https://plaza.rakuten.co.jp/yuuji508/ 楽天ブログ - 美健ライフ ja ユウジ５０８ Copyright (c) ユウジ５０８,Inc All rights reserved. 2006-07-01T19:43:26+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yuuji508/diary/200607010000/ 今日は、梅雨の晴れ間、、、とまでは行きませんが、雨も降ってなかったので少しランニング（膝が悪いので、走ったり歩いたり）しましたヽ(^。^)ノ蒸し暑い中、ジャージに長袖着て(ToT)/~~~ハッキリ言って、&lsquo... ユウジ５０８ 2006-07-01T19:43:26+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yuuji508/diary/200606300000/ 昨日久しぶりに友人に会った。。。友人の第一声‘‘ゴツクナッタネ(ー_ー)!!’’最近の筋トレ事情により、毎日、腕立て・腹筋・ヨーガ・半身浴と約２時間くらいのメニューをしてますが・・・... ユウジ５０８ 2006-06-30T20:32:57+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yuuji508/diary/200606290000/ 先日紹介した、‘‘ダイエットスープ’’このスープの簡単レシピ紹介します^m^材料・たまねぎ（大）　　　　　　３個・ピーマン（大）　　　　　　１個・キャベツ（大）　　　　　　１/２・セロリ　　　　　　　　　... ユウジ５０８ 2006-06-29T20:31:55+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yuuji508/diary/200606280000/ トレーニングはじめて、約２ヶ月経ちますが、、、今日は久しぶりに筋肉痛です(ー_ー)!!昨日調子にのってトレーニングしすぎました・・・特に腹筋・・・（約５００回）やりすぎた(ーー;)たるんだお腹を引き締めて... ユウジ５０８ 2006-06-28T19:47:09+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yuuji508/diary/200606270000/ 最近、ダイエットを始めて毎日‘‘半身浴’’してます"^_^"あまり暑くないお湯に約１時間。。。これが意外と早い(ー_ー)!!最近のお気に入りの音楽聞きながらただひたすら、、、ぼ... ユウジ５０８ 2006-06-27T19:16:31+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yuuji508/diary/200606260000/ 最近、健康を考えて、毎日自炊しています。。最近のマイブームは‘‘スープ’’毎日いろんなスープを作っています"^_^"お気に入りは、、、先日作ったダイエットスープもそうですが... ユウジ５０８ 2006-06-26T21:30:32+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yuuji508/diary/200606250000/ ダイエットスープ。。。先日書き込みましたが、試してみました。。結果は・・・・・２日間で、‘‘１．５Kg減’’^m^なかなか効果がありました"^_^"腹筋も順調です。たるんだお腹... ユウジ５０８ 2006-06-25T22:31:36+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yuuji508/diary/200606240000/ 夏バテ！？！？少し早い気もするのですが・・・今日は朝からなんだか身体が重い・・・気力が・・・何もしたくない・・・ダイエット生活を始めてから、初めてです(ー_ー)!!腹筋も４つまで割れたというのに・・・・... ユウジ５０８ 2006-06-24T22:08:18+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yuuji508/diary/200606230000/ 最近、、、‘‘筋肉’’がついてきた"^_^"もともと小学校から野球していたこともあり筋肉はあったのだが、最近は以前にもまして腹筋が４つまで割れました^m^たるんだお腹を引き締... ユウジ５０８ 2006-06-23T19:56:13+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yuuji508/diary/200606220000/ ダイエットスープ。。。この響きにひかれて、調べてみました。。。もともと心臓外科手術の際急速な減量を行う為に用いられているそうです。やってはいけない事・アルコール禁止（体内脂肪の排出を妨げる）・アル... ユウジ５０８ 2006-06-22T20:47:27+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yuuji508/diary/200606210000/ 夏が近づくにつれて、、、汗の量が増えてきました(；一_一)当たり前ですが、、汗は身体の毒素を出してくれます。最近、１日に２Lの水を毎日飲み、毎日ヨーガや腹筋・・・の運動をしてます。。たるんだお腹を引き... ユウジ５０８ 2006-06-21T19:42:30+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yuuji508/diary/200606200000/ 筋肉。。。引き締まった身体には’’筋肉’’が必要ですよね。最近毎日筋トレしてます。知られざる筋肉鍛錬法！マシンもバーベルも不要！サプリメントも不要！ステロイドも不要！著者は、日... ユウジ５０８ 2006-06-20T20:20:56+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yuuji508/diary/200606190000/ 鍋にはまってます。。暑い日に熱々の鍋。。。少し汗をかきながら(ーー;)いや～いいもんですね、鍋！！その前後で‘‘腹筋’’テーマはもちろんたるんだお腹を引き締めて腹筋を６つに割る方法... ユウジ５０８ 2006-06-19T19:52:45+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yuuji508/diary/200606180000/ 夏がそこまで来てますね・・・とにかく暑い・・・夏はスイカのおいしい季節です。最近美容と健康について、色々調べてますが、、すいかって身体に凄くいいんですよ。。スイカ糖は身体に必要な栄養素を取り入れ、... ユウジ５０８ 2006-06-18T20:50:00+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yuuji508/diary/200606170000/ 昨日深夜（今朝！？！？）久しぶりに友人とあった。。痩せたね(^0_0^)やった"^_^"頑張って運動してる甲斐があった！！特に食事制限はしてない。。たるんだお腹を引き締めて腹筋を６つに割る方法（コン... ユウジ５０８ 2006-06-17T20:22:04+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yuuji508/diary/200606160000/ 腹筋割れてきた(^0_0^)たるんだお腹を引き締めて腹筋を６つに割る方法 始めにあげた目標！！最近のヨーガ・ジョギング・筋トレの甲斐があり、たるんだお腹を引き締めて腹筋を６つに割る方法 だいぶ割れてきました... ユウジ５０８ 2006-06-16T20:54:28+09:00