https://plaza.rakuten.co.jp/misawasan7289/ 楽天ブログ - ふみっつ7477のブログ ja ふみっつ7477 Copyright (c) ふみっつ7477,Inc All rights reserved. 2025-03-10T15:07:59+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/misawasan7289/diary/202503100000/ 娘お弁当。もうすっかり春。季節の移り変わり、早いですね。ぶぶあられ葛菓子桜の型抜きひなまつりお弁当。作り方はこちらhttps://www.instagram.com/misawasanbento?igsh=MXN1dnlnNTRtemQxcQ== ふみっつ7477 2025-03-10T15:07:59+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/misawasan7289/diary/202502270000/ お灸朝ごはん昼ごはんこれに写真はないけどもつ煮定食夜ごはんこれに写真はないけど飲み会の鶏シューマイ体重56.0kg     脂肪30.30%     筋肉36.8kg         ↓                ↓      54.7kg          29.3%     ... ふみっつ7477 2025-02-27T14:50:54+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/misawasan7289/diary/202502230000/ 6日目、スポ少の卒団式があり、昼はもつ煮定食。夜は飲み会で、鶏シューマイ5個、コストコウインナー5本、フランスパン1枚、ムール貝8個二日酔いで具合が悪く朝昼一緒のブランチになってしまった。朝食後　筋トレ... ふみっつ7477 2025-02-23T21:41:56+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/misawasan7289/diary/202502210000/ 朝食後　　筋トレアプリ昼食後　　縄跳び10分、骨盤底筋ヨガ夕食後　　縄跳び10分、有酸素運動10分仕事中　　スナップエンドウ定植今日は超絶カップ麺が食べたかったので、野菜をプラスしながら食べた。めちゃう... ふみっつ7477 2025-02-21T23:22:35+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/misawasan7289/diary/202502200000/ 朝食後　筋トレ昼食後　骨盤底筋ヨガ夕食後　縄跳び、有酸素ダンス10分、ストレッチ仕事中　レタス定植70mハウス5畝 ふみっつ7477 2025-02-20T22:06:31+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/misawasan7289/diary/202502190000/ 　朝食後　筋トレ昼食後　骨盤底筋、縄跳び10分夕食後　有酸素10分冷麺風納豆蕎麦の作り方はここにhttps://www.instagram.com/misawasan_work_out?igsh=MWU2YTM0OGlidDhtMA== ふみっつ7477 2025-02-20T22:12:38+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/misawasan7289/diary/202502180000/ 朝食後　筋トレアプリ昼食後　縄跳び、骨盤底筋ヨガ、ストレッチ夕食後　縄跳び、有酸素運動10分、仕事中　スクワットしながら　　　　　黒マルチに穴あけ約３時間 ふみっつ7477 2025-02-18T22:28:32+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/misawasan7289/diary/202502170000/ インフルエンザの嵐もひと通り去り、食事記録。ランニング再開。子供達と。娘氏もよく頑張った。朝食後　筋トレ昼食後　骨盤底筋ヨガ、縄跳び10分夕食後　ラン寝る前　ストレッチ最近ストレッチがめっちゃ気持ち... ふみっつ7477 2025-02-17T21:37:30+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/misawasan7289/diary/202502150001/ うめぇチョコ昨日のバレンタインは子達が喜ぶチーズフォンデュに。おっきな青梗菜を頂いたから。白菜みたい。作り方はリールにhttps://www.instagram.com/misawasanbento?igsh=MXN1dnlnNTRtemQxcQ==チョコ、自分... ふみっつ7477 2025-02-15T08:14:17+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/misawasan7289/diary/202502150000/ 今日は授業参観。授業参観だとお弁当なのなーぜなーぜ？息子氏の担任の先生が作ってくれた、クラスの一年間のムービーがめっちゃ良かった！お弁当の作り方はリールにありまーす。https://www.instagram.com/misaw... ふみっつ7477 2025-02-15T00:16:47+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/misawasan7289/diary/202502140000/ ミトコンドリアを維持する↓私はトイレが嫌いだ。トイレに行くたびに、ああ、あの時流産しなければなぁ。と思わず考えてしまうから。流産はたくさんしているが妊娠もたくさんしている。心拍が確認できたあの子を忘... ふみっつ7477 2025-02-14T01:18:47+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/misawasan7289/diary/202502060000/ LIHAO クッキー 型 クリスマス 型抜き 抜き型 雪の結晶 3個セット ケーキモールド今日は娘っ子、ゆきんこ教室。お弁当はすみっこのかまぼこを絶対入れて欲しいと言うのですみっこぐらし弁当に。ゆきんこ教室とは... ふみっつ7477 2025-02-06T22:00:05+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/misawasan7289/diary/202502040000/ 1週間まとめ体重　　　体脂肪　　筋肉量56.5kg     31.6%      36.5kg→56.0kg     30.2%      36.8kg ふみっつ7477 2025-02-04T17:16:27+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/misawasan7289/diary/202502030002/ 発芽玄米の作り方①玄米をぬるま湯ひたひたに。水を交換しながら発芽するのを待つ②3日後、発芽してきましたねー③鍋で炊きます。手首くらいまで水を張って、ひと匙塩を入れて、中火。沸騰→蓋をしたまま25分加熱→火... ふみっつ7477 2025-02-03T11:49:40+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/misawasan7289/diary/202502030001/ 今日は節分でしたねー。息子野球練習終わりに温泉行って、鬼滅の刃見て、子供達と豆まき。楽しい1日でした♪ ふみっつ7477 2025-02-03T11:40:31+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/misawasan7289/diary/202502030000/ 夜は焼肉を食べに行った。 ふみっつ7477 2025-02-03T11:38:00+09:00