https://plaza.rakuten.co.jp/kyoujin/ 楽天ブログ - 日々徒然日記 ja ＠らいちん Copyright (c) ＠らいちん,Inc All rights reserved. 2026-05-01T05:11:41+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kyoujin/diary/202605010000/ 3：53起床身支度をしてまずはお湯を沸かし歯磨き洗顔をし体重を測る67.5kgヨッシャー！終わっている洗濯を乾燥機へ白湯、ホットカフェオレ準備仏壇の水替え、お線香、合掌白湯を飲んでからチョコ1個そしてホット... ＠らいちん 2026-05-01T05:11:41+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kyoujin/diary/202604300001/ ■ 生活雑感今の私にとってのGWは暦上の赤色という認識が無くそこは今も昔も変わらずです。もう今となっては休んだとしても家に籠もりお金を極力使わずの生活で頭や体が睡眠を欲すれば早めの就寝となる訳です。カ... ＠らいちん 2026-04-30T08:28:26+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kyoujin/diary/202604300000/ 4：23 起床身支度をしてまずはお湯を沸かし歯磨き洗顔をし体重を測る67.7kgまあまあ終わっている洗濯を乾燥機へ白湯、ホットカフェオレ準備仏壇の水替え、お線香、合掌白湯を飲んでからチョコ1個そしてホットカフ... ＠らいちん 2026-04-30T06:08:26+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kyoujin/diary/202604290000/ ■ 生活雑感さあGW週間始まりです。生活食習慣も軌道に乗り食事での出費も自ずと下がる訳でしてそりゃあ納豆、豆腐で済ませる習慣なんですからね。昼食もお豆腐、ゆで卵2個あと梅おにぎりで460円！土日の夕食は納... ＠らいちん 2026-04-29T08:36:12+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kyoujin/diary/202604260001/ ジャグリング体の健康状態維持が軌道に乗ってきたので次は何かと考えました。そして気がつくことでは更にここへ来て気になっていたことがこれでした私が｢どんくさく｣なってしまっていたという事。以前からでは全... ＠らいちん 2026-04-26T18:42:48+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kyoujin/diary/202604260000/ 4:12起床身支度をしてまずはお湯を沸かし歯磨き洗顔をし体重を測る66.9kg！ヤッホー！終わっている洗濯を乾燥機へ白湯、ホットカフェオレ準備仏壇の水替え、お線香、合掌白湯を飲んでからチョコ1個そしてホットカ... ＠らいちん 2026-04-26T06:47:34+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kyoujin/diary/202604250001/ ■ 生活雑感自分のしたいことをしたい時に出来ないと気分が苛立ちます。本来自分のしたいことを先に行ってから気分を良くした後に仕事へと作業の舵を切るのが私流なのですがそれが叶わないと気分が次第に荒れて来... ＠らいちん 2026-04-25T08:42:48+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kyoujin/diary/202604250000/ 4:30起床身支度をしてまずはお湯を沸かし歯磨き洗顔をし体重を測る68.0kg終わっている洗濯を乾燥機へ白湯、ホットカフェオレ準備仏壇の水替え、お線香、合掌白湯を飲んでからチョコ1個そしてホットカフェオレを飲... ＠らいちん 2026-04-25T06:10:20+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kyoujin/diary/202604240001/ ■ 生活雑感私は今でも現役の事業主サラリーマンならもうとっくに定年を過ぎて体がまだ言う事を利くならアルバイトに専念って所でしょうか。毎月の月末にはまずはお給料の手当が真っ先これのメドがつかないともう... ＠らいちん 2026-04-24T08:26:53+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kyoujin/diary/202604240000/ 3:59 起床身支度をしてまずはお湯を沸かし歯磨き洗顔をし体重を測る68.0kg終わっている洗濯を乾燥機へ白湯、ホットカフェオレ準備仏壇の水替え、お線香、合掌白湯を飲んでからチョコ1個そしてホットカフェオレを... ＠らいちん 2026-04-24T05:31:22+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kyoujin/diary/202604230001/ ■ 生活雑感心技体がやっと整ったか今回の食事制限食事療法今、多少なりともリバウンドが起こってやきもきしていますが。まあ理由はなんとはなしにわかっているようにも思え改善の余地はありですがまあでも以前と... ＠らいちん 2026-04-23T08:21:39+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kyoujin/diary/202604230000/ 3:57起床身支度をしてまずはお湯を沸かし歯磨き洗顔をし体重を測る69.0kg終わっている洗濯を乾燥機へ白湯、ホットカフェオレ準備仏壇の水替え、お線香、合掌白湯を飲んでからチョコを1個そしてホットカフェオレを... ＠らいちん 2026-04-23T05:13:25+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kyoujin/diary/202604220001/ ■ 生活雑感今朝は体重が1kg増加夕食はたらふく食べて寝たのも予定より遅かったこれでは体重は下がらずむしろ増加して当たり前。食生活を整えても昨日は整えずでしたが睡眠も特に重要だと感じている所です夜中22時... ＠らいちん 2026-04-22T08:27:30+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kyoujin/diary/202604220000/ 3:23起床身支度をしてまずはお湯を沸かし歯磨き洗顔体重を測る68.5kg終わっている洗濯を乾燥機へ白湯、ホットカフェオレ準備仏壇の水替え、お線香、合掌白湯を飲んでからチョコを1個そしてホットカフェオレを飲み... ＠らいちん 2026-04-22T04:55:51+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kyoujin/diary/202604210001/ ■ 生活雑感人間の体って実に面白い反応を示すものと今回の食事改善で思いました。変化の兆しは2～3日でその変化スピ－ドが安定してくるのに1週間私なりに感じた感覚ではものすごいく変化したと。そこで私の独りよ... ＠らいちん 2026-04-21T08:34:43+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/kyoujin/diary/202604210000/ 5:40起床2:51に一旦目覚めこれでは早すぎるともう一度寝たらこれ！身支度をしてまずはお湯を沸かし歯磨き洗顔をし体重を測る67.5kg終わっている洗濯を乾燥機へ白湯、ホットカフェオレ準備仏壇の水替え、お線香、... ＠らいちん 2026-04-21T06:24:50+09:00