https://plaza.rakuten.co.jp/ezomomonga06/ 楽天ブログ - 毎日を楽しく♪ ja ぽてと64 Copyright (c) ぽてと64,Inc All rights reserved. 2021-01-11T21:02:11+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ezomomonga06/diary/202101110000/ 緩くダイエット続けています。「一人前の量を守る」は守れてると思います。「夜の炭水化物を抜く」は2日ほど守れませんでしたが許容範囲かな。「間食」は平日は食べませんでしたが、この3連休、続けて食べてしま... ぽてと64 2021-01-11T21:02:11+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ezomomonga06/diary/202101030000/ 今日でお正月休みも終わり…あっという間でした。しかも月曜はじまりで…休みも終わりだしーという気持ちからか今日はちょっと食べすぎてしまいました。食事としては特にたくさん食べたわけではないのですが間食が... ぽてと64 2021-01-03T23:37:23+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ezomomonga06/diary/202101020001/ 今日はいい天気でした。走れるなーと、思いはしたものの走ろうとは思いませんでした。去年とか一昨年とかたまにだけど、冬にも走ったりしていたんですがなんか随分昔の話のようです。でも、3月のスノーマラソンエ... ぽてと64 2021-01-02T23:49:25+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ezomomonga06/diary/202101020000/ あけましておめでとうございます。2021年はどんな年になるのでしょうか。昨年はコロナに振り回され、いろんなことが制限されました。どこか近場に出かけるにしても後ろめたさと不安が付きまといました。それは明... ぽてと64 2021-01-02T01:12:22+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ezomomonga06/diary/202011180000/ 全然ダイエットは進んでいません。進んでいないというか何もしていません。週明け月火と残業になり、帰宅が21時過ぎ。ダイエット中なら何も食べずに寝るか、ごく軽いものを食べるくらいにして寝るべきなんでしょ... ぽてと64 2020-11-18T21:22:42+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ezomomonga06/diary/202011150001/ ダイエット初日63.4kgからスタートです。さて、ダイエット初日ですが気になっていたカフェへ行ってきました。栗沢にあるAntenna coffeです。気になっていたのは台湾カステラ。写真を見た時に、すごくきめ細かくて... ぽてと64 2020-11-15T23:19:01+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ezomomonga06/diary/202011150000/ 2016年7月18日　66.7kg2017年7月18日　54.4kg1年かけて-12.3kgさらに3か月後の10月18日　52.4kgと、トータル-14.3kgのダイエットに一応成功してそれから3年…2020年11月14日　62.5kgみごとにリバウンドしています... ぽてと64 2020-11-15T22:17:14+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ezomomonga06/diary/202008190000/ 今日は朝起きて旦那としゃべっていたら時間がなくなってしまったので3kmにしました。そして、今この時間にブログ更新＝起きている＝明日（今日）の早起きは厳しいと言う事で、明日は走るの休もうと思います。いか... ぽてと64 2020-08-19T00:23:47+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ezomomonga06/diary/202008160000/ 今日もちゃんと走りました。出かける予定もあって、いつもなら「バタバタするし…」とか理由つけて走らないんだけど今日は走りましたよー。2日目はきつかった。昨日の疲れが残っているんでしょうね。途中、タイム... ぽてと64 2020-08-16T23:02:44+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ezomomonga06/diary/202008150000/ 久々に更新。あれから結局6月は25km止まり。7月は29km、8月は今日で23kmとなっています。要は全然走っていないということです。毎月、月が変わる度に今月こそ！と思うんですが、全く続かない。さて、どうしたもの... ぽてと64 2020-08-15T23:06:40+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ezomomonga06/diary/202006270000/ そろそろちゃんと走らなきゃ…と思い続けて、気がつけば6月も終わろうとしています。4月は全く走らず、5月はトータルで20km、6月は今日現在で25km…。体重は1年前と比べると7〜8kg増えました。体重も落とさなきゃだ... ぽてと64 2020-06-28T00:31:52+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ezomomonga06/diary/202001150000/ 1日以降は  3日　3km→7’18”/km11日　5km→7’17”/km12日　5km→7’39”/km13日　5km→7’35”/kmこんな感じで走りました。まあ、遅いですねー。そして遅いのに結構キツイんです。タイムは気にしないと言いましたが一応ど... ぽてと64 2020-01-15T22:53:38+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ezomomonga06/diary/202001010000/ 明けましておめでとうございます。2020年の走り初めです。体は重いし、風は強いし、進まない進まない。顔も冷たいし3kmでいいかーと思う気持ちと、元日だし5kmは行きたいなーと思う気持ちがせめぎ合い、今日は後... ぽてと64 2020-01-01T22:19:22+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ezomomonga06/diary/201912280000/ 5km走りました。速く走ったわけでもないのに息がすぐあがってしまいました。1月中は落ちてしまった体力の回復を図ることにします。休みの日はなるべく外を走るようにして、平日はエアロバイクで脚と心拍を鍛えよ... ぽてと64 2019-12-28T23:23:56+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ezomomonga06/diary/201912270000/ 9月から全然更新もせずで、もう今年も終わろうとしています。9月は頑張るよー宣言したにもかかわらず、11日しか走っていません。走行距離にして123km。網走マラソンを入れてなので練習量としては80kmくらいですね... ぽてと64 2019-12-27T23:25:26+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ezomomonga06/diary/201909010000/ 9月に入りました。大会入れていてもさぼる時はさぼってしまうものです…。今月は月末にフルも控えているので今日から真面目にやります！やらなければ！12日に23kmを走ってから1週間後の19日に6kmさらに1週間後の26... ぽてと64 2019-09-01T06:51:11+09:00