https://plaza.rakuten.co.jp/yappon/ 楽天ブログ - 今日はコナスポ（池袋）行こうかな！ ja yap-pon Copyright (c) yap-pon,Inc All rights reserved. 2012-09-01T09:24:45+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yappon/diary/201208300000/ わりと長い期間、25m11～10ストローク位だったけど、今年の夏に気付いたら9ストロークで泳げるようになっていた。この先、8ストロークで泳ぐには、呼吸のタイミングを変更しないと無理そうなので、なかなか難しい... yap-pon 2012-09-01T09:24:45+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yappon/diary/201111250000/ ＋800休会の手続きしてたら、泳ぐ時間なくなっちゃった！お風呂だけでも良いかと思ったけど、やっぱり泳ぎました。５分で300m 時間がないので、いつもよりペースが早いです(o^-')b手続きしたけど、休会どうしよう... yap-pon 2011-11-26T03:21:04+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yappon/diary/201111190000/ まだ日記書いてないような？＋800っても正味10分くらいしか泳ぐ時間なかったf^_^;時間ないから全部クロールで！っと、思って頑張ったけど、三角筋の激しい抵抗にあいました！（＞ｗ＜ ）要トレーニングでしょうか... yap-pon 2011-11-20T12:41:50+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yappon/diary/201111180000/ ＋800お昼休みのトレーニングはサボったけれど、夜はなんとか泳ぎにきました。ぎりぎりまでおさぼりモードだったんですけどね(^-^;1月からどうしようかなぁ～(>_<) yap-pon 2011-11-19T02:13:44+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yappon/diary/201111120000/ ＋800こんな数字久しぶりに見た。今日は泳ぎに来たけど、やっぱり昨日泳ぎに来ないで、友達とタイ飯食べに行ったのが、よかったのかなぁ～♪(^w^) yap-pon 2011-11-12T22:12:56+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yappon/diary/201110280000/ んにゃ正味20分くらいかな＋800　一応1000mは泳いだことにしておこう。火曜日に背中を寝違えたみたいになりまして、このまま四十肩？に突入かと思いましたが、無事復活よかったよかった(v^-゜) yap-pon 2011-10-29T00:31:39+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yappon/diary/201110210000/ ＋800　防水mp3プレーヤーのおかげで、毎週末に泳ぎに行けてまぁ～す♪今日は、100mも泳がないうちに電池切れになっちゃたけどね（＞ｗ＜ ）明日は気をつけよう！ yap-pon 2011-10-22T00:10:52+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yappon/diary/201109140000/ ＋450　いまお風呂場にバブシャワーのエクストラが置いてあるんだけどなんかあんまりエクストラじゃないかも・・・(^^;帰り道スースーするのは手のひらだけって・・・やっぱ、キャップがないのが敗因でしょうかね～ yap-pon 2011-09-14T23:15:24+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yappon/diary/201109100000/ ＋800　今日は混んでて、いつものコースで泳げなかった。自分は各コースが右側通行なら、入水する側から見て左側から2コース目で泳ぎたい人です(o^-')b　そこじゃなきゃ駄目ってことはありませんが、思い返してみ... yap-pon 2011-09-10T22:14:54+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yappon/diary/201109090000/ ＋800ま、やらないよりは良いか(^^; yap-pon 2011-09-10T00:03:08+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yappon/diary/201108230000/ 栄養成分表示/１個当たり(標準値)エネルギー　58kcalたんぱく質　0.5g脂質　3.8g炭水化物　5.5gナトリウム　17mg yap-pon 2011-08-23T17:14:13+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yappon/diary/201108190000/ ＋800さぼってた割に、いつもの重さで出来た。それはつまり無駄に太ったせい？チーム－５kgで頑張らねば(^^; yap-pon 2011-08-20T00:35:31+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yappon/diary/201108110000/ ＋800小人の計らいで、久々泳ぎに来たら、なんと明日から16日までお休みなんだって！（￣□￣;）今日来なかったら、明日は哀しい結末が待ってたねf^_^;小人さんありがとう(v^-゜)ちょっとお腹周りが大変なことにな... yap-pon 2011-08-12T00:14:27+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yappon/diary/201107220000/ ＋800　今週もなんとかトレーニングに行ったよ明日はタイ晩ごはんだからさぼりだなぁ～（*＾o＾*） yap-pon 2011-07-23T00:03:57+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yappon/diary/201106090000/ ＋800Ｐってことで、今週は遂に３連チャン！？＼(^▽^＠)ノと思ったけど、良く考えたら土曜日　さくらんぼ狩り狩りじゃね？(自分がさくらんぼ狩りに行く訳ではなく、さくらんぼ狩りに行った友達のお土産を狩りに行... yap-pon 2011-06-10T00:54:58+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yappon/diary/201106040000/ ＋800Ｐまたまた出掛けにウダウダしちゃったけど、それでも2000m位は泳ぎました。頑張った俺！d(@^∇゜)/ファイトッ♪帰りがけに、久しぶりにプール仲間に遭遇昨日知った営業時間短縮の件「終わりだけ1時間じゃなく... yap-pon 2011-06-04T23:21:34+09:00