https://plaza.rakuten.co.jp/yasashiinote/ 楽天ブログ - やさしい日々ちゃより ja ryamgum Copyright (c) ryamgum,Inc All rights reserved. 2026-05-19T23:18:41+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yasashiinote/diary/202605190000/ ​夏・梅雨は、「心－火－苦－小腸」を施膳方針に据えます。心は夏に旺盛になり、火が過剰になりやすく、小腸は心と表裏関係にあるため、心火を調え、熱をさばき、苦味で清熱し、小腸の働きを助けます。身体に熱が... ryamgum 2026-05-19T23:18:41+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yasashiinote/diary/202605070000/ 今日は、身体に熱がこもったような気だるさがあり、柿の葉茶とともに、身体を整えるご飯にしました。・餃子・スナップえんどう・筍の煮付け・新玉ねぎとセロリの和え物・合鴨筍やセロリ、新玉ねぎで熱と滞りを流... ryamgum 2026-05-07T23:28:09+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yasashiinote/diary/202605020000/ ​今日のごはんは、・あさりとわかめのスパゲッティ・きぬさやの卵とじ・ジャスミン茶寒暖差で身体がだるく、食欲が落ちやすい時期なので、胃腸をいたわりながら、巡りを整える薬膳ごはんにしました。あさり・わか... ryamgum 2026-05-02T22:46:51+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yasashiinote/diary/202604180000/ 今日は、薬膳でいう”「肝」と「腎」を整えること”を意識した献立にしました。春は「肝」の働きが盛んになる季節。一方で、疲れやストレスがたまるとバランスを崩しやすくなります。また「腎」は体の土台となるエ... ryamgum 2026-04-18T21:53:18+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yasashiinote/diary/202604150000/ ​​今日は、「利水（体の余分な水分を外に出す）」と「健脾（胃腸の働きを整える）」を意識した献立にしました。今日のような雨の日、湿気の多い時期や、胃腸が少し重たいと感じるときは、体に水分がたまりやすく... ryamgum 2026-04-15T21:05:25+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yasashiinote/diary/202602260000/ 最近、目がかすんだり、疲れやすくなっている春の特徴で、肝血が不足しているからだろう今日のお茶は杜仲（とちゅう）、決明子（ケツメイシ）​、大棗（たいそう）をブレンドしましたこの組み合わせは、「デスクワ... ryamgum 2026-02-26T22:53:37+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yasashiinote/diary/202602180000/ ​今日は、みずがめ座新月を迎えた翌日。いろいろなことを、手放すことにしました。正解な答えを求めること！いい妻、いい母、いい娘であることを手放すことにしました今ここを大切にします今日の夕食雑穀ごはん酒... ryamgum 2026-02-18T21:52:36+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yasashiinote/diary/202602110000/ ​​​今日は、早朝からの仕事！最近、仕事の後、甘いもの（特にチョコレート）とコーヒーが飲みたくなりますチョコレートは、ほっとする香りと少し気分が上がる成分があります。体より心に疲れがある日に欲しくなり... ryamgum 2026-02-11T18:04:11+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yasashiinote/diary/202602080000/ ​今日は、早朝からの仕事でした。ちょうど帰るころ、雪が降ってきていて、辺り一面、銀世界になっていました。そんな中、選挙にいってきました今日はあたたかいお茶を飲んで、ゆっくり休むちゃより「よく動いたね... ryamgum 2026-02-08T21:43:45+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yasashiinote/diary/202602070000/ 今日は、寒く冷える朝舌の様子はさほど冷えてはない様子むくみが少しある熱くないぬるま湯を飲むことにしよう ryamgum 2026-02-07T08:12:47+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yasashiinote/diary/202602050000/ このブログは、誰かの正解を書く場所ではなく、自分の体と心をいたわるための記録です。無理をしないこと、比べないこと、その日の自分にやさしいことだけを書いていきます。 ryamgum 2026-02-05T22:04:38+09:00