https://plaza.rakuten.co.jp/ludovicgilly/ 楽天ブログ - 楽天広場HTML講座 ja Lemon♪ Copyright (c) Lemon♪,Inc All rights reserved. 2021-07-20T05:02:43+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ludovicgilly/diary/202107200000/ 早朝の1500ｍ走天気　曇り気温　29℃タイム　5分47秒靴　ランニングシューズ体重　75・7Kg体を鍛え上げれば、普通に5分前半で走れそうだな。2019年(記録更新日・タイム)7月5日 10分22秒107月8日 10分14秒807月9日 ... Lemon♪ 2021-07-20T05:02:43+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ludovicgilly/diary/202107170000/ 早朝の1500m走天気　曇り気温　27℃タイム　5分55秒靴　ジョギングシューズ体重　75・1Kg2019年(記録更新日・タイム)7月5日 10分22秒107月8日 10分14秒807月9日 10分10秒877月10日 10分01秒127月15日 9分24秒347月... Lemon♪ 2021-07-17T05:27:41+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ludovicgilly/diary/202105180000/ 早朝の1500m走天気 曇り気温 23℃時刻 4時30分頃タイム 6分00秒30靴 ジョギングシューズ体重 76・7kg2019年(記録更新日・タイム)7月5日 10分22秒107月8日 10分14秒807月9日 10分10秒877月10日 10分01秒127月15日 9... Lemon♪ 2021-05-18T05:15:58+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ludovicgilly/diary/202011180000/ 見沼たんぼ手前の見沼氷川公園までサイクリング自宅→芝川サイクリングロード芝川桜橋武蔵野線アンダーパス見沼代用水西緑緑道見沼氷川公園距離 13kmママチャリで片道57分ぐらい。 pic.twitter.com/VLfdFu01FN&mda... Lemon♪ 2020-11-18T12:08:52+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ludovicgilly/diary/202011070000/ 早朝の1500m走天気 曇り気温 12℃時刻 4時30分頃タイム 6分37秒23服装ヒートテック上下スウェットパーカー上ダウンベストニット帽口マスク靴 ジョギングシューズ体重 79・0kg(衣服着用)途中でバテないように、気楽... Lemon♪ 2020-11-07T05:28:54+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ludovicgilly/diary/202008200000/ 早朝の1500m走天気 曇り気温 29℃時刻 4時25分頃タイム 6分02秒09上半身 アイスアーマー半袖下半身 ボクサーパンツ靴 ジョギングシューズ体重 77・7kg睡眠不足でしたけど、気力が漲っていたので、中距離は体調に左... Lemon♪ 2020-08-20T04:52:37+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ludovicgilly/diary/202008190000/ 早朝の1500m走天気 曇り気温 28℃時刻 4時30分頃タイム 6分15秒09上半身 放熱冷感半袖Tシャツ下半身 Find out ハーフパンツ靴 ジョギングシューズ体重 77・6kg蚊取り線香の焚きすぎで、喉がチクチク痛い！でも、楽... Lemon♪ 2020-08-19T05:03:12+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ludovicgilly/diary/202007280000/ 早朝の1500m走天気 曇り気温 26℃時刻 4時20分頃タイム 6分18秒07時速 14.56km靴 ジョギングシューズ体重 77・8kg雨の日が多く服が乾かないので、下半身はトランクスで、上半身はアイスアーマーですね。今のコース... Lemon♪ 2020-07-28T04:58:28+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ludovicgilly/diary/202007180000/ お買い物とウォーキング1回目は、楽天ポイントギフトカードを買いに。楽天で1万1千円分購入すると、2000円ぐらい割引して貰えるので、浮いた2千円で2回目のお買い物！にゃ~さんのキャットフードを中心に、次いで... Lemon♪ 2020-07-18T11:25:47+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ludovicgilly/diary/202006090000/ 自宅が県境ですので、埼玉県北西部よりも、東京都心の方が近いんですね。今日も秘密のトレーニング場で、カラダを鍛えてマッスル！ pic.twitter.com/11gekA2ZQh— ZKSHANA (@ma_ko0623) June 9, 2020 Lemon♪ 2020-06-09T09:57:39+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ludovicgilly/diary/202006030000/ 自分で作ったわさび醤油おかかおにぎりが、最高に美味しかったです。【30km・ライド】上野恩陽公園までサイクリングしてきました。西日暮里駅近くの激坂道で気を失いそうになりましたが、電動アシストなので、坂... Lemon♪ 2020-06-03T11:22:44+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ludovicgilly/diary/202005140000/ 体調がまあまあ良くて気が向いた時に、走ってるジョギングコースを、今日は自転車でサイクリングしてきました。約20kmタブレットで撮影して、タブレットで画像編集出来ないみたいなので、加工なしのデフォルト画... Lemon♪ 2020-05-14T11:52:42+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ludovicgilly/diary/202005110000/ トマトスープ？トマト缶1新玉葱 2個人参1ピーマン3なす3にんにく3カケホワイトブナしめじ1株トマトケチャップオリーブオイルコンソメの素1ブロックミネラルウォーター トマト缶と同量とろけるチーズ豚の生姜焼き... Lemon♪ 2020-05-11T18:08:41+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ludovicgilly/diary/202004140000/ 新型コロナウイルスの治療薬のアビガンは、体内の全てのウイルスを阻害し回復力が極端に遅くなる副作用があるみたいです！アビガン投与の患者さんの、肺や腎臓は、ボロボロに弱り、再感染で激症化する可能性があ... Lemon♪ 2020-04-15T07:15:49+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ludovicgilly/diary/202003300000/ Goodbye sadness.Hear the Japan’s melody soundsSong released in 1985https://t.co/d3nzrLLd3J— ZKSHANA (@ma_ko0623) March 30, 2020 Lemon♪ 2020-03-30T21:22:36+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/ludovicgilly/diary/202003180000/ 早朝に荒川河川敷に行って、体操、運動、ボールトレーニングをします 。荒川右岸新田緑地 自宅から4.5kmAF512LU アディダス サッカーボール 5号球 (人工皮革) adidas ツバサ ルシアーダ Lemon♪ 2020-03-18T07:28:48+09:00