https://plaza.rakuten.co.jp/lovelyenjels/ 楽天ブログ - セラバンド・エクササイズでダイエット！リバウンドと戦うブログ ja *usachan* Copyright (c) *usachan*,Inc All rights reserved. 2009-06-06T21:10:09+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/lovelyenjels/diary/200906060000/ お肉と野菜をヘルシーに、蒸していただきました。7分ほど蒸したのですが、お野菜の甘みがあり、お肉のうま味もしっかりありました。ゴマだれとポン酢を混ぜたタレでいただきました。お野菜は有り合わせで、ブロッ... *usachan* 2009-06-06T21:10:09+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/lovelyenjels/diary/200904100000/ 近所をお散歩していたら、綺麗な桜が咲いていました。やっぱり春は、いろんなお花が綺麗ですね。 *usachan* 2009-04-10T16:09:05+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/lovelyenjels/diary/200904020000/ 今日の夕食は、ハンバーグでした。ソースでちょっと煮込んだのでやわらかくいただけました。 *usachan* 2009-04-02T21:07:38+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/lovelyenjels/diary/200904010000/ 今日の夕食は、鶏のささみの青紫蘇焼きでした。観音開きにしたササミにクレイジーソルトと小麦粉をまぶし、両面を焼いてから最後に青紫蘇を乗せて焼きました。ぱさつきがちな鶏ささみも小麦粉をまぶすと、しっと... *usachan* 2009-04-01T21:12:00+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/lovelyenjels/diary/200903300000/ 今日の夕食は、豚肉の生姜焼きがメインでした。タレが染みたキャベツとの相性がでした。【人気blogランキング】人気blogランキングに参加しています。読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。... *usachan* 2009-03-30T22:51:33+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/lovelyenjels/diary/200903170000/ こんばんはすっかりご無沙汰してしまいました約2ヶ月振りの更新となってしまいましたメールや電話を下さったお友達、ご訪問下さった皆さま、ご心配をおかけしましたm(__)m今日は夕食に、お豆腐ハンバーグを作りま... *usachan* 2009-03-17T23:21:06+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/lovelyenjels/diary/200901200000/ すっかりご無沙汰してしまいました。寒い日が続いていましたが、皆さまいかがお過ごしでしたか遅くなってしまいましたが、昨年は大変お世話になりました。本年もどうぞ宜しくお願いいたします実は、インフルエン... *usachan* 2009-01-20T21:03:17+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/lovelyenjels/diary/200812180000/ 焼きりんごを作りました。芯をくり抜いて、（底の部分は残して）穴の中に砂糖大さじ半分とレーズンを入れて、シナモンをふりかけてバターを乗せます。プレーンヨーグルトについてくる顆粒状の砂糖が1袋8gなので、... *usachan* 2008-12-18T19:26:50+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/lovelyenjels/diary/200812140000/ おかげさまで維持生活も7年目に入りました久々にスポーツクラブでインボディを計測してきました・体脂肪率：11.4%（体幹部の体脂肪率：5.5%）・脂肪量：4.0kg・内蔵脂肪レベル：1・基礎代謝が良く脂肪が燃焼しや... *usachan* 2008-12-18T19:19:31+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/lovelyenjels/diary/200812090000/ 牛乳くずもちを作りました結構お砂糖が入るので、牛乳にはスリムアップシュガーを入れて、きなこのほうにお砂糖を入れました。むにゅっとした食感がおいしかったです【人気blogランキング】人気blogランキングに... *usachan* 2008-12-09T23:25:35+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/lovelyenjels/diary/200812080000/ すっかりご無沙汰してしまいました皆さまいかがお過ごしでしたか私のほうは、2008年11月で維持生活7年目に入りましたただ今体重-20～21kg体脂肪率-27～28%ウエスト-20cmで継続中です相変わらずぼちぼち更新になり... *usachan* 2008-12-08T21:07:08+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/lovelyenjels/diary/200811110000/ いつもご訪問頂きましてありがとうございます。所事情に因りまして、すっかりご無沙汰してしまいました(>_>フィットネスランキング【姉妹サイト】ダイエット体験記 ら・ら・ら♪ダイエット!夕食画像、ダイエット体... *usachan* 2008-12-08T17:33:06+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/lovelyenjels/diary/200810250001/ 今日の朝食は、・ピザトースト ・野菜ジュース ・ヨーグルト ・みかん 半分 でした。山型食パンなので、軽くてサクサクしていて美味しかったです【人気blogランキング】人気blogランキングに参加しています。読ん... *usachan* 2008-11-11T16:28:45+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/lovelyenjels/diary/200810250000/ 今朝の体重は、35.4キロ、昨日と同じより0.1キロ減少でした私のダイエット歴ですが、体重56kg、体脂肪率39%から1年で17kg減。リバウンドと戦いながらも、ただ今維持6年目です【人気blogランキング】人気blogラン... *usachan* 2008-11-11T16:26:46+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/lovelyenjels/diary/200810240003/ 今日の夕食は、アジの開きでした。大根おろしをたっぷり添えて、美味しくいただきました【人気blogランキング】人気blogランキングに参加しています。読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。... *usachan* 2008-11-11T16:24:14+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/lovelyenjels/diary/200810240002/ 今日の昼食は、・冷凍食品の春巻き・唐揚げ　ちくわの磯辺揚げ・牛肉コロッケ ・生野菜 ・五色キンピラ ・生姜の佃煮・雑穀入り玄米ご飯 でした。冷凍食品のフライものの中では、牛肉コロッケは中のポテトがやわ... *usachan* 2008-10-24T17:19:51+09:00