https://plaza.rakuten.co.jp/marygrace330/ 楽天ブログ - 何歳からでも人生は輝けるー美容・健康・仕事を綴る真理子のブログ ja marygrace Copyright (c) marygrace,Inc All rights reserved. 2026-09-19T13:33:31+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/marygrace330/diary/202609190002/ 季節が変わる時、「何を買えばいい？」「何を足せばいい？」と考えがちです。でも最初におすすめしたいのは、とても簡単。今の肌を観察すること。洗顔後につっぱる感じがあるか。頬や口元はどう感じるか。いつも... marygrace 2026-09-19T13:33:31+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/marygrace330/diary/202609190001/ Jumoku Sakuraと一緒にAIとMARIKOで作曲しました.楽しんでいただけそうな方や、素敵なお客様にもぜひシェアしていただけたら嬉しいです！　　　　　I composed this music with AI and MARIKO, together with Jum... marygrace 2026-09-19T13:22:13+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/marygrace330/diary/202609190000/ おはようございます。夜になると、少し涼しく感じる日が増えてきましたね。夏の疲れが残りやすいこの時期は、頑張ることだけでなく、自分を整える時間も大切にしたい季節です。MaryGraceSpaでは、「人生という長... marygrace 2026-09-19T08:30:04+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/marygrace330/diary/202609170000/ 忙しい日に試したい「予定を足さない」というセルフケア忙しい日は、ついセルフケアまで「やることリスト」にしてしまいます。ストレッチしなければ。美容ケアをしなければ。運動しなければ。早く寝なければ。で... marygrace 2026-09-17T12:30:03+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/marygrace330/diary/202609160000/ ホテルへ着いてからの30分、何をしていますか？ホテルへチェックイン。荷物を置く。すぐスマートフォン。メール。SNS。翌日の予定。レストラン検索。旅行中は、ホテルへ着いてからも意外と忙しいものです。今日は... marygrace 2026-09-16T23:50:03+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/marygrace330/diary/202609150001/ ​YouTubeでBGMを聞くクリック​ぜひ皆様の感想と登録いただけましたら嬉しいです。15本のBGMを作成しました。私も作業中に聞いております。すごく癒されながら希望と勇気をいただけます。聞いてください・A gentle... marygrace 2026-09-15T20:30:03+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/marygrace330/diary/202609150000/ ​Original concept and music created for the MaryGraceSpa brand.【41分 癒しの音楽】人生という長い旅に、自分にかえる時間を｜心を整えるシネマティック・オーケストラ｜MaryGraceSpa Original【41分 癒しの... marygrace 2026-09-15T06:30:03+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/marygrace330/diary/202609140001/ 今夜は「情報を増やさない時間」を10分だけ休憩中にもスマートフォン。電車でもスマートフォン。ホテルへ戻ってもスマートフォン。便利ですが、一日中ずっと何かの情報を見ていることもあります。そこで今夜は、1... marygrace 2026-09-14T18:30:03+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/marygrace330/diary/202609140000/ 仕事が終わったあともメールを確認している。ホテルへ戻っても翌日の予定を調べている。そんな日には、一つだけ「終了の合図」を決めてみるのもよいと思います。パソコンを閉じる。温かい飲み物を飲む。照明を少... marygrace 2026-09-14T15:00:04+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/marygrace330/diary/202609130001/ ​​日曜日の夜は、翌週の予定を確認するタイミング。仕事。家族。出張。買い物。いろいろな予定を書き込んでいるうちに、自分のための時間が一つもないことがあります。そこで今日は、予定表に一つだけ加えてみて... marygrace 2026-09-13T19:15:45+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/marygrace330/diary/202609130000/ 来週の予定を立てる前に、3つだけ確認してみませんか。身体。肌。休息。身体へ意識を向ける時間はあった？鏡で肌を丁寧に見る時間はあった？何もしない時間はあった？○×をつけなくて大丈夫です。気づくだけ。忙し... marygrace 2026-09-13T16:30:03+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/marygrace330/diary/202609120000/ 美容というと、化粧品を増やす。特別なお手入れをする。エステへ行く。そんなイメージがあるかもしれません。でも、もっと簡単なところから始めてもよいと思います。夜、洗顔をした時に、今の肌を少し見る。今日... marygrace 2026-09-12T17:30:03+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/marygrace330/diary/202609110001/ ​明日の予定のために資料を準備する。服を準備する。移動時間を確認する。仕事をする方なら、当たり前のように行っていることだと思います。では、「自分自身のコンディションを整えること」は、明日の準備に入っ... marygrace 2026-09-11T19:30:03+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/marygrace330/diary/202609110000/ 旅行では想像以上に歩きます。空港ターミナル、駅、観光地、買い物。そこで実用的におすすめしたいのが、ホテルへ戻った後に予定を詰め込みすぎないこと。夕食後にさらに外出する日もあれば、ホテルで足を休ませ... marygrace 2026-09-11T00:30:05+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/marygrace330/diary/202609100000/ 旅行中は意外と「準備」が多いものです。外出する。着替える。荷物をまとめる。地図を調べる。予約する。だからホテルへ到着したあとくらい、準備を減らすという発想があってもよいと思います。MaryGraceSpaでは... marygrace 2026-09-10T19:30:04+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/marygrace330/diary/202609090000/ 成田空港周辺でハワイアンロミロミ｜旅の途中に静かな休息時間を海外旅行や出張では、飛行機に乗っている時間だけでなく、空港での移動、荷物、チェックイン、時差、予定の確認など、思っている以上に多くのこと... marygrace 2026-09-09T14:00:03+09:00