https://plaza.rakuten.co.jp/bonnkurabonnkura/ 楽天ブログ - ぼんくらと法律家 ja hittobe Copyright (c) hittobe,Inc All rights reserved. 2019-10-20T23:34:10+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/bonnkurabonnkura/diary/201910200000/ 今、実家に帰っています。部屋に小学生の時に買った白い石が置いており、その石には「夢」と書いてありました。今でもブルーハーツの「夢」が大好きです。これからも、「夢」を追いかけて生きていきます！まずは... hittobe 2019-10-20T23:34:10+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/bonnkurabonnkura/diary/201909270000/ 交通事故の被害者救済のために設けられたセンター費用がかからずに、訴訟を提起したのと同程度の斡旋案をセンターの嘱託弁護士が提示してくれるということがこのセンターの存在意義。しかし、明らかに数年前から... hittobe 2019-09-27T21:25:43+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/bonnkurabonnkura/diary/201909250000/ 今シーズンの目標は、ＭＧＣファイナルチャレンジの対象レースに出場すること！その対象レースは、今年12月の福岡国際マラソン、３月の東京マラソン、同じく３月のびわ湖毎日マラソン。福岡国際マラソンの標準記... hittobe 2019-09-25T23:17:31+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/bonnkurabonnkura/diary/201812160000/ 11/27　0km　完全休養11/28　5.0km（1km平均6'03"）11/29　9.0km（1km平均5'33"）11/30　0km　完全休養11月走行距離176.4km8月421km、9月472km、10月331kmと自分の中では疲労をためて練習してきていたので疲れを... hittobe 2018-12-16T15:04:15+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/bonnkurabonnkura/diary/201811260000/ 昨日は大阪マラソン。結果は、2:42:10（ネット2:42:07）と自己ベストをわずかに25秒更新(>_<)ラップは、18:18　18:14　18:13　18:2718:59　19:36　20:30　20:53　9:00中間点は1:17:20と一応2:35:00切りのペ... hittobe 2018-11-26T21:35:01+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/bonnkurabonnkura/diary/201811240000/ あっという間に明日は大阪マラソン！昨日の18時ころにインテックス大阪にゼッケンの引換えに。ほとんど人がおらずあっという間にゼッケンの引換えがおわり会場内の展示を見て回った。例年とおり、完走祈願をして... hittobe 2018-11-24T20:40:23+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/bonnkurabonnkura/diary/201811220000/ 今朝は雨予報だったが、朝５時ころは雨が降っておらずジョグ８．９ｋｍ（AVG5:39）。まだ神戸マラソンの疲れは残っている感じ。大阪マラソンの日の天気は今の所、晴れで、9時が９度、15時が16度。まずまず、次第... hittobe 2018-11-22T21:35:36+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/bonnkurabonnkura/diary/201811210000/ 昨日までは結構筋肉痛だったが、今日はほとんど筋肉痛はなくなった。明日朝、雨が降っていなければ10kmほど走って、土曜に5、６ｋｍ走って調整して大阪マラソンに臨む予定。靴はさんざん悩んだが、靴職人の三村さ... hittobe 2018-11-21T21:17:16+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/bonnkurabonnkura/diary/201811200000/ 別大マラソンのカテゴリー２のエントリー期限が迫ってきたため、忘れないうちにエントリー。少しでも前でスタートするために神戸マラソンに出場したにもかかわらず沈没するも、一応４０秒だけでも早くなったので... hittobe 2018-11-20T21:19:51+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/bonnkurabonnkura/diary/201811190000/ 朝５時に起きて、カステラを９切れ食べてストレッチシャワー、トイレで、出発。６：２５頃、ＪＲで三宮に到着し、会場へ。まだ人はまばら。とりあえずトイレに向かい、その後軽くアップ。体は軽い。JOGを２KM弱し... hittobe 2018-11-19T07:08:41+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/bonnkurabonnkura/diary/201811170000/ 今日は朝から、明日の準備。忘れやすいのがワセリンと絆創膏とエアサロンパス。今回は故障しなければ来週大阪マラソンもあるので、特に終わったらすぐにケアが必要。明日は5:00に起きて、カステラ食べてシャワー... hittobe 2018-11-17T19:12:02+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/bonnkurabonnkura/diary/201811160000/ 今日は１３時にランナー受付に行った。前回出場した第５回のときには、金曜の夕方に行ったらかなり空いていたので、金曜がいいだろうと思いどうせなら、みんな仕事をしているお昼のほうが空いているだろうと思い... hittobe 2018-11-16T20:38:37+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/bonnkurabonnkura/diary/201811140000/ 昨年の秋のメインレースは大阪マラソン（11/26）で、8月・9月はしっかり走りこんで、10月はポイント練習だけで約200ｋｍしか走っておらず、11月も同じような距離強度の練習で大阪マラソンを迎えたため、疲労は完... hittobe 2018-11-14T06:54:19+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/bonnkurabonnkura/diary/201811130000/ 神戸マラソンに向けてカーボローディング開始！月曜、火曜、水曜は炭水化物を抜いて木曜、金曜、土曜で炭水化物を食べに食べる予定練習は、12日も完全休養ふくらはぎ、大腿部にまだ疲労残っている。神戸マラソン... hittobe 2018-11-13T08:08:57+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/bonnkurabonnkura/diary/201811120000/ 昨日は神戸マラソンの１週間前の調整で10km走実際のレースのスタートから10km地点までのイメージで10km。体は重くないし、足元はヴェイパーフライ4%。アップの段階でヴェイパーフライ4%が跳ねるように感じ。かな... hittobe 2018-11-12T07:39:06+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/bonnkurabonnkura/diary/201811100002/ 今年の秋の本命レース。あと１週間。明日調整の10kmペース走をして、その翌週は数日ジョグをして、大会を迎える予定！3年ぶりになるが、3年前はサブスリーを目指して（当時のベストは3:09:17）3:00のペースメーカ... hittobe 2018-11-10T21:47:50+09:00