食べて、トイレへ行って準備してから５時４３分に自宅を出発した山... 安佐南区の一刻者 2025-03-26T22:53:19+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yamaken1972/diary/202501260000/ 第４１回星の郷ふれあい健康マラソン大会に夫婦で出場しました　　この大会は初参加前日の２２時５０分に就寝して５時３０分に起床し、ヨーグルトと菓子パンを１つ食べて、トイレへ行って準備し、６時１８分に自... 安佐南区の一刻者 2025-02-01T18:07:55+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yamaken1972/diary/202412080000/ 第５回とびしまウルトラマラニックに参加しました前夜の１８時４０分に就寝し、当日の１時１０分に起床して、菓子パンを食べてからトイレへ行って１時４５分に自宅を出発した南道路から呉道路を通り、３時２４分... 安佐南区の一刻者 2025-03-08T23:16:33+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yamaken1972/diary/202411100000/ おかやまマラソン２０２４に夫婦で出場しました前夜の２２:３０に就寝し、５:１５に起床して、むすび２個とはっさく大福を食べて、トイレへ行ったりして準備し、６:２０にホテルをチェックアウトし、６:４０にホ... 安佐南区の一刻者 2025-01-01T17:10:53+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yamaken1972/diary/202410270000/ 第２８回帝釈峡スコラ高原クロスカントリー大会に夫婦で出場しました前夜２３時２５分に就寝し、６時００分に起床して、ヨーグルトやパンを食べてからトイレへ行って準備し、７時１２分に自宅を出発した西風新都... 安佐南区の一刻者 2024-11-03T14:21:09+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yamaken1972/diary/202410200000/ 第３７回ヒロシマＭＩＫＡＮマラソンのハーフに夫婦で出場しました前夜の２３時２２分に就寝し、当日５時４０分に起床した。トイレに行って準備をしてから、６時１３分に自宅を出発した大原のセブンイレブンで朝... 安佐南区の一刻者 2024-11-02T10:19:44+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yamaken1972/diary/202410120000/ 今日のポイント練習は、レース１週間前なので、心肺に負荷をかけようと思って、マジックスピード２を履いて１ｋｍのインターバル走をした晴れ、気温１５.０℃、湿度７０％、北の風１９kph、７時２２分にスタートし... 安佐南区の一刻者 2024-10-13T18:35:42+09:00